Nous avons soigneusement sélectionné ces vidéos car elles travaillent activement à éduquer, inspirer et responsabiliser leurs téléspectateurs avec des histoires personnelles et des informations de haute qualité. Proposez votre vidéo préférée en nous envoyant un courriel à [email protected]!
Il y a tellement de bonnes raisons d'arrêter de fumer. Le tabagisme est la principale cause de décès évitable aux États-Unis, faisant 480 000 victimes par an, selon le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC).
Cesser de fumer est carrément difficile. De nombreux fumeurs essaient plusieurs fois avant de rompre leur dépendance. Ils peuvent se tourner vers des outils tels que la thérapie comportementale, la gomme à la nicotine, des patchs, des applications et d'autres aides pour les aider à arrêter.
Néanmoins, ne pas fumer du tout est la solution la plus sûre. Et arrêter la dinde froide semble être la meilleure façon de cesser de fumer pour de bon.
Ces vidéos offrent une vision franche d'anciens fumeurs, y compris leurs stratégies pour cesser de fumer. Ils ont également souligné à la maison les dangers du tabagisme et pourquoi cela ne devrait pas faire partie de votre routine. Peut-être qu'ils vous donneront, à vous ou à quelqu'un de votre choix, une raison de mettre cette cigarette pour de bon.
Comment le tabagisme affecte-t-il votre visage?
Les effets nocifs du tabagisme sont connus depuis des années. Cependant, vous devez parfois constater les dommages qu'une habitude négative peut avoir personnellement pour pouvoir vous arrêter. Mais c'est un peu un Catch-22. Si vous attendez que la nature suive son cours, le mal sera déjà fait.
Pour mettre en garde à la maison un avertissement sur les répercussions peu attrayantes de fumer - à la fois à l'intérieur et à l'extérieur - Buzzfeed a embauché une maquilleuse. Regardez trois fumeurs se transformer radicalement pour devenir eux-mêmes des 30 prochaines années. Leurs réactions aux effets néfastes du tabagisme liés au vieillissement servent de signal d'alarme à tout le monde.
Effets nocifs sur la santé - Mutations 20?
En moins de 15 cigarettes, les produits chimiques inhalés pendant le fumage provoquent des mutations dans votre corps. Ces mutations peuvent être le début d'un cancer. Imaginez ce que cela signifie pour le fumeur quotidien. C’est exactement ce que la campagne d’arrêt du tabac menée par le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni. En utilisant de puissants indices visuels, le NHS vous demande de bénéficier d’un soutien gratuit pour vous aider à cesser de fumer.
21 choses que je préférerais fumer
Cette vidéo campante offre des alternatives stupides préférables au tabagisme, mais elle met en évidence le fait que fumer est ridicule. Frappant leur POV comme un groupe fictif des Beastie Boys, leur absurdité attire votre attention. Pourtant, ils indiquent clairement que fumer n'est pas cool et que vous devriez dire non. Partagez-le avec un jeune adulte (ou un adulte régulier) pour les aider à rester à l'écart des cigarettes.
Comment arrêter de fumer pour de bon? Selon la science
Jason Rubin, ancien fumeur et animateur de Think Tank, partage son point de vue sur l’arrêt du tabac. Pour Rubin, quitter la dinde froide était la seule façon de cesser de fumer. Ses instincts sont soutenus par la recherche.
Une étude britannique évaluait les fumeurs qui arrêtaient brusquement de fumer et ceux qui cessaient de fumer progressivement. Plus de membres du groupe abrupt ont réussi à arrêter de fumer. Rubin partage les mécanismes d'adaptation qui l'ont aidé à arrêter de fumer, tels que des changements dans son état d'esprit, ses habitudes et ses habitudes sociales. Son message: Vouloir vraiment arrêter de fumer fait toute la différence.
5 étapes pour cesser de fumer
Hilcia Dez sait que cesser de fumer est un processus. Pour elle, il suit le même chemin que les étapes du deuil décrites par le Dr Elizabeth Kubler-Ross. Ces cinq parties sont le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Regardez-la jouer à chaque étape et voyez si vous décelez des tendances similaires sur votre propre chemin pour cesser de fumer.
CDC: Conseils d'anciens fumeurs - Brian: Il y a de l'espoir
Brian avait besoin d'un nouveau cœur, mais les médecins l'ont enlevé de la liste des greffes tout en continuant de fumer. Il a été envoyé en hospice pour ses derniers jours, mais lui et sa femme se sont battus pour le garder en vie.
Après avoir survécu une année complète, ils ont compris qu'il avait peut-être une chance de vivre plus longtemps. Il a arrêté de fumer et a présenté une nouvelle demande de greffe. Regardez son histoire émotionnelle alors qu'il vous demande de vous débarrasser de vos cigarettes. Il est la preuve qu'il y a de la vie de l'autre côté des cigarettes.
Un moyen simple de briser une mauvaise habitude
Judson Brewer est un psychiatre qui s'intéresse au comportement conscient de la dépendance. Il explique que nous sommes tous programmés de manière évolutive pour suivre le même processus. Nous répondons à un déclencheur par un comportement qui mène à une récompense.
Bien qu’il fût autrefois un mécanisme de survie, ce processus nous tue maintenant. La recherche de récompenses mène à l'obésité et à d'autres dépendances. Brewer préconise le fait que fumer consciencieusement vous détourne du comportement. Regardez son discours pour voir comment son approche peut aider les fumeurs, les mangeurs de stress, les accros à la technologie, etc.
Arrêtez de fumer maintenant
Vous n'êtes pas obligé de fumer pour ressentir les dangereuses conséquences du tabagisme. La fumée secondaire peut être dévastatrice pour les proches fumeurs. Ce fut le cas pour Ellie, qui a eu sa première crise d'asthme en raison de la fumée secondaire.
Fumer a aussi un impact sur les êtres chers, par exemple en payant le coût du traitement. Découvrez les histoires personnelles et les statistiques partagées dans ce segment de? The Doctors.? Peut-être qu’ils vont vous aider ou aider une personne de votre choix à arrêter de fumer.
CDC: Conseils d'anciens fumeurs - Kristy: Ce n'était pas mieux pour moi
La plupart des personnes qui arrêtent définitivement de le faire le font sans aides de transition telles que des timbres à la nicotine ou des chewing-gums. Kristy pensait que cesser de fumer en utilisant des cigarettes électroniques mettrait fin à son habitude. Son mari et elle ont planifié l'utilisation de cigarettes électroniques, estimant qu'ils contenaient moins de produits chimiques.
Cependant, les choses ne se sont pas déroulées comme prévu. Regardez son histoire avant d'acheter des cigarettes électroniques pour voir si sa stratégie vous convient. Besoin de plus de motivation? Découvrez d'autres histoires tirées de la campagne de la CDC intitulée Conseils d'anciens fumeurs.
Célébrer les démissionnaires: Adam partage sa raison d'arrêter de fumer
Beaucoup de gens pensent qu'ils arrêteront de fumer avant un certain âge.Cependant, avant qu’ils ne le sachent, leur âge est proche et ils peuvent toujours fumer. C'est ce qui s'est passé avec Adam. Il a finalement décidé d'arrêter après avoir appris le diagnostic de cancer du poumon de son père. Apprenez-en davantage sur sa transformation et sur la façon dont il se sent tellement mieux maintenant qu'il est sans fumée.
Comment arrêter de fumer: Conseils pour cesser de fumer
Sarah Rocksdale souhaiterait ne jamais avoir commencé à fumer. Quand elle avait environ 19 ans, elle a succombé à la pression de ses amis. Finalement, elle réalisa qu'elle n'avait jamais aimé l'odeur ou la sensation de fumer. Elle était juste accro.
Elle explique pourquoi et comment elle a arrêté la première fois. Sa plus grande motivation: regarder des vidéos de santé terrifiantes sur les dangers du tabagisme. Ensuite, un bout de cigarette s'est transformé en rechute. Mais elle s'est remise sur les rails. Son histoire et à quel point elle se sent bien peut vous inciter à continuer d'essayer. Découvrez certains de ses outils liés sous la vidéo sur YouTube.
C'est le meilleur moyen de cesser de fumer
Une des principales raisons pour lesquelles il est difficile d'arrêter de fumer est la nature addictive de la nicotine. C'est pourquoi le remplacement de la nicotine est une méthode de traitement populaire pour vous aider à arrêter de fumer. Trace Dominguez de D News rapporte que l’outil le plus efficace pour renoncer au tabac peut ne pas être un outil du tout. Il dissèque le fonctionnement de certains outils et examine s'ils vous aident réellement à arrêter. Écoutez les recherches présentées dans cette vidéo avant de dépenser de l'argent et de l'énergie en utilisant ces outils ou ces thérapies alternatives.
Cesser de fumer, c'est un voyage
Le Dr Mike Evans du Centre de toxicomanie et de santé mentale comprend que cesser de fumer peut être compliqué. C'est lié à l'émotion et le voyage comporte souvent plusieurs rechutes.
Il examine les différentes étapes et les éléments en mouvement de l'abandon et de la maintenance. Il élimine certains des aspects positifs perçus du tabagisme, comme la réduction du stress et la gestion du poids. Il vous encourage à voir les échecs dans le processus et à continuer d'essayer. Portez une attention particulière à sa recherche sur le taux de réussite et à ses conseils de préparation pour mieux réussir à arrêter de fumer.
C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous cessez de fumer
Plutôt que de mettre l'accent sur les méfaits du tabagisme sur votre corps, cette vidéo met l'accent sur les effets positifs de l'abandon du tabac. Par exemple, presque immédiatement, votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle peuvent être sensiblement améliorées. La vidéo met en évidence d'autres améliorations spectaculaires que vous avez pu constater au cours de votre première année sans fumée.
Catherine est une journaliste passionnée par la santé, les politiques publiques et les droits des femmes. Elle écrit sur divers sujets liés à la fiction, allant de l'entrepreneuriat aux problèmes des femmes, en passant par la fiction. Son travail a paru dans Inc., Forbes, The Huffington Post et dans d'autres publications. Elle est mère, épouse, écrivain, artiste, passionnée de voyages et étudiante à vie.
