Vue d'ensemble
Il est normal d’avoir des jours de tristesse ou des jours de joie. Tant que vos changements d'humeur ne perturbent pas votre vie à l'extrême, ils sont généralement considérés comme étant en bonne santé.
D'autre part, vous pouvez avoir un problème de santé si vous passez de très heureux à extrêmement déprimé de façon régulière. Si vous présentez des sautes d'humeur graves et fréquentes, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent discuter des raisons possibles pour lesquelles vous les rencontrez.
Certaines causes de changements rapides de comportement peuvent être liées à la santé mentale, aux hormones, à la toxicomanie ou à d'autres problèmes de santé.
Quand voir votre docteur
Il est courant de constater un changement d'humeur occasionnel ou de passer par une courte période de sentiment de joie ou de bleu. Mais si votre comportement est imprévisible pendant plusieurs jours ou plus, cela peut être le signe d'un problème plus grave.
Vous pouvez vous sentir grincheux une minute et heureux la suivante. Vous pouvez également avoir des émotions qui peuvent nuire à votre vie.
Par exemple, vous pouvez:
- être si excité que vous êtes incapable de contrôler les envies de dépenser de l'argent, de confronter les gens ou d'adopter d'autres comportements incontrôlables ou risqués
- envie de te faire du mal ou de mettre fin à ta vie
- être incapable de rendre visite à des amis, dormir suffisamment, aller au travail ou même se lever du lit
Les schémas de ces types de sautes d'humeur peuvent être les symptômes d'un problème de santé plus grave. Vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter de vos sentiments. Ils peuvent travailler avec vous pour déterminer pourquoi vous vous sentez ainsi et ce que vous pouvez faire pour le résoudre.
Si vous êtes actuellement en crise, ou si vous envisagez de vous faire du mal ou de vous suicider, vous pouvez appeler le service national de prévention du suicide, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 au 1 800 273-8255.
Quelles sont les conditions liées aux sautes d'humeur?
Dans de nombreux cas, les sautes d'humeur sont le symptôme d'un problème de santé plus grave. Ils peuvent être dus, entre autres, à des problèmes de santé mentale, à des changements hormonaux ou à des problèmes de toxicomanie.
Conditions de santé mentale
De nombreux problèmes de santé mentale peuvent provoquer des sautes d'humeur. Ils sont souvent appelés troubles de l'humeur. Ils comprennent les éléments suivants:
- Trouble bipolaire. Si vous avez un trouble bipolaire, vos émotions vont d’extrêmement heureux à extrêmement tristes. Toutefois, les changements d'humeur associés au trouble bipolaire ne se produisent généralement que quelques fois par an, même dans le cas du trouble bipolaire à cycle rapide.
- Trouble cyclothymique. Le trouble cyclothymique, ou cyclothymie, est un trouble de l'humeur bénin semblable au trouble bipolaire II. Vous y trouvez des émotions qui montent et descendent mais sont moins graves que celles associées au trouble bipolaire.
- Trouble dépressif majeur (TDM). Dans MDD, vous ressentez une tristesse extrême pendant une longue période. MDD est aussi parfois appelé dépression clinique.
- Dysthymie La dysthymie, maintenant appelée trouble dépressif persistant (TED), est une forme chronique de dépression.
- Troubles de la personnalité. Certains troubles de la personnalité peuvent entraîner des changements rapides d'humeur sur une période relativement courte.
- Trouble de la dérégulation de l'humeur (DMDD). La DMDD n'est généralement diagnostiquée que chez les enfants. Dans celui-ci, votre enfant a des accès qui ne sont pas ciblés par leur stade de développement.
Vous pouvez également subir des sautes d'humeur si vous souffrez d'autres problèmes de santé mentale, tels que la schizophrénie et le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).
Selon une étude de 2011, on pense souvent que les enfants présentant des sautes d'humeur ont un trouble bipolaire, mais en réalité un autre trouble. Le médecin de votre enfant pourra évaluer votre enfant et vous aider à déterminer un plan de traitement approprié.
Tous les problèmes de santé mentale sont gérables avec un certain nombre de médicaments ou une combinaison de médicaments, de changements de mode de vie et de psychothérapie.
Conditions hormonales
Les hormones peuvent aussi causer des sautes d'humeur. Cela a à voir avec les hormones affectant la chimie du cerveau. Les adolescentes et les femmes enceintes ou ménopausées peuvent connaître des sautes d'humeur en raison des changements hormonaux associés à cette phase du développement de leur corps.
Les sautes d'humeur peuvent également se produire en raison de plus que des hormones. Si vous présentez des sautes d'humeur extrêmes, demandez à votre médecin quel est le meilleur plan de traitement pour vous.
Consommation de substances
Si vous consommez des drogues ou buvez de l'alcool, vous risquez d'avoir des sautes d'humeur. Une consommation excessive de drogue ou d'alcool peut entraîner une dépendance, qui peut gravement perturber votre vie. De nombreux programmes sont disponibles pour aider à traiter les troubles liés aux substances.
Les troubles liés à l'utilisation de substances peuvent être difficiles à la fois pour la personne atteinte et ses proches. Vous devrez peut-être aider un proche avec son trouble. Leur médecin peut vous fournir des plans de traitement utiles pour vous aider à obtenir l'aide dont ils ont besoin. Si vous ne savez pas comment parler à une personne toxicomane ou toxicomane, voici une question à prendre en considération.
Autres conditions de santé
D'autres problèmes de santé peuvent provoquer des sautes d'humeur. Cela inclut les affections affectant vos poumons, votre système cardiovasculaire et votre thyroïde. Les conditions qui affectent votre système nerveux central peuvent également provoquer des sautes d'humeur.
Déclencheurs communs
Indépendamment du fait que vos sautes d'humeur se produisent en raison d'un état pathologique sous-jacent ou d'un autre facteur, certaines choses peuvent les déclencher. Ceci comprend:
- stress
- un changement significatif dans votre vie
- votre régime
- vos habitudes de sommeil
- médicaments
Si vous présentez des sautes d'humeur fréquentes et graves, consultez votre médecin. Il peut être utile que vous notiez quand vous avez un changement d'humeur et ce que vous faisiez avant que cela se produise. Cela peut aider votre médecin à déterminer si vous avez réagi à un changement de mode de vie ou à un problème sous-jacent.
Comment traite-t-on les sautes d'humeur?
Si vous rencontrez de graves sautes d'humeur, ou des sautes d'humeur qui causent une perturbation extrême du comportement typique, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer les causes de vos sautes d'humeur et à trouver un traitement approprié. Vous aurez peut-être besoin d'une thérapie professionnelle ou de médicaments pour soulager ces sautes d'humeur qui bouleversent votre vie. De simples changements de mode de vie peuvent aussi aider.
Si vos hauts et vos bas n'affectent pas négativement d'autres aspects de votre vie, vous pourrez peut-être surmonter vos sautes d'humeur sans consulter un médecin. Vous pourrez peut-être réguler votre humeur si vous procédez comme suit:
- Gardez un horaire. Essayez de créer une routine pour vous-même, surtout quand il s'agit de manger et de dormir.
- Exercice régulier. L'exercice régulier présente de nombreux avantages pour presque tous les aspects de votre santé, y compris votre humeur.
- Dormez suffisamment. Une bonne nuit de sommeil est importante et la privation de sommeil peut affecter votre humeur.
- Mangez sainement. Une alimentation saine et équilibrée peut améliorer votre humeur et vous maintenir en bonne santé. Voici quelques conseils pour vous en tenir à un régime alimentaire sain.
- Pratiquez la relaxation. S'engager dans des pratiques calmantes comme le yoga ou la méditation.
- Éviter le stress. Plus facile à dire qu'à faire, non? Si vous ne pouvez pas l'éviter, essayez de gérer et de réduire le stress au fur et à mesure.
- Exprimez-vous. Trouvez un exutoire créatif pour vous exprimer.
- Parlez-en. Trouvez quelqu'un à qui parler, par exemple un ami, un membre de la famille ou un conseiller professionnel.
Tenir un journal pour enregistrer vos sautes d'humeur pourrait également vous aider à déterminer les raisons pour lesquelles vous les rencontrez. Cherchez des modèles et essayez d'éviter les situations ou les activités qui ont un impact direct sur votre humeur. Partager le journal de l'humeur avec votre médecin peut également vous aider dans votre diagnostic.
La ligne du bas
Gardez à l'esprit que les sautes d'humeur peuvent varier en gravité. Vivre une gamme d’émotions fait partie de la vie. Vous devrez peut-être adapter votre mode de vie pour retrouver un sentiment normal si vous présentez des sautes d'humeur occasionnelles.
Vous devez prendre des sautes d'humeur qui modifient votre comportement et ont un impact négatif sur votre vie ou celle de votre entourage. Contactez votre médecin si vous estimez que les sautes d'humeur ont envahi votre vie quotidienne ou si vous vous sentez mal à l'aise depuis longtemps. Ceux-ci pourraient être des symptômes d'un problème de santé.
