En tant que maman avec deux enfants en bas âge, trouver du temps pour prendre soin de mes poussées de psoriasis est un défi permanent. Mes journées sont remplies de deux enfants en bas âge, d’un trajet d’une heure et demie, d’une journée complète de travail, d’un autre trajet en voiture, d'un dîner, de bains, de l'heure du coucher et parfois de la fin du travail ou des compressions un peu d'écriture. Nous manquons de temps et d'énergie, surtout lorsqu'il s'agit de prendre soin de moi-même. Mais je sais que le fait d’être en bonne santé et heureux me permet d’être une meilleure mère.
Ce n’est que récemment que j’ai eu le temps et l’espace voulus pour réfléchir aux différentes manières dont j’ai appris à équilibrer ma maternité avec la gestion de mon psoriasis. Depuis 3 ans et demi, je suis enceinte ou j'allaite, y compris depuis quelques mois quand j'ai fait les deux! Cela signifiait que mon corps était concentré sur la croissance et la nutrition de mes deux belles filles en bonne santé. Maintenant qu'ils sont (un peu) moins attachés à mon corps, je peux penser davantage aux options pour prévenir et traiter mes poussées.
Comme beaucoup de familles, nos journées suivent une routine bien définie. Je trouve que c'est mieux si j'intègre mes propres plans de traitement dans notre horaire quotidien. Avec un peu de planification, je peux équilibrer prendre soin de ma famille et prendre soin de moi.
Mangez bien pour vous et pour vos enfants
Mon mari et moi voulons que nos enfants grandissent bien manger. Le moyen le plus simple de s’assurer qu’ils apprennent à faire des choix santé en matière de nourriture est de les faire nous-mêmes.
D'après mon expérience, la nourriture que je mange a également un impact sur la santé de ma peau. Par exemple, ma peau s'embrase lorsque je mange de la malbouffe. Je le désire encore parfois, mais le fait d’avoir de jeunes enfants m’a donné encore plus de motivation pour le faire.
J'avais l'habitude de pouvoir cacher les bons en-cas sur le meuble du haut, mais ils peuvent entendre un bourrage ou un craquement de cinq pièces plus loin. Il est de plus en plus difficile d'expliquer pourquoi je peux avoir des jetons, mais ils ne peuvent pas.
Embrassez les exercices axés sur les enfants - littéralement
L'exercice signifiait un cours de Bikram d'une durée de 90 minutes ou un cours de Zumba d'une heure. Maintenant, cela signifie des soirées afterwork et des courses dans la maison pour essayer de partir le matin. Les tout-petits aiment aussi être ramassés et pivotés, ce qui revient à soulever des poids de 20 à 30 livres. L'exercice est essentiel pour contrôler les poussées, car il m'aide à atténuer le stress de ma vie qui aggrave mon psoriasis. Cela signifie faire quelques séries de? Ascenseurs pour tout-petits? peut réellement améliorer ma santé.
Le multitâche peut inclure des soins de la peau
Être une mère atteinte de psoriasis présente des défis, mais vous donne également l'occasion d'apprendre de nouvelles façons d'effectuer plusieurs tâches à la fois! À la grande joie de mon mari, j'ai placé des crèmes et des crèmes partout dans la maison. Cela facilite leur application chaque fois que cela vous convient. Par exemple, si ma fille se lave les mains pour la centième fois dans la salle de bain, je peux simultanément la surveiller tout en hydratant ma peau.
Ouvrez-vous quand vous avez besoin d'aide
Après la naissance de ma fille cadette, je me suis battue avec une anxiété post-partum qui, je pense, a contribué à ma dernière poussée. Il me semblait que j'avais tout ce dont j'avais besoin pour être heureuse - un mari extraordinaire et deux filles saines et incroyables - mais je me sentais étrangement triste. Pendant des mois, il ne s'est pas passé une journée sans que je pleure de façon incontrôlable.
Je ne pouvais même pas commencer à expliquer ce qui n'allait pas. J'avais peur de dire à haute voix que quelque chose n'allait pas parce que cela me donnait l'impression que je n'étais pas assez bon. Quand finalement je me suis ouvert et que j'en ai parlé, j'ai ressenti un soulagement immédiat. C'était un grand pas en avant vers la guérison et le sentiment de redevenir moi-même.
Il est presque impossible d'obtenir de l'aide si vous ne le demandez pas. La gestion active de votre santé émotionnelle est une partie essentielle de la gestion de votre psoriasis. Si vous éprouvez des difficultés avec des émotions difficiles, contactez-nous et obtenez le soutien dont vous avez besoin.
À emporter
Être parent est assez dur. Une maladie chronique peut rendre encore plus difficile tout ce que vous devez faire pour prendre soin de votre famille. C'est pourquoi il est si important de trouver du temps pour prendre soin de soi. Prendre le temps de se sentir bien physiquement et mentalement vous donne la force d'être le meilleur parent possible. Lorsque vous rencontrez des difficultés, n'hésitez pas à demander de l'aide. Demander de l'aide ne signifie pas que vous êtes un mauvais parent - cela signifie que vous êtes suffisamment courageux et intelligent pour obtenir de l'aide quand vous en avez besoin.
Joni Kazantzis est la créatrice et blogueuse pour justagirlwithspots.com, un blog primé sur le psoriasis consacré à la sensibilisation, à l'éducation sur la maladie et au partage d'histoires personnelles de son parcours de 19 ans avec le psoriasis. Sa mission est de créer un sens de la communauté et de partager des informations pouvant aider ses lecteurs à faire face aux défis quotidiens de la vie avec le psoriasis. Elle pense qu'avec le maximum d'informations, les personnes atteintes de psoriasis peuvent être habilitées à vivre au mieux leur vie et à choisir le traitement qui leur convient.
