La polyarthrite rhumatoïde (PR) peut être dure pour vos articulations, mais elle ne doit pas entraver votre vie sociale! Bien que certaines activités - comme l’escalade dans les rochers, le ski ou le tricotage - puissent aggraver vos articulations enflées, de nombreuses autres options sont disponibles.
Découvrez quelques-uns de vos choix dans ce domaine? Faites ceci, pas cela? guider.
Cela ne signifie pas pour autant que vous devez renoncer à une date de film, mais faire de l'exercice vous sera plus bénéfique à long terme. L'exercice est bon non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit.
La marche est l’un des meilleurs exercices pour les personnes atteintes de PR, en particulier parce qu’elle peut aider à augmenter l’activité musculaire sans ajouter trop de stress aux articulations. Mieux encore, vous pouvez le faire n'importe où, n'importe quand et vous n'avez besoin d'aucun équipement spécial. Alors attrapez un ami, attachez vos lacets et faites le tour du pâté de maisons.
Qui n'aime pas passer la journée dans un bain moussant tiède? Pour les personnes atteintes de PR, cela peut présenter des avantages supplémentaires. Les recherches montrent que la thérapie à l'eau tiède peut aider à réduire la douleur, desserrer les articulations, diminuer l'enflure et améliorer la circulation. Si vous êtes trop impatient ou impatient de rester assis là-bas, essayez de faire quelques étirements simples. Vous pouvez même utiliser une balle de tennis pour éliminer les nœuds dans le bas ou le haut du dos.
Oui, un cornet de glace est un plaisir nostalgique. Mais quand vous avez la PR, vous vous sentirez beaucoup mieux si vous sautez le dessert et sirotez une tasse de thé à la place. Le thé vert présente des avantages supplémentaires pour les personnes atteintes de PR: il peut aider à réduire l'inflammation et la douleur. Si vous cherchez quelque chose de sucré, ajoutez une cuillère à café de miel brut à votre boisson. C'est un édulcorant naturel, donc il est moins susceptible de déclencher une inflammation supplémentaire.
Être social est important pour les personnes atteintes de PR, mais chaque type de rassemblement social ne vous donnera pas un A + en ce qui concerne la gestion de votre PR. Inviter vos amis à un événement de charité est non seulement plus précieux pour votre communauté, mais aussi plus mémorable. Des études ont montré que les adultes plus âgés qui font du bénévolat bénéficient à la fois socialement et mentalement.
