Qu'est-ce que le frottement?
Le frottement est un problème de peau commun provoqué par toute combinaison de frottement, d'humidité et de tissu irritant. Un frottement prolongé sur la peau pique ou brûle, et vous développez une légère éruption rouge. Dans les cas graves, l'irritation comprendra un gonflement, des saignements ou une formation de croûte.
Vous êtes plus susceptible de développer des irritations sur les parties du corps qui se frottent les unes contre les autres ou avec vos vêtements. Le frottement se produit généralement sur les cuisses et les fesses. Les mamelons, l'aine, les pieds et les aisselles peuvent également être irritants.
Causes courantes de l'irritation
Votre peau est votre plus grand organe et elle joue un rôle important dans la protection et le maintien de votre santé globale. La peau est suffisamment solide et souple pour protéger votre corps interne contre les éléments extérieurs tels que les germes, la chaleur et les dommages physiques. Comme toute autre chose, les cellules de la peau peuvent atteindre leur limite et se décomposer si elles sont surchargées de travail. La peau doit être propre et sèche et contenir la quantité adéquate d'huile ou de lotion pour le corps afin d'éviter les frictions et les irritations.
Des frottements répétés, en particulier combinés à l'humidité, rendent la peau plus vulnérable à la dégradation. Les causes de frottement incluent:
- Sports d'endurance. Le vélo et la course à pied sont deux causes d’irritation, ainsi que d’autres activités combinant sueur et mouvements répétés du corps. Les athlètes peuvent développer des irritations partout où les vêtements ou la peau se frottent sur la peau.
- Être en surpoids.
- Allaitement. Les mères qui allaitent peuvent développer des mamelons irrités.
- Couches Une exposition prolongée à l'urine ou aux selles et un flux d'air insuffisant peuvent provoquer des irritations au fond.
- Se promener en jupe, surtout par temps chaud ou humide. Sans pantalon pour protéger vos jambes des frottements, de nombreuses personnes développent des irritations à l'intérieur de la cuisse lorsqu'elles portent une jupe.
- Des vêtements mal ajustés. Vous pouvez vous frotter si vos manches, votre soutien-gorge ou votre ceinture vous frottent de manière répétitive sur votre peau de manière irritante.
Traitement
Arrêtez immédiatement toute activité qui commence à frotter et à irriter votre peau. Si vos vêtements vous frottent la peau de manière inconfortable, changez-vous pour quelque chose de plus confortable.
Si vous remarquez un début d'irritation, séchez doucement la peau et appliquez de la vaseline sur la zone touchée.
Les traitements contre les irritations comprennent:
- éviter ce qui a causé le problème
- appliquer une lotion, un baume ou une huile apaisante; recherchez des produits sans parfum qui repoussent l'humidité
- prendre l'air
- en utilisant un stéroïde topique, ce qui ne devrait être fait que si prescrit par un médecin
Récupération
Le frottement peut guérir en quelques jours si le problème est résolu. Si vous ne pouvez pas arrêter complètement l'activité qui cause l'irritation, veillez à prendre des mesures de protection pendant votre activité. Vous devez également laisser la peau guérir du jour au lendemain en laissant la zone exposée à l'air pendant que vous dormez. En cas d’abrasion ou de formation de cloques à la surface de la peau, vous pouvez appliquer de la vaseline et une couverture entre les nettoyages jusqu’à ce que la peau guérisse.
Pendant que votre peau récupère:
- N'essayez pas de nettoyer la peau irritée avec du peroxyde d'hydrogène ou de l'iode, car ces produits chimiques peuvent réellement entraver le processus de guérison. Au lieu de cela, nettoyez-le avec du savon doux et de l’eau ou juste avec une solution saline.
- Ne vous douchez pas dans des eaux extrêmement chaudes et n'utilisez pas de savons agressifs, qui rendent la peau trop sèche et plus susceptible aux dommages.
- Toujours éponger la peau. Frotter fera empirer les irritations.
- Utilisez de la glace ou une compresse froide pendant un court laps de temps pour soulager la douleur. Assurez-vous de sécher lorsque vous avez terminé.
Complications
Le frottement brise la barrière protectrice de la peau contre les germes et les infections. Si vos irritations vont au-delà d'une légère rougeur et d'une peau gercée, consultez un médecin. Les signes que vous avez besoin de soins médicaux incluent:
- saignement
- décoloration
- gonflement
- croûte
Votre médecin peut vous prescrire un stéroïde pour apaiser la peau et l'aider à guérir plus rapidement.
La prévention
Prévenir les irritations est relativement simple, même si cela prend du temps et nécessite une attention fréquente.
Il peut être difficile d’empêcher complètement si vous participez régulièrement à des activités qui provoquent des irritations. Mais vous pouvez toujours prendre des mesures pour réduire sa gravité et l'empêcher de s'aggraver. Voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour aider à prévenir les irritations.
Déodorant
L'antisudorifique peut prévenir la transpiration avant que cela ne pose problème. Et le déodorant contient souvent des hydratants pour protéger votre peau.
Si vous avez une zone sujette aux irritations ou si vous craignez qu'une activité n'y conduise, appliquez une fine couche de déodorant sur la zone avant de commencer l'activité. Par exemple, si vous ressentez des irritations le long de l’intérieur de vos cuisses lorsque vous portez une jupe, appliquez une fine couche de déodorant sur vos cuisses avant de quitter la maison.
Lubrifiant
Les crèmes, huiles et poudres peuvent fournir une couche de protection et réduire les frictions. Vous êtes moins susceptible de vous irriter si la peau glisse doucement. La poudre peut être moins efficace que la lotion. C'est parce qu'il peut s'agglutiner et aggraver l'irritation.
Vêtements qui évacuent l'humidité
Des matières comme le coton retiennent la sueur et l’humidité tout en gardant votre peau humide. Cette humidité augmente vos risques de friction et d’irritation.
Portez des vêtements qui? Respirent? et laissez la sueur s'évaporer de votre peau, surtout pendant vos exercices. Les collants et autres vêtements de sport peuvent protéger la peau lorsque vous êtes actif. Vous pouvez également porter un short de vélo sous une jupe pour éviter le frottement de la peau de la cuisse.
Des vêtements bien ajustés
Les vêtements trop grands peuvent beaucoup bouger et frotter la peau en frottant continuellement. Portez une attention particulière à la coupe des chaussures, à votre chemise sur la poitrine et à votre pantalon à la taille.
Bandages mous
Pour les zones spécifiques qui s’éclatent souvent, vous pouvez éviter les irritations en ajoutant une? Seconde peau? de bandage souple. Ceci est particulièrement utile pour les pieds, les cuisses et les mamelons.
Séchage à l'air et tampons pour mères allaitantes
Si vous allaitez, gardez vos mamelons propres, secs et à l'écart de tout tissu irritant. Recherchez des soutiens-gorge d'allaitement souples. Certains ont des coussinets d'allaitement intégrés. Vous pouvez également acheter des coussinets réutilisables ou jetables que vous pouvez insérer dans les bonnets de votre soutien-gorge pour aider à absorber davantage d'humidité.
Enlevez les vêtements mouillés
Enlevez votre maillot de bain peu de temps après la baignade afin de ne pas laisser le tissu serré et humide à même votre peau. Vous devriez changer de vêtements qui deviennent saturés dès que possible. Cela peut inclure des vêtements mouillés de sueur, coincés dans une tempête de pluie ou flottant dans une rivière.
Planifiez la météo
Pensez à vous entraîner quand il fait plus frais dehors, comme le matin ou le soir. Cela peut vous aider à transpirer moins et à garder votre peau et vos vêtements plus secs.
À emporter
Le meilleur traitement contre les irritations est la prévention. Même avec les meilleures méthodes de prévention en place, il est toujours possible de ressentir des irritations. Dans ces cas, asséchez la zone, arrêtez aussi rapidement que possible les irritations et appliquez une lotion ou une vaseline pour aider à apaiser et à protéger la peau touchée. L'irritation devrait guérir dans quelques jours. Si la région semble excessivement irritée ou présente des signes d’infection, consultez votre médecin.
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