Êtes-vous régulier?
Les selles sont une nécessité de la vie. Ils vous permettent de vider les déchets de votre alimentation via vos intestins. Alors que toutes les personnes vont à la selle, la fréquence varie grandement.
Certains chercheurs ont indiqué que trois selles par jour à trois par semaine pouvaient être normales. Parfois, la consistance des selles d'une personne peut être un indicateur plus significatif de la santé de l'intestin que sa fréquence. Cependant, si une personne ne fait pas caca assez souvent ou trop souvent, les deux peuvent causer de graves problèmes de santé.
Combien de fois par jour devriez-vous faire caca?
Il n'y a pas généralement accepté le nombre de fois qu'une personne devrait faire caca. En règle générale, caca de trois à trois fois par semaine est normal. La plupart des gens ont des selles régulières: ils font caca environ le même nombre de fois par jour et à une heure similaire.
Selon un sondage mené par Healthline auprès de plus de 2 000 participants, les répondants ont signalé les selles suivantes:
- Près de 50% des gens font caca une fois par jour. 28% déclarent y aller deux fois par jour. Seulement 5,6% ont déclaré y aller une ou deux fois par semaine.
- La plupart des répondants (61,3%) ont déclaré que leur selle moyenne était le matin. 22% ont déclaré y aller l'après-midi alors que seulement 2,6% ont fait caca très tard dans la nuit.
- Près de 31% des personnes interrogées ont déclaré que leur consistance de crotte était semblable à celle d’une saucisse ou d’un serpent, d’une consistance lisse et douce.
Qu'est-ce qui peut affecter la fréquence à laquelle vous faites caca?
Plusieurs facteurs peuvent influencer combien et combien de fois vous faites caca. Ceux-ci peuvent inclure:
Régime
Les fibres solubles et insolubles sous forme de grains entiers, de légumes et de fruits peuvent ajouter du volume à vos selles, favorisant ainsi le transit intestinal. Si vous ne consommez pas beaucoup de ces aliments dans votre alimentation, vous ne pourrez pas faire caca aussi régulièrement.
Les liquides rendent également les selles plus molles et plus faciles à éliminer. C'est pourquoi de nombreux médecins recommandent d'augmenter l'apport hydrique si vous êtes souvent constipé.
Âge
Plus vous vieillissez, plus vous risquez d'être constipé. Cela est dû à un certain nombre de facteurs, notamment la réduction des mouvements gastriques qui favorise la digestion, la réduction de la mobilité et la prise d'un plus grand nombre de médicaments susceptibles de ralentir la santé de l'intestin.
Niveau d'activité
Le péristaltisme est le mouvement intestinal interne qui propulse les aliments digérés vers l’élimination des selles. Vous pouvez aider ce mouvement tout au long de l'activité physique, par exemple en marchant ou en prenant d'autres formes d'exercice.
Maladie chronique ou aiguë
Certaines maladies chroniques, telles que les maladies intestinales inflammatoires (qui incluent la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse), peuvent entraîner une augmentation des épisodes de transit intestinal, suivis de périodes de constipation.
Des maladies aiguës, telles que la gastro-entérite virale (grippe intestinale) ou une blessure nécessitant la prise de médicaments contre la douleur ralentissant l'activité intestinale, peuvent modifier les habitudes de transit intestinal.
Qu'est-ce que la consistance de votre merde signifie?
En ce qui concerne les selles normales, la cohérence de votre merde peut être un facteur en plus de la fréquence. Les tabourets doivent être mous et relativement faciles à enlever. Ils ressemblent le plus souvent à un serpent ou à une saucisse, car cela reflète l'intérieur des intestins. De manière générale, les selles doivent être brunes en raison de la dégradation des globules rouges dans le corps.
?En vrac? Des selles liquides ou aqueuses peuvent indiquer que vous avez une irritation digestive et que les selles traversent trop rapidement vos intestins pour devenir volumineux. Cela peut devenir un problème, non seulement parce que vous devez y aller plus fréquemment, mais aussi parce que votre corps n'absorbera pas autant de nutriments à partir de vos selles.
Inversement, des selles dures peuvent être très difficiles à éliminer. Ils peuvent causer des problèmes de caca, ce qui peut entraîner des hémorroïdes et causer la rétention des selles dans les intestins.
Quand devriez-vous consulter un médecin à propos de la fréquence des selles?
Que ce soit pour cause de maladie, de changement d'activité ou de régime, tout le monde subit de temps à autre des changements dans les selles. Cependant, les changements qui durent plus d'une semaine peuvent être préoccupants.
Certains symptômes indiquent également que vous devez consulter un médecin d'urgence. Ceux-ci inclus:
- du sang dans vos selles, qui peut apparaître rouge ou noir et avoir la même consistance que le marc de café
- vomissements de sang, vomissements ressemblant à du café ou de ce qui semble être des selles
- manque de selles pendant plus de trois jours
- douleur abdominale aiguë, lancinante
Si vous avez régulièrement des problèmes de constipation, de selles ou de diarrhée, consultez votre médecin. Votre médecin examinera probablement vos antécédents médicaux et examinera les médicaments que vous prenez pour déterminer s'ils pourraient contribuer à la constipation ou à la diarrhée. Ils peuvent également recommander des modifications du mode de vie et de l'alimentation susceptibles de favoriser la régularité des intestins.
