Avez-vous un coup de chaleur ou un épuisement par la chaleur? Apprendre les signes

Vue d'ensemble

Lorsque le temps est chaud, nous avons tendance à passer plus de temps à l'extérieur sous un soleil brûlant. Il est important de connaître la différence entre le coup de chaleur et l'épuisement par la chaleur. Connaître les signes et les symptômes de ces deux conditions pourrait vous sauver la vie ou celle d'un être cher.

Symptômes

Les symptômes liés au coup de chaleur ou à l'épuisement par la chaleur peuvent être très graves. Le développement de crampes musculaires peut être la première indication que vous développez une maladie liée à la chaleur. Les autres symptômes incluent:

Un coup de chaleur peut être beaucoup plus grave que l'épuisement dû à la chaleur.

Les causes

La principale cause d'une maladie liée à la chaleur est l'incapacité de votre corps à se refroidir. La sueur est l'outil naturel de votre corps pour vous rafraîchir. Si vous faites de l'exercice excessif ou si vous travaillez de manière intense par temps chaud ou dans une pièce chauffée, votre corps peut avoir des difficultés à produire suffisamment de sueur pour vous garder au frais.

Les autres causes d'épuisement par la chaleur comprennent:

• déshydratation
• porter des vêtements plus lourds et serrés
• consommer de l'alcool

Si vous souffrez d'épuisement par la chaleur pendant une période prolongée, cela peut entraîner un coup de chaleur. Un coup de chaleur peut se produire rapidement s'il fait très chaud ou si vous vous surmenez. C'est pourquoi il est important de commencer le traitement dès les premiers signes d'épuisement par la chaleur.

Facteurs de risque

Certains facteurs peuvent augmenter votre risque d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur, bien que n'importe qui puisse développer l'une ou l'autre de ces conditions.

Les facteurs suivants peuvent augmenter votre risque de sensibilité à la chaleur:

• Âge. Les nourrissons et les enfants de moins de 4 ans et les adultes de 65 ans et plus courent un risque accru de contracter une maladie liée à la chaleur. En effet, votre capacité à réguler la température est plus difficile à ces âges.
• Médicaments sur ordonnance. Certains médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle ou les problèmes cardiaques peuvent réduire votre capacité à rester hydraté. La déshydratation peut provoquer un épuisement par la chaleur et un coup de chaleur.
• Obésité. Votre corps retient plus de chaleur lorsque vous pesez plus. Il peut également être plus difficile de refroidir votre corps si vous êtes en surpoids.
• Des changements de température soudains. Lorsque vous passez rapidement d'un climat froid à un climat plus chaud, par exemple lorsque vous partez en vacances dans un endroit plus chaud, votre corps peut ne pas être en mesure de s'adapter à la chaleur. En conséquence, vous aurez peut-être plus de difficulté à réguler votre température corporelle.
• Un indice de chaleur élevé. L'indice de chaleur est une mesure qui prend en compte l'humidité avec la température extérieure pour déterminer la chaleur ressentie par votre corps. Si l'humidité est élevée, votre transpiration s'évapore plus facilement et vous aurez peut-être plus de mal à vous refroidir. Si l'indice thermique est supérieur à 91F (32.8 C), vous devez vous concentrer sur les méthodes de prévention.

Diagnostic

Consultez immédiatement un médecin si vous croyez avoir un coup de chaleur. Votre médecin sera probablement en mesure de diagnostiquer l'épuisement dû à la chaleur ou un coup de chaleur en fonction de vos symptômes, mais il peut décider de réaliser des tests pour confirmer le diagnostic ou rechercher des complications:

• Une analyse de sang peut être utilisée pour vérifier votre taux de sodium ou de potassium afin de déterminer si vous êtes déshydraté.
• Un échantillon de votre urine peut être prélevé. Une urine jaune foncé peut être un signe de déshydratation.
• Des tests de la fonction musculaire peuvent être effectués.
• Votre médecin effectue des tests pour vérifier votre fonction rénale.
• Les rayons X et autres tests d'imagerie peuvent être utilisés pour déterminer si vous avez des dommages à un organe interne.

Traitement

Si vous commencez à ressentir des symptômes d'épuisement dû à la chaleur, essayez de trouver un endroit plus frais si possible. Par exemple, si vous êtes à l'extérieur, recherchez une zone ombragée. Si vous êtes à l'intérieur, enlevez une couche de vêtement ou allumez la climatisation.

Vous voudrez peut-être aussi vous allonger ou, si cela n’est pas possible, cesser de faire des activités épuisantes. Cela peut aider votre corps à réguler la température.

Buvez de l'eau ou une boisson pour sportifs pour vous aider à vous réhydrater. Les boissons pour sportifs contiennent des électrolytes, que votre corps perd par transpiration excessive.

Si vous avez la nausée ou si vous vomissez, consultez immédiatement un médecin.

Un coup de chaleur est considéré comme une urgence médicale. Appelez immédiatement les services d'urgence de votre localité si vous soupçonnez un coup de chaleur.

Votre médecin peut vous placer dans un bain d’eau glacée froide pour abaisser rapidement votre température. Ils peuvent également vaporiser de l'eau sur votre peau, vous mettre dans des sacs de glace ou vous envelopper dans une couverture rafraîchissante spéciale. Si le froid vous fait frissonner, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments pour en arrêter le frisson. Cela pourrait augmenter la température de votre corps.

Perspective

Avec le traitement, vous pouvez complètement récupérer de l'épuisement dû à la chaleur. Une intervention précoce peut également empêcher le cancer de se transformer en coup de chaleur.

Vivre un coup de chaleur est une urgence. S'il n'est pas traité, il peut endommager votre:

• cœur
• reins
• muscles
• cerveau

Votre risque de complications graves, y compris de décès, augmente avec le retard du traitement.

La prévention

L'un des principaux moyens de prévenir les maladies liées à la chaleur est de maintenir la température de votre corps plus fraîche. Ceci est particulièrement important lorsque vous travaillez ou effectuez des activités à l'extérieur par temps chaud ou ensoleillé.

Voici quelques conseils de prévention:

• Restez hydraté. Buvez de deux à quatre tasses d’eau toutes les heures pendant que vous faites des activités dehors, à la chaleur ou au soleil. Votre corps a besoin de plus d'eau que d'habitude lorsque vous travaillez dans un environnement chaud, car vous perdrez plus de liquides en transpirant.
• Évitez l’alcool ou les boissons contenant de la caféine si vous faites des activités épuisantes, en particulier à la chaleur.La caféine augmente votre risque de déshydratation.
• Les jours les plus chauds, essayez de faire plus d'activités à l'intérieur dans un environnement climatisé ou à température contrôlée.
• Essayez d'éviter de faire des activités à l'extérieur pendant les parties les plus chaudes de la journée et à la lumière directe du soleil.
• Portez des vêtements légers, amples et légers pour faire des activités dehors dans la chaleur. Un chapeau à larges bords vous protégera du soleil et vous aidera à rester au frais.
• Prenez des bains ou des douches plus froids lors d'une journée chaude pour vous aider à vous rafraîchir.
• Prenez des pauses fréquentes lorsque vous travaillez ou faites de l'exercice par temps chaud. Cela inclut des activités comme la randonnée ou le sport.
• Ne laissez jamais des enfants, des bébés, des adultes ou des animaux domestiques dans une voiture garée fermée. La température à l'intérieur d'une voiture fermée peut devenir très chaude, même si la température à l'extérieur est douce. Cela peut entraîner des maladies liées à la chaleur.

Planifier à l'avance les activités par temps chaud peut aider à réduire votre risque de maladie liée à la chaleur.