La farine d'avoine est peu coûteuse, copieuse et bonne pour la santé. Si vous ne l'avez pas compris, vous êtes absent! Selon le Dairy Council of California, une demi-tasse de flocons d'avoine par jour suffit pour offrir une multitude d'avantages. Ces avantages sont en grande partie attribuables à la fibre contenue dans la farine d'avoine et comprennent:
- régulation de la glycémie
- aide à la perte de poids
- réduction de la pression artérielle
- gestion du cholestérol
L'avantage de l'avoine du jour au lendemain est que vous mettez simplement tous les ingrédients dans un récipient hermétique, dans votre réfrigérateur et que vous vous réveillez pour le petit déjeuner. Ajoutez tous ces avantages pour la santé à la facilité de l'avoine pendant la nuit et vous pouvez commencer chaque journée du bon pied.
Pourquoi la farine d'avoine est bonne pour le diabète "
Chocolat Noix de coco d'avoine au jour le jour
Cette recette végétarienne à base d’avoine pendant la nuit apporte des délices tropicaux qui conviennent parfaitement à l’été, mais aussi à ceux du milieu de l’hiver. Cette recette fonctionne également parfaitement pour un dessert de nuit.
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Noix de banane Noix d'avoine
Rien ne va aussi bien que les noix et les bananes. Eh bien, peut-être des canneberges et des amandes, mais le fait est que les bananes et les noix ont été faites pour l’autre. Cette recette d'avoine pour la nuit de A Sweet Pea Chef met en évidence ce partenariat et ajoute de la cannelle et de la noix de muscade pour plus de saveur et de chaleur.
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Myrtille Nuit Avoine
La farine d'avoine aux myrtilles est un moyen idéal pour vous réveiller et cette recette d'avoine pour la nuit de Simply Vegan Blog devrait définitivement occuper une place de choix dans votre gamme. Bien qu'ils utilisent les dattes comme édulcorant, le miel est également un excellent choix.
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Chocolat à la cannelle nuit d'avoine
Vous n'avez pas à vous limiter au chocolat au moment du dessert avec cette recette de Homemade Nutrition. Nous pensons également que cela ferait un excellent dessert, comme une version saine de pouding au chocolat.
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Strawberry Chia Overnight Avoine
Le lait, le yogourt et les fraises de cette recette sont parfaits pour une collation dans l'après-midi ou même pour un festin après le dîner. Malgré leur douceur, les fraises sont un fruit hypocalorique et contiennent des nutriments tels que le manganèse, la vitamine C et des antioxydants anticancéreux.
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Berry Chia Nuit Avoine
Ne limitez pas votre temps d'avoine aux bleuets - utilisez les baies que vous avez sous la main. Cette recette fait appel aux baies congelées, car cela signifie que vous pouvez les préparer à n’importe quel moment de l’année sans avoir à vous soucier de la saison.
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Avoine au sirop d'érable
Source de l'image: Sun Basket FoodsL'ajout de dates est un excellent moyen d'adoucir l'avoine du jour au lendemain sans ajouter une tonne de sucre transformé. Contrairement au miel, ils sont également végétaliens. Cette recette de The Organic Kitchen contient également de la cardamome, une épice sous-estimée qui s’accorde parfaitement avec elle.
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Orange à la pistache du jour au lendemain
The Honest Project propose cette recette d'avoine unique et délicieuse du jour au lendemain. Il utilise le zeste, le jus d'orange et plus encore pour créer une saveur qui vous réveillera (ainsi que vos papilles gustatives).
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Beurre d'arachide nuit d'avoine
Mettre du beurre de cacahuète dans votre gruau ne fait pas que renforcer le facteur yum, c'est aussi un peu plus copieux, ce qui en fait un excellent choix lorsque le déjeuner est très loin Minimalist Baker fait plusieurs recommandations en tête-à-tête, mais nous pensons que la banane conviendrait parfaitement.
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Muesli Suisse
Comme beaucoup de manies, l'avoine du jour au lendemain existe depuis assez longtemps. En Suisse, ils sont appelés muesli (à ne pas confondre avec le muesli emballé). Le muesli est populaire depuis plus d'un siècle. Ce que nous aimons de la recette de Lisa Cooks est la longue liste de garnitures facultatives, qui garde votre rituel du matin frais et créatif.
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