Où les probiotiques entrent
Votre corps est plein des deux? Bien? et? mauvais? bactéries. Les probiotiques sont considérés? Bons? bactéries parce qu'elles aident à garder votre système digestif en bonne santé.
En fonction de votre alimentation, vous consommez probablement déjà des aliments contenant des bactéries probiotiques. On les trouve couramment dans le yogourt, le vinaigre de cidre et le chocolat noir. Les probiotiques sont également disponibles sous forme de supplément.
Ces dernières années, il est devenu évident que les probiotiques peuvent aider davantage que votre système digestif. Prendre des probiotiques pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes d'eczéma. On pense que l'ajout de bactéries à votre alimentation pourrait limiter ou réduire votre nombre de poussées d'eczéma.
Continuez votre lecture pour apprendre comment les probiotiques peuvent aider à traiter l'eczéma, comment les ajouter à votre schéma thérapeutique et les effets secondaires potentiels à surveiller.
Que dit la recherche
Bien que certaines preuves suggèrent que les probiotiques pourraient avoir des avantages pour les personnes atteintes d'eczéma, la recherche est au mieux mitigée.
Une mise à jour de 2010 des données de laboratoire et cliniques a évalué les résultats d'un certain nombre de méta-analyses et d'analyses systémiques avant de conclure qu'aucune recommandation ne peut être formulée pour le moment.
Les chercheurs ont constaté que nombre des méta-analyses et des revues systémiques évaluées combinaient les résultats d'études sur différents types de bactéries probiotiques. Cela fausse les résultats et empêche les chercheurs de savoir quelle bactérie attribuer à quel résultat.
En outre, une grande partie de la recherche évaluée n'a pas permis de différencier les maladies allergiques. Par exemple, les participants souffrant d'asthme atopique et d'eczéma atopique peuvent avoir différentes réactions aux bactéries probiotiques. S'il est difficile de savoir quel participant a obtenu un résultat donné, les chercheurs sont incapables de tirer des conclusions précises sur l'efficacité.
Cela dit, rien n'indique que les probiotiques puissent avoir des effets indésirables sur les personnes atteintes d'eczéma. Il n'est tout simplement pas clair si les bactéries probiotiques ou un autre facteur peuvent être crédités pour réduire les épidémies.
Des recherches plus claires sont nécessaires pour évaluer si certaines bactéries probiotiques peuvent aider à réduire la fréquence ou la gravité des symptômes de l'eczéma.
Autres avantages de prendre des probiotiques
Bien que l'on ne sache pas si les bactéries probiotiques ont un impact sur l'eczéma, la consommation de probiotiques présente plusieurs avantages prouvés.
Les bactéries probiotiques peuvent:
- renforcer votre système immunitaire
- améliorer la fonction digestive
- aider à prévenir les infections des voies urinaires
- réduire l'incidence de l'eczéma chez les enfants s'ils sont pris avant la naissance
Des recherches sont en cours pour déterminer si les bactéries probiotiques peuvent aider:
- combattre les bactéries résistantes aux antibiotiques
- combattre les bactéries causant l'ulcère
- traiter les conditions inflammatoires de l'intestin
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Comment utiliser des probiotiques pour traiter l'eczéma
Si vous décidez d’ajouter des probiotiques à votre schéma thérapeutique, parlez-en à votre médecin. Il existe de nombreux types de bactéries. Lactobacillus et Bifidobacterium sont les suppléments les plus courants et ont des avantages uniques. Votre médecin peut vous aider à choisir le type ou la combinaison qui vous convient le mieux et où le trouver.
Les bactéries Lactobacillus se trouvent généralement dans les yaourts et autres aliments fermentés. On dit que ces bactéries aident à soulager la diarrhée et peuvent être bénéfiques pour les personnes intolérantes au lactose.
Les bactéries Bifidobacterium sont également présentes dans le yogourt et certains autres produits laitiers. Ils sont pensés pour aider avec les conditions de l'intestin irritable.
Voici d'autres aliments riches en probiotiques que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire:
- kéfir
- légumes de culture, tels que la choucroute et le kimchi
- kombucha
- miso
- tempeh
- fromage cru
- vinaigre de cidre de pomme
- chocolat noir
Vous voudrez peut-être aussi prendre un supplément probiotique en vente libre. Si vous le faites, assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage.
Prendre un supplément avec l'estomac vide peut causer des effets secondaires, prenez donc toujours votre supplément avec de la nourriture. Il vous faudra peut-être des essais et des erreurs entre les marques de probiotiques avant de trouver le supplément qui répond le mieux à vos besoins.
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Risques et avertissements
Les aliments et les suppléments riches en probiotiques sont généralement sans danger pour la santé. Votre premier choix devrait être naturellement, à travers les aliments.
Toutefois, si vous présentez l'une des affections suivantes, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments:
- système immunitaire compromis
- conditions intestinales
- autre maladie chronique
Les femmes enceintes doivent faire preuve de prudence lors de l'utilisation de suppléments de probiotiques. Les nourrissons et les jeunes enfants ne devraient pas prendre de suppléments de probiotiques.
Il n'y a généralement pas d'effets secondaires associés à la consommation d'aliments ou de boissons riches en probiotiques.
Lorsque vous prenez un supplément probiotique pour la première fois ou que vous passez à un nouveau supplément probiotique, vous risquez d'avoir des maux d'estomac ou d'autres problèmes gastro-intestinaux pendant que votre corps s'adapte.
Ceci comprend:
- gaz
- brûlures d'estomac
- la diarrhée
Vous pouvez trouver bénéfique de commencer avec une dose plus faible et de progresser lentement jusqu'à la prise de la dose complète. Cela peut aider à atténuer certains des effets secondaires.
Probiotiques pour l'eczéma chez les bébés
Beaucoup d'enfants développent tôt un eczéma. Environ 15% des enfants souffriront d'eczéma temporaire. Dans la plupart des cas, un eczéma temporaire ou chronique se développera à l’âge de 2 ans.
Les gènes sont généralement à la base de cette maladie. Si un parent a l'eczéma, l'asthme ou le rhume des foins, un enfant a 1 chance sur 4 de développer la maladie. Ce risque augmente à 1 chance sur 2 si les deux parents sont atteints d'eczéma, d'asthme ou de rhume des foins.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, de légères preuves suggèrent que la prise d'un supplément probiotique peut aider à prévenir le développement de la maladie chez vos enfants.
Les chercheurs d'une étude menée en 2014 ont révélé que certains nourrissons nés de femmes prenant des probiotiques présentaient une sensibilisation atopique moins commune aux allergènes alimentaires. Cela peut réduire leur risque de développer un eczéma dans la petite enfance.
Des recherches à plus long terme sont nécessaires pour vraiment comprendre l’impact potentiel des bactéries probiotiques sur le fœtus.
La ligne du bas
Il n'y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que les bactéries probiotiques peuvent aider à réduire les poussées d'eczéma ou à empêcher la transmission de la maladie à votre progéniture.
Cependant, rien n'indique que la consommation d'aliments riches en probiotiques ou la prise de suppléments de probiotiques puissent être nocives pour les personnes atteintes d'eczéma. En fait, la consommation de bactéries probiotiques présente de nombreux autres avantages, notamment une fonction immunitaire améliorée, une régulation hormonale et une digestion.
Discutez avec votre médecin pour savoir si les probiotiques vous conviennent. Ils peuvent passer en revue vos options et vous fournir plus d'informations sur vos avantages et risques individuels.
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