Vue d'ensemble
Nous avons sélectionné ces applications en fonction de leur qualité, des avis des utilisateurs et de leur fiabilité globale en tant que source de soutien pour les personnes vivant avec dépression. Si vous souhaitez nommer une application pour cette liste, écrivez-nous à l'adresse [email protected].
Si vous vivez avec une dépression, différentes options de traitement sont disponibles pour améliorer votre humeur et votre qualité de vie, de la psychothérapie aux médicaments sur ordonnance.
Mais dans le monde de la haute technologie d'aujourd'hui, de nombreuses personnes se tournent vers les applications de santé mobiles en tant que source d'assistance supplémentaire. Bien que les applications ne puissent pas remplacer les soins professionnels, elles peuvent fournir des outils supplémentaires pouvant vous aider à gérer votre dépression.
Qu'il s'agisse d'en apprendre davantage sur votre humeur ou de contacter d'autres personnes pour obtenir de l'aide, nous avons rassemblé les meilleures applications de dépression de l'année pour pratiquer l'auto-prise en charge en déplacement.
Si vous présentez des symptômes de dépression, contactez votre médecin pour obtenir du soutien et des options de traitement. Il existe de nombreuses formes de soutien à votre disposition. Consultez notre page de ressources sur la santé mentale pour plus d'aide.
Dépression CBT Self-Help Guide
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la pierre angulaire du traitement de la dépression. Avec cette application, vous pouvez en apprendre plus sur la TCC et sur la façon dont elle peut vous aider à faire face à la dépression. Cette application comprend également un test d'écran pour vous aider à mesurer la gravité de votre dépression. Utilisez la fonction de suivi pour garder un œil sur les pensées et l'humeur positives, et pratiquez des méditations guidées spécialement conçues pour les personnes souffrant de dépression.
Pensée positive
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
Exploitez le pouvoir de la pensée positive pour améliorer votre santé mentale globale. Cette application propose des citations positives pour vous aider à garder votre esprit concentré sur les pensées positives. Un outil intégré à l'application vous permet également de programmer les messages positifs pour qu'ils apparaissent sur votre téléphone à toute heure de la journée - le parfait relais!
Opération Reach Out
iTunes évaluation: Pas encore évalué
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
De nombreux anciens combattants et militaires font face à une dépression pouvant nuire à leur qualité de vie. Operation Reach Out est spécialement conçu pour les anciens combattants et comprend des liens vers des lignes d'assistance téléphonique, ainsi que des vidéos sur les avantages d'obtenir de l'aide pour la dépression. Ceci est également une application intéressante si vous recherchez des ressources pour aider un proche qui, selon vous, pourrait être aux prises avec une dépression ou des pensées suicidaires.
MoodKit
iPhone évaluation: ?????
Prix: $6.99
Chaque fois que vous êtes de mauvaise humeur, vous pouvez utiliser MoodKit pour vous sortir de ce funk. Avec plus de 200 activités d'amélioration de l'humeur, un journal et un outil de suivi de la pensée, et aide à modifier les pensées pénibles, cette application est conçue pour vous aider à vous sentir mieux. Elle est conçue par des experts en santé mentale et régulièrement félicitée pour être une application utile pour aider les personnes souffrant de dépression.
Combattez la dépression naturellement
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
De nombreuses personnes cherchent à compléter leur traitement de la dépression ou à éviter les médicaments avec des remèdes naturels. Fight Depression Naturally vous aide en vous offrant une variété d’outils pour une alimentation plus saine, la journalisation et l’amélioration du sommeil. Découvrez des techniques de yoga, des citations inspirantes et des sons de la nature, tous destinés à aider les utilisateurs à gérer leur dépression au moyen de techniques naturelles.
Daylio
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
Daylio est une application de micro-agenda qui vous permet de suivre vos humeurs sans avoir à écrire vos sentiments. Sélectionnez simplement des vidéos et des icônes qui correspondent à votre humeur pour suivre l'évolution de vos sentiments. Vous pouvez également utiliser l'outil de journalisation pour prendre des notes, mais si vous cherchez un moyen simple et rapide de garder un œil sur vos sentiments, cette application vous facilite la tâche.
TalkLife
iPhone évaluation: ?????
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
Les personnes atteintes de dépression et d'autres problèmes de santé mentale s'en tirent bien lorsqu'elles bénéficient du soutien des autres. TalkLife est une communauté en ligne pour les personnes à la recherche de soutien. Vous pouvez poster anonymement si vous le souhaitez et discuter avec d’autres personnes. Que vous ayez besoin de soutien ou que vous vouliez aider les autres, cette application offre aux utilisateurs un endroit sûr où se connecter à propos de la dépression.
Santé de lanterne
iPhone évaluation: ?????
Prix: Gratuit avec essai
La TCC et la pleine conscience sont deux outils pouvant aider les personnes souffrant de dépression. Les membres de la lanterne bénéficient d'un coach personnel qu'ils peuvent envoyer à tout moment. De plus, l'application contient les bases de la TCC pour apprendre aux utilisateurs à changer leurs pensées pour améliorer leur vie. Inscrivez-vous à des pratiques quotidiennes pour traiter la dépression et améliorer votre qualité de vie avec les outils et le soutien que vous trouverez dans cette application. Lantern Health coûte 49,99 $ par mois pour un accès complet, ce qui pourrait être couvert par votre assurance.
Test de stress de la dépression et de l'anxiété
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
Vous voulez avoir une idée de votre niveau de dépression ou d'anxiété dans l'instant? Prenez cette évaluation pour connaître votre statut d'échelle de dépression, d'anxiété et de stress (DASS). Cela vous aidera à visualiser votre état actuel, y compris votre niveau d'irritabilité ou d'impatience. Une fois que vous connaissez votre évaluation, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre humeur et suivre vos sentiments au fil du temps.
Quoi de neuf?
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
Identifier vos sentiments peut vous aider grandement à faire face à la dépression et à d'autres problèmes de santé mentale - ou simplement à améliorer votre santé mentale en général. Cette application s'appuie sur les principes de la TCC et de la thérapie d'engagement d'acceptation (ACT) pour aider les gens à améliorer leur dialogue interne.La page Get Grounded contient plus de 100 questions différentes qui peuvent vous aider à déterminer ce que vous ressentez, tandis que la page Thinking Patterns (Modèles de réflexion) offre aux utilisateurs des outils pour arrêter le dialogue intérieur négatif.
MoodMission
iPhone évaluation: Pas encore évalué
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
Lorsque vos niveaux de stress et d'anxiété sont élevés, il est essentiel de vous arrêter et de les reconnaître - utilisez ensuite des outils de santé mentale pour cerner vos sentiments. Une fois que vous savez à quoi vous avez affaire, il peut être plus facile de déployer la meilleure méthode d’adaptation. Cette application vous donnera votre mission d'humeur, ce qui peut vous motiver à utiliser des techniques thérapeutiques pour stimuler votre humeur et vos réactions.
Pacifica contre le stress et l'anxiété
iPhone évaluation: ?????
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
L'application Pacifica rassemble une gamme d'outils de santé mentale qui conviennent à tout le monde, même si votre état de santé est grave. Il comprend des programmes de méditation guidés et consciencieux, un espace de journalisation et un suivi de l'humeur et de la santé. Les outils visent à vous aider à reconnaître vos sentiments et à prendre des mesures positives pour que vos émotions ne vous entraînent pas. Une fois que vous aurez appris de meilleurs mécanismes d'adaptation, vous pourrez mieux réagir lorsque des sentiments d'anxiété apparaissent. L'accès complet nécessite un abonnement payant.
Happify
iPhone évaluation: ?????
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
Se sentir inquiet ou stressé? Ou peut-être que c'est quelque chose de plus grave? Cette application vise à donner aux utilisateurs un ascenseur instantané avec des activités et des jeux pour élever votre niveau de bonheur. Il comprend également des méditations guidées et des programmes personnalisés. Les graphiques visuels vous permettent de suivre vos progrès afin que vous puissiez avoir une idée de vos progrès, en vous basant sur des interventions fondées sur des preuves. Pour encore plus, Happify Pro est disponible sous forme d'abonnement mensuel.
iCBT
iPhone évaluation: ?????
Prix: $5.99
La thérapie comportementale est l'un des outils les plus efficaces pour faire face à la dépression, à l'anxiété, au syndrome de stress post-traumatique (TSPT) et à d'autres problèmes de santé mentale. L'application iCBT vous apporte la thérapie au bout des doigts, vous permettant d'identifier les sentiments et de trouver de meilleurs moyens de cadrer ces émotions. L'application vocale vous aide à dépasser les pensées négatives et à utiliser la TCC pour améliorer votre bien-être général.
MoodTools
iPhone évaluation: ?????
Android évaluation: ?????
Prix: Libre
Armez-vous des outils nécessaires pour lutter contre les pensées négatives et la dépression. De la méditation guidée à la journalisation, cette application permet aux utilisateurs d'identifier et de surveiller leur humeur et de trouver des moyens sains de faire face aux émotions négatives. Regardez des vidéos contenant des conseils utiles pour en savoir plus sur la gestion de la dépression. Il existe également une évaluation du suicide afin que vous puissiez obtenir de l'aide lorsque les émotions deviennent accablantes.
