Qu'est-ce qui cause La douleur au poignet?

La douleur au poignet est une gêne au poignet. Il est souvent causé par le syndrome du canal carpien. Les blessures au poignet, l'arthrite et la goutte sont d'autres causes courantes. Lire la suite

La douleur au poignet est une gêne au poignet. Il est souvent causé par le syndrome du canal carpien. Les blessures au poignet, l'arthrite et la goutte sont d'autres causes courantes.

Causes de la douleur au poignet

Les conditions suivantes sont des causes courantes de douleur au poignet.

Syndrome du canal carpien

Le nerf médian est l'un des trois principaux nerfs de l'avant-bras. Le syndrome du canal carpien survient lorsque le nerf médian est comprimé ou pincé. Il est situé du côté de la paume de votre main, procurant une sensation aux parties suivantes de la main:

• pouce
• l'index
• majeur
• une partie de l'annulaire

Il fournit également l'impulsion électrique au muscle menant au pouce. Le syndrome du canal carpien peut survenir dans une ou les deux mains.

Un gonflement du poignet provoque la compression dans le syndrome du canal carpien. La douleur est due à une pression excessive au poignet et sur le nerf médian. En plus de causer des douleurs au poignet, le syndrome du canal carpien peut entraîner des engourdissements, une faiblesse et des picotements sur le côté de la main, près du pouce.

Un gonflement des poignets peut survenir et déclencher le syndrome du canal carpien en raison de l’une des affections suivantes:

• effectuer des tâches répétitives avec vos mains, telles que taper, dessiner ou coudre
• l'embonpoint, la grossesse ou la ménopause
• ayant certaines conditions médicales, telles que le diabète, l'arthrite ou une thyroïde insuffisante

Blessure au poignet

Une blessure au poignet peut aussi causer de la douleur. Les blessures au poignet comprennent les entorses, les fractures et les tendinites. Un gonflement, des ecchymoses ou des articulations défigurées près du poignet peuvent être des symptômes d'une blessure au poignet. Certaines blessures au poignet peuvent survenir immédiatement en raison du traumatisme causé par un impact. D'autres peuvent se développer lentement au fil du temps.

Goutte

La goutte est causée par une accumulation d'acide urique. L'acide urique est une substance chimique produite lorsque votre corps décompose des aliments contenant des composés organiques appelés purines.

La plupart de l'acide urique est dissous dans le sang et éliminé du corps par la miction. Dans certains cas, cependant, le corps produit trop d'acide urique. L'acide urique en excès peut se déposer dans les articulations, entraînant douleur et gonflement. Cette douleur survient fréquemment aux genoux, aux chevilles, aux poignets et aux pieds.

Les causes courantes de la goutte incluent:

• boire trop d'alcool
• trop manger
• certains médicaments, tels que les diurétiques
• autres conditions, telles que l'hypertension, le diabète et les maladies du rein

Arthrite

L'arthrite est une inflammation des articulations. La condition peut provoquer un gonflement et une raideur dans la partie affectée du corps. Il existe de nombreuses causes d'arthrite, notamment l'usure normale, le vieillissement et le surmenage des mains.

Il existe de nombreuses formes d'arthrite, mais les types les plus courants incluent:

• La polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune qui affecte généralement les deux poignets. Il se développe lorsque le système immunitaire attaque par erreur la paroi de vos articulations, y compris vos poignets. Cela peut provoquer un gonflement douloureux pouvant éventuellement entraîner une érosion osseuse.
• L'arthrose, une maladie dégénérative des articulations qui est fréquente chez les personnes âgées. Elle est causée par une rupture du cartilage qui recouvre les articulations. Le tissu protecteur est endommagé par l'âge et les mouvements répétés. Cela augmente le frottement lorsque les os de l'articulation se frottent les uns contre les autres, ce qui entraîne un gonflement et une douleur.
• L'arthrite psoriasique, un type d'arthrite qui se produit chez les personnes atteintes d'un trouble de la peau appelé psoriasis.

Symptômes pouvant survenir avec une douleur au poignet

La douleur au poignet peut être accompagnée des symptômes suivants:

• doigts enflés
• difficulté à faire un poing ou à saisir des objets
• engourdissement ou sensation de picotement dans les mains
• douleur, engourdissement ou picotement qui s'aggrave la nuit
• douleur soudaine et aiguë dans la main
• gonflement ou rougeur autour du poignet
• chaleur dans une articulation près du poignet

Appelez votre médecin immédiatement si votre poignet est chaud et rouge et si vous avez une fièvre supérieure à 37 ° C (100 ° F). Ces symptômes pourraient indiquer une arthrite infectieuse, une maladie grave. Vous devez également contacter votre médecin immédiatement si vous ne pouvez pas bouger votre poignet ou si votre main semble anormale. Vous avez peut-être cassé un os.

Votre médecin devrait également évaluer la douleur au poignet qui s'aggrave ou interfère avec votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes.

Diagnostiquer la cause de la douleur au poignet

Votre médecin procédera à un examen physique et ordonnera certains tests pour diagnostiquer la cause de votre douleur au poignet. Votre médecin peut faire ce qui suit:

• pliez votre poignet vers l'avant pendant 60 secondes pour voir si un engourdissement ou des picotements se développent
• appuyez sur la zone située au-dessus du nerf médian pour voir si une douleur survient
• vous demander de tenir des objets pour tester votre prise
• faire des radiographies du poignet pour évaluer les os et les articulations
• effectuer une électromyographie pour évaluer la santé de vos nerfs
• effectuer un test de vélocité de conduction nerveuse pour vérifier les dommages nerveux
• prescrire des analyses de sang et d'urine pour détecter toute affection sous-jacente
• retirer un petit échantillon de liquide de vos articulations pour vérifier la présence de cristaux ou de calcium

Traitements pour la douleur au poignet

Les options de traitement pour la douleur au poignet peuvent varier selon la cause.

Le traitement du syndrome du canal carpien peut inclure:

• porter une attelle de poignet ou une attelle pour réduire l'enflure et soulager la douleur au poignet
• appliquer des compresses chaudes ou froides pendant 10 à 20 minutes à la fois
• prendre des médicaments anti-inflammatoires ou soulageant la douleur, tels que l'ibuprofène ou le naproxène
• intervention chirurgicale pour réparer le nerf médian, dans les cas graves

Le traitement de la goutte peut comprendre:

• prendre un médicament anti-inflammatoire, tel que l'ibuprofène ou le naproxène
• boire beaucoup d'eau pour réduire la concentration d'acide urique
• réduire les aliments riches en matières grasses et l'alcool
• prendre des médicaments prescrits par votre médecin pour diminuer l'acide urique dans votre système circulatoire

Si vous avez subi une blessure au poignet, vous pouvez aider à promouvoir la guérison en:

• porter une attelle de poignet
• reposer votre poignet et le garder surélevé
• prendre un analgésique léger, tel que l'ibuprofène ou l'acétaminophène
• placer un sac de glace sur la zone touchée pendant plusieurs minutes à la fois pour réduire l'enflure et la douleur

Si vous souffrez d'arthrite, envisagez de consulter un physiothérapeute. Un physiothérapeute peut vous montrer comment faire des exercices de renforcement et d’étirement qui peuvent aider votre poignet.

Prévenir la douleur au poignet

Vous pouvez aider à prévenir les douleurs au poignet dues au syndrome du canal carpien en pratiquant certaines des stratégies suivantes:

• en utilisant un clavier ergonomique pour empêcher vos poignets de se pencher vers le haut
• se reposer les mains souvent en tapant ou en faisant des activités similaires
• travailler avec un ergothérapeute pour étirer et renforcer vos poignets

Pour aider à prévenir les futurs épisodes de goutte, considérez:

• boire plus d'eau et moins d'alcool
• éviter de manger du foie, des anchois et du poisson fumé ou mariné
• ne manger que des quantités modérées de protéines
• prendre des médicaments tels que prescrits par votre médecin

Exercices pour aider les poignets douloureux

Vous pouvez également faire des exercices simples au poignet à la maison pour aider les poignets douloureux, notamment:

Poignets flexions et extensions

Cet exercice consiste à placer votre avant-bras sur une table, avec un rembourrage en tissu sous le poignet. Tournez votre bras pour que votre main soit face cachée. Déplacez votre main jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement. Remettez-le à sa position d'origine et répétez l'opération.

Supination et pronation du poignet

Tenez-vous avec votre bras sur le côté et votre coude plié à 90 degrés. Faites pivoter votre avant-bras afin que votre main soit dirigée vers le haut, puis tournez-le dans l'autre sens afin que votre main soit dirigée vers le bas.

Déviation du poignet.

Placez votre avant-bras sur une table, votre main pendante et un rembourrage sous votre poignet. Placez votre pouce vers le haut et déplacez votre main de haut en bas, comme si vous faisiez signe de la main.

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