Qu'est-ce que Gotu Kola?
Pegged comme l'herbe de la longévité ,? Le gotu kola est un aliment de base de la médecine traditionnelle chinoise, indonésienne et ayurvédique. Les praticiens affirment que la plante médicinale a le pouvoir de stimuler les capacités intellectuelles, de guérir les problèmes de peau et de promouvoir la santé du foie et des reins - et certaines études semblent le confirmer.
Continuez à lire pour savoir comment le gotu kola peut contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être en général.
1. Cela peut aider à stimuler la fonction cognitive
Une petite étude de 2016 a comparé les effets de l'extrait de gotu kola et de l'acide folique sur le renforcement de la fonction cognitive après un accident vasculaire cérébral. Cette petite étude a évalué l’impact sur trois groupes de participants: un prenant 1 000 milligrammes (mg) de gotu kola par jour, un autre prenant 750 mg de gotu kola par jour et un prenant 3 mg d’acide folique par jour.
Bien que le gotu kola et l'acide folique soient également bénéfiques pour l'amélioration de la cognition globale, le gotu kola s'est avéré plus efficace pour améliorer le domaine de la mémoire.
Une étude distincte a examiné les effets d'amélioration cognitive de l'extrait d'eau de gotu kola sur les souris. Même si les souris jeunes et âgées ont amélioré leur apprentissage et leur mémoire en utilisant le labyrinthe en eau de Morris, l’effet a été plus marqué chez les souris les plus âgées.
Comment utiliser: Prenez 750 à 1 000 mg de gotu kola par jour pendant 14 jours maximum.
2. Peut aider à traiter la maladie d'Alzheimer
Gotu kola a la capacité d'améliorer la mémoire et la fonction nerveuse, ce qui lui donne un potentiel dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. En fait, une étude menée en 2012 sur des souris a révélé que l'extrait de gotu kola avait un effet positif sur les anomalies comportementales chez les souris atteintes de la maladie d'Alzheimer.
Des études en laboratoire et sur des animaux ont également montré que cet extrait avait un effet modeste sur la protection des cellules du cerveau contre la toxicité. Cela pourrait également protéger les cellules de la formation de la plaque associée à la maladie d'Alzheimer.
Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment le gotu kola pourrait être utilisé pour traiter la maladie d'Alzheimer. Si vous souhaitez l'ajouter à votre plan de traitement, parlez-en à votre médecin avant l'utilisation.
Comment utiliser: Prendre 30 à 60 gouttes d'extrait liquide de gotu kola 3 fois par jour. Les dosages peuvent varier d’un fabricant à l’autre, il faut donc toujours suivre attentivement les instructions qui figurent sur le flacon.
3. Cela peut aider à réduire l'anxiété et le stress
Les chercheurs d'une étude sur des animaux de 2016 ont révélé que le gotu kola avait un effet anti-anxiété chez les souris mâles privées de sommeil pendant 72 heures. La privation de sommeil peut causer de l'anxiété, des dommages oxydatifs et une neuroinflammation.
Les souris auxquelles on a administré du gotu kola pendant cinq jours consécutifs avant de subir une privation de sommeil présentaient nettement moins de comportements de type anxiété. Ils ont également constaté une activité locomotrice améliorée et moins de dommages oxydatifs.
Un examen de 2013 de médicaments à base de plantes anti-anxiété a également conclu que le gotu kola avait un effet anti-anxiété aigu. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Comment utiliser: Prenez 500 mg d'extrait de gotu kola deux fois par jour pendant 14 jours maximum. Vous pouvez prendre jusqu'à 2 000 mg par jour en cas d'anxiété extrême.
4. Il peut agir comme antidépresseur
L'effet positif de Gotu kola sur le fonctionnement du cerveau peut également en faire un antidépresseur efficace.
Une revue de 2016 corrobore ces résultats, en partie grâce à une étude portant sur 33 personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée. Les participants ont été invités à prendre Gotu Kola à la place de leurs antidépresseurs pendant 60 jours. Ils ont auto-déclaré une diminution du stress, de l'anxiété et de la dépression.
Une autre étude discutée dans la revue a évalué l'effet du gotu kola sur les rats induits avec une dépression chronique. Le remède à base de plantes a eu un effet positif sur certains éléments de la dépression comportementale, notamment le poids corporel, la température corporelle et le rythme cardiaque.
Comment utiliser: Prenez 500 mg de gotu kola deux fois par jour pendant 14 jours maximum. Vous pouvez prendre jusqu'à 2 000 mg par jour pendant les périodes de dépression intense.
5. Il peut améliorer la circulation et réduire l'enflure
Des recherches menées en 2001 ont montré que le gotu kola pouvait réduire les problèmes de rétention de liquide, de gonflement de la cheville et de circulation sanguine, liés aux vols de plus de trois heures.
Les participants atteints d'une maladie veineuse superficielle légère à modérée avec varices ont été priés de prendre gotu kola deux jours avant leur vol, le jour de leur vol et le lendemain de leur vol.
Les chercheurs ont constaté que les participants qui prenaient le supplément présentaient une rétention de liquide et un gonflement de la cheville considérablement moins importants que ceux qui n'en prenaient pas.
Des recherches plus anciennes ont également montré que le gotu kola peut être utile dans le traitement des varices. Cela est peut-être dû au fait que le gotu kola a un effet métabolique positif sur le tissu conjonctif de la paroi vasculaire.
Comment utiliser: Prenez 60 à 100 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant une semaine, avant et après tous les vols. Vous pouvez également masser la zone touchée avec une crème topique contenant 1% d'extrait de gotu kola.
Comment faire un test cutané: Il est important de faire un patch-test avant d'utiliser un médicament topique. Pour ce faire, appliquez une quantité de quelques centimes à l’intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, son utilisation devrait être sûre.
6. Cela peut aider à soulager l'insomnie
En raison de sa capacité perçue à traiter l'anxiété, le stress et la dépression, le gotu kola peut également être utilisé pour traiter l'insomnie qui accompagne parfois ces affections. Certains considèrent ce remède à base de plantes comme une alternative sûre aux médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter l'insomnie et d'autres troubles du sommeil.
Des études plus anciennes suggèrent que le gotu kola peut aider à traiter les troubles du sommeil, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Comment utiliser: Prenez 300 à 680 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours maximum.
7. Cela peut aider à réduire l'apparence des vergetures
Selon une revue de 2013, le gotu kola peut réduire l'apparence des vergetures. On pense que les terpénoïdes présents dans le gotu kola augmentent la production de collagène dans le corps. Cela peut aider à empêcher la formation de nouvelles vergetures et à soigner les marques existantes.
Comment utiliser: Appliquez plusieurs fois par jour une crème topique contenant 1% d'extrait de gotu kola sur la zone touchée.
Comment faire un test cutané: Il est important de faire un patch-test avant d'utiliser un médicament topique. Pour ce faire, appliquez une quantité de quelques centimes à l’intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, son utilisation devrait être sûre.
8. Cela peut favoriser la cicatrisation et minimiser les cicatrices
Dans le cadre d'une étude menée en 2015 sur des rats, des chercheurs ont découvert que le pansement contenant du gotu kola avait des effets cicatrisants sur plusieurs types de plaies. Cela comprend les coupures nettes d'objets coupants, les déchirures irrégulières causées par un traumatisme contondant et les tissus infectés.
Bien que prometteur, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Comment utiliser: Appliquez une pommade contenant 1% d'extrait de gotu kola sur la zone touchée plusieurs fois par jour. Si votre plaie est profonde ou grave, consultez votre médecin avant utilisation.
Comment faire un test cutané: Il est important de faire un patch-test avant d'utiliser un médicament topique. Pour ce faire, appliquez une quantité de quelques centimes à l’intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, son utilisation devrait être sûre.
9. Peut aider à soulager les douleurs articulaires
Les propriétés anti-inflammatoires du gotu kola peuvent être utiles dans le traitement de l'arthrite.
En fait, une étude de 2014 sur l'arthrite induite par le collagène chez le rat a révélé que l'administration orale de gotu kola réduisait l'inflammation des articulations, l'érosion du cartilage et l'os. Son effet antioxydant a également eu un effet positif sur le système immunitaire.
Comment utiliser: Prenez 300 à 680 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours maximum.
10. Il peut avoir un effet de désintoxication
Des recherches récentes examinent l’effet de gotu kola sur la toxicité pour le foie et les reins.
Selon une étude animale menée en 2017, le gotu kola peut être utilisé pour supprimer les effets secondaires toxiques de l’antibiotique isoniazide. L'isoniazide est utilisé pour traiter et prévenir la tuberculose.
Les rats ont reçu 100 mg de gotu kola pendant 30 jours avant de recevoir l'antibiotique. Ces rats ont présenté moins de toxicité globale. Les rats qui ont présenté une toxicité dans le foie et les reins ont retrouvé un niveau presque normal après l'administration de gotu kola.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour développer ces résultats.
Comment utiliser: Prendre 30 à 60 gouttes d’extrait liquide de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours au maximum. Les dosages peuvent varier d’un fabricant à l’autre, il faut donc toujours suivre attentivement les instructions qui figurent sur le flacon.
Effets secondaires potentiels et risques
Le Gotu kola est généralement bien toléré. Dans certains cas, il peut provoquer des maux de tête, des maux d'estomac et des vertiges. Commencer avec une dose faible et progressivement jusqu'à une dose complète peut aider à réduire votre risque d'effets secondaires.
Vous ne devez prendre le gotu kola que pendant deux à six semaines à la fois. Assurez-vous de prendre une pause de deux semaines avant de reprendre l’utilisation.
Le gotu kola appliqué localement peut provoquer une irritation de la peau. Vous devriez toujours faire un patch-test avant de passer à une application complète. Les herbes ne sont pas surveillées par la FDA et on a découvert que le gotu kola avait des niveaux dangereux de métaux lourds en raison de sa culture dans un sol contaminé. Choisissez d'acheter des produits provenant de sources fiables.
N'utilisez pas de gotu kola si vous:
- sont enceintes
- sont allaités
- hépatite ou autre maladie du foie
- subir une intervention chirurgicale prévue dans les deux prochaines semaines
- ont moins de 18 ans
- avoir des antécédents de cancer de la peau
Parlez à votre médecin avant d'utiliser si vous:
- avoir une maladie du foie
- avoir le diabète
- avoir un taux de cholestérol élevé
- prenez des médicaments tels que des sédatifs pour le sommeil ou l'anxiété
- prennent des diurétiques
La ligne du bas
Bien que l’utilisation de gotu kola soit généralement considérée comme sûre, vous devez quand même consulter votre médecin avant de l’utiliser. Ce remède à base de plantes ne doit en aucun cas remplacer un plan de traitement approuvé par un médecin et, dans certains cas, il peut entraîner des effets indésirables.
Avec l'approbation de votre médecin, insérez une dose orale ou topique dans votre routine quotidienne. Vous pourrez peut-être éviter les effets secondaires bénins en commençant par une petite quantité et en augmentant progressivement la posologie au fil du temps.
Si vous commencez à ressentir des effets indésirables inhabituels ou prolongés, arrêtez l'utilisation et consultez votre médecin.
