Vue d'ensemble
Les rumeurs abondent quant à savoir si la masturbation peut affecter votre taux de testostérone (T).
La réponse courte à cette question? Non. Il n’a pas été démontré que la masturbation et l’éjaculation avaient des effets négatifs ou à long terme sur les taux de T.
Mais la réponse longue n'est pas si simple. La masturbation, que ce soit en solo ou avec un partenaire, peut avoir divers effets, bien que la plupart du temps à court terme, sur les niveaux T.
Que dit la recherche?
La testostérone est liée à votre libido, que vous soyez un homme ou une femme. Il est connu pour avoir un effet plus direct sur la pulsion sexuelle masculine.
Les niveaux de T augmentent naturellement pendant la masturbation et le sexe et tombent à des niveaux normaux après l'orgasme. L'éjaculation de la masturbation n'a cependant aucun effet notable visible sur les taux sériques de T Cela signifie que les niveaux de T ne sont pas plus bas plus vous vous masturbez.
Une étude plus ancienne a mis en évidence que l'abstention de la masturbation et de l'activité sexuelle pendant au moins trois mois pouvait réduire les niveaux de T jusqu'à la reprise de l'activité sexuelle. Mais cette étude a été menée sur des personnes atteintes de dysfonction érectile (ED). Ces résultats peuvent ne pas représenter un changement de niveau T chez les personnes sans la condition.
En fait, une étude publiée en 2001 a révélé que s’abstenir de masturbation pendant trois semaines pouvait entraîner une légère augmentation du taux de T. Une autre étude de 2003 a montré que les niveaux de T pourraient augmenter de près de 150% sept jours après que vous ayez cessé de vous masturber.
Une étude menée en 2007 sur des rats a révélé qu'une masturbation fréquente abaissait les récepteurs aux androgènes dans leur cerveau. Les récepteurs aux androgènes aident votre corps à utiliser la testostérone. Une autre étude sur des rats a montré que la masturbation fréquente augmentait les récepteurs aux œstrogènes. Ceux-ci aident votre corps à utiliser l'œstrogène. Au fil du temps, la masturbation fréquente peut affecter la capacité globale de vos récepteurs d’androgènes à utiliser la testostérone.
Est-ce que la masturbation va affecter ma musculation?
La masturbation n'affecte les niveaux de testostérone que de façon mineure et à court terme. La masturbation ne vous empêchera pas de développer vos muscles si vous suivez un régime sain pour développer vos muscles.
La testostérone est connue pour aider à développer les muscles, car elle aide les muscles à synthétiser les protéines. Les recherches montrent que de courtes périodes d’abstinence peuvent provoquer des pics sensibles de taux de T. S'abstenir de masturbation ou d'activité sexuelle pendant environ sept jours avant une séance d'entraînement peut vous aider à développer vos muscles un peu plus rapidement. Plus de recherche est nécessaire pour mieux comprendre cette connexion.
Quels sont les signes de faible taux de testostérone?
Les signes de faibles niveaux de T comprennent:
- diminution ou manque de libido
- avoir de la difficulté à avoir ou à garder une érection
- produisant de petites quantités de sperme pendant l'éjaculation
- perte de cheveux sur le cuir chevelu, le visage et le corps
- ressentir un manque d'énergie ou d'épuisement
- perte de masse musculaire
- perte de masse osseuse ou ostéoporose
- prendre de plus grandes quantités de graisse corporelle, y compris de graisse dans la poitrine ou de gynécomastie
- avoir des changements d'humeur inexpliqués
Certains de ces signes peuvent être causés par des choix de vie. Fumer et boire des quantités excessives d'alcool peuvent tous deux avoir une influence sur votre taux de T. Certaines conditions peuvent également avoir une incidence sur vos niveaux de T, telles que:
- Diabète
- hypertension artérielle
- conditions de la thyroïde
Quels sont les avantages et les risques de la masturbation?
La masturbation a de nombreux avantages prouvés, notamment:
- ressentir du plaisir
- soulager le stress
- réduire la tension sexuelle
- améliorer votre humeur
- vous aider à vous détendre ou à réduire votre anxiété
- obtenir un sommeil plus satisfaisant
- en apprendre plus sur vos désirs sexuels
- améliorer votre vie sexuelle
- soulager les crampes
La masturbation n’a aucun effet négatif sur votre performance sexuelle ou d’autres parties de votre corps par rapport aux niveaux de T. La masturbation seule ne provoque pas de perte de cheveux, d'ED ou d'acné sur le visage et le dos. Ces effets sont plus fortement liés aux choix de vie, à l'hygiène et aux relations personnelles, plutôt qu'à vos niveaux de T.
La masturbation peut avoir des effets psychologiques sur vos niveaux de T. Certaines personnes se sentent coupables lorsqu'elles se masturbent en raison de pressions sociales ou interpersonnelles. Ceci est particulièrement courant quand on leur dit que la masturbation est immorale ou équivaut à être infidèle.
Cette culpabilité, ainsi que les problèmes relationnels, peuvent causer de l'anxiété et de la dépression. Cela peut affecter les niveaux de T et provoquer une DE ou une baisse de la libido.
Vous pouvez également vous sentir mal à l'aise de vous masturber si vous vous masturbez plus souvent que d'avoir une activité sexuelle avec votre partenaire. Cela peut causer des difficultés au sein de votre relation qui affectent votre taux de T à cause de la dépression ou de l’anxiété.
Communiquez ouvertement avec votre partenaire à propos de la masturbation afin que vous soyez tous deux d'accord sur le rôle de la masturbation dans votre relation. Envisagez de rechercher une thérapie individuelle ou en couple pour comprendre les effets de la masturbation sur votre relation.
Dans certains cas, parler de la masturbation et développer de saines habitudes sexuelles, comme se masturber pendant un rapport sexuel, peuvent vous aider à maintenir un niveau sain de testostérone grâce à une relation sexuellement satisfaisante avec votre partenaire.
La livraison
La masturbation seule n'a pas beaucoup d'impact sur vos niveaux de T. Les changements hormonaux associés à la masturbation peuvent avoir des effets à court terme, mais l’éjaculation provoquée par l’orgasme n’entraînera aucun effet à long terme sur votre santé sexuelle ni sur votre bien-être général.
Les problèmes personnels peuvent affecter les niveaux de T. Si vous remarquez des signes de faible taux de testostérone tout en rencontrant des difficultés dans vos relations, envisagez un traitement pour vous-même ou votre partenaire. Communiquer ouvertement sur votre vie personnelle ou sexuelle peut vous aider à résoudre des problèmes pouvant entraîner une baisse de vos niveaux de T.
