Vue d'ensemble
En 2008, j'ai déménagé en Alaska. De San Diego.
Non, je n'étais pas fou. Mais je cherchais un changement et j'étais tombée amoureuse de l'Alaska au cours des nombreux voyages que j'avais effectués avant mon déménagement.
Cet amour a duré. Je ne pense pas que je partirai un jour.
Pas même en hiver.
Mais devenir mère a légèrement changé ma façon de regarder ces hivers. Alors que j’appréciais la beauté de la neige qui tombait et l’excuse que cela me donnait de rester à l’intérieur avec mon café et une cheminée, j’attends maintenant avec anxiété que la neige tombe pour pouvoir emmener ma fille dehors pour jouer une fois que les températures baissent.
Et quand ça ne vient pas? Quand nous avons un hiver exceptionnellement sec, marqué principalement par la glace et des conditions dangereuses (comme nos deux derniers hivers)? C'est à ce moment-là que je redoute les heures passées à l'intérieur avec un enfant en bas âge.
L'importance de l'activité hivernale
Des chercheurs de la Montana State University ont découvert que les enfants brûlaient deux fois moins de calories en hiver qu’en été.
Bien que le fait de compter les calories ne soit probablement pas une préoccupation majeure pour la plupart des parents d’enfants actifs et en croissance, le niveau d’activité devrait l’être. Des mouvements sains et un engagement envers le monde qui nous entoure sont importants, peut-être surtout pour les enfants.
C'est pourquoi il est important de trouver des moyens de garder vos enfants en mouvement et de les motiver, même en hiver. Les activités hivernales n'ont pas toujours besoin de connaître le rythme cardiaque (pas plus que toutes les activités estivales), mais il convient de mettre l'accent sur l'équilibre.
Les spécialistes de la santé de l'Université des États occidentaux soulignent que même quelques minutes à l'extérieur par jour peuvent faire des merveilles pour lutter contre le blues de l'hiver. Je peux vous dire par expérience, même les enfants peuvent être susceptibles.
À partir de là, trouver des activités à l'intérieur qui les maintiennent engagées est le secret d'un hiver heureux.
Les activités
1. Construire un bonhomme de neige
En supposant que vous avez de la neige sur le sol, sortir pour construire un bonhomme de neige est une activité que tous les enfants adorent! Assurez-vous d'apporter le nez de la carotte et un chapeau pour couronner le tout. Préparez-vous à ce que vos enfants chantent une version décalée de Frozen's? Voulez-vous construire un bonhomme de neige? pendant que vous travaillez!
2. cuisson
Cuire au four ensemble peut être une excellente activité de rapprochement familial qui encourage également vos enfants à utiliser un peu de calcul avec leurs mesures. De plus, tout ce que vous préparez ne doit pas nécessairement être sucré et plein de sucre. Il existe quelques bonnes recettes de muffins en ligne que les enfants s'amuseront à préparer et que vous vous sentirez bien en leur permettant de manger.
3. Soirée cinéma en famille
Bien sûr, vous ne voulez pas que vos enfants passent tout l'hiver à regarder des films. Mais une fois par semaine environ, c'est une excellente occasion pour vous tous de vous détendre et de regarder ensemble quelque chose sur grand écran. Et même s’il est toujours amusant d’aller au cinéma, les enfants sont souvent aussi satisfaits d’une location à la maison.
4. Patinage sur glace et hockey
L’un de nos atouts salvateurs cet hiver est le patinage sur glace. Il n’ya peut-être pas de neige sur le sol, mais au moins, nous pouvons chausser des patins et aimer flâner sur la glace. Mon bambin n'est pas encore debout tout seul, mais elle s'est bien amusée à essayer!
5. Écrire des lettres
La montée d'Internet a vraiment fait disparaître l'art de la rédaction de lettres, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas travailler pour le faire revivre avec vos enfants cet hiver! Après tout, qui n'aime pas recevoir un courrier qui n'est pas une facture? Asseyez-vous avec vos enfants et dressez une liste des personnes avec lesquelles ils aimeraient écrire. Commencez par des évidences comme les grands-parents, puis envisagez de vous adresser à de vieux amis qui vivent dans d’autres États et peuvent avoir des enfants du même âge que le vôtre. Cela pourrait être un parfait interlocuteur!
6. Yoga pour enfants
Il n’est peut-être pas toujours prudent de sortir avec vos enfants en hiver, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas toujours chercher le moyen d’activer leurs petits muscles. Le yoga en salle peut être un excellent moyen de garder les enfants en harmonie avec leur corps, et de les aider à se concentrer lorsqu'ils sont coincés à l'intérieur les fait se sentir un peu fous. Vérifiez les studios de yoga locaux pour voir s'ils offrent des cours. Ou essayez une séquence à la maison.
7. pique-nique à l'intérieur
Prenez ces muffins que vous avez cuits et préparez le décor pour un pique-nique dans le salon. Laissez vos enfants gérer l'installation avec des couvertures et des invités en peluche, puis organisez une propagation à laquelle ils ne pourront pas résister!
8. Traîneau
Ceci est une évidence. S'il y a de la neige sur le sol, sortez et traîneau avec vos enfants!
9. Faire des livres
Sortez les fournitures d'artisanat et faites un livre avec vos enfants. Demandez-leur d'écrire l'histoire (ou de vous la raconter pour que vous puissiez la transcrire) et de l'illustrer, ou utilisez des photos de famille pour créer un livre d'images. Il s'agit d'une activité que vous pouvez facilement passer toute la journée (ou plusieurs jours, pour les enfants qui ont besoin de beaucoup de pauses), et qui mènera à un produit final que vos enfants vont adorer.
10. Jeux de société
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Peu importe quels jeux sont vos jeux préférés, vos enfants adoreront les jouer tous avec vous!
11. Ski, planche à neige et raquette
Pour les enfants plus âgés, sortir et apprendre les sports d'hiver avec maman ou papa peuvent être une façon amusante et excitante de passer la journée. Et si vous ne savez pas comment leur enseigner, contactez les stations de ski locales pour vous renseigner sur les cours.
12. exploration en plein air
La plupart des enfants seraient ravis de simplement s'habiller de leur équipement d'hiver et de partir en liberté. Suivez avec les jeunes enfants, bien sûr, mais laissez-leur la liberté d'explorer et de découvrir ce que le monde extérieur peut leur offrir. Donner aux enfants un éco-journal d’hiver peut les encourager à documenter ce qu’ils découvrent!
13. Forfaits de compassion
Vos enfants ont peut-être commencé à remarquer des sans-abri qui sont peut-être blottis sous des couvertures au coin des rues de votre quartier. Envisager de solliciter leur aide pour créer des paquets de compassion. Remplissez une boîte à chaussures avec des objets pouvant être utiles à une personne vivant dans la rue. Des choses comme les bouteilles d’eau, les chauffe-mains et les barres de céréales peuvent être un bon point de départ. Ensuite, gardez ces paquets dans votre voiture pour les donner à ceux que vous voyez dans les rues pendant les mois froids d’hiver.
14. Projets d'art
Peindre, colorier, construire avec de l'argile? Donnez à vos enfants une chance de créer et ils ne manqueront pas de s’épanouir avec cette opportunité.
15. Snow Angels
Les petits adorent fabriquer des anges des neiges et ils adorent cela encore plus quand vous les rejoignez!
Protégez-le
Rester en bonne santé et en sécurité en hiver devrait évidemment être une priorité absolue. Les instituts nationaux de la santé recommandent un apport en vitamine D, en particulier en hiver, lorsque vos enfants ne reçoivent probablement pas autant de soleil. Et le PAA a d'excellentes recommandations pour rester au chaud et au chaud pendant les activités d'hiver en plein air.
Rappelez-vous que les mois d’hiver ne signifient pas forcément que les enfants rebondissent sur les murs et que vous vous arrachez les cheveux avec frustration! Gardez-les actifs, engagés et en sécurité et il y aura beaucoup de plaisir pour vous tous.
