Vue d'ensemble
Pour se protéger du gel, la priorité de votre corps est de garder les organes vitaux au chaud. Par temps froid, votre corps prélève instinctivement le sang chaud de vos extrémités et le tire vers votre cœur, où il peut protéger votre cœur, vos poumons et d’autres organes. Bien qu'il soit normal d'avoir les doigts froids dans un environnement froid, certaines personnes courent un plus grand risque que d'autres de souffrir de gelures.
Si vos doigts deviennent froids lorsque la température est normale, il pourrait y avoir une cause sous-jacente. Des doigts froids pourraient indiquer plusieurs problèmes, dont le syndrome de Raynaud, l'hypothyroïdie, les carences en vitamines, l'anémie, les maladies artérielles ou même une maladie auto-immune.
Qu'est-ce qui cause ça?
1. syndrome de Raynaud
Le syndrome de Raynaud, également appelé phénomène de Raynaud, est une affection qui provoque certaines zones de votre corps - généralement vos doigts - à se sentir inutilement froides et engourdies lorsque vous êtes exposé à des températures froides ou à des niveaux de stress élevés. Si vous avez Raynaud, vous pouvez rencontrer des attaques de doigts extrêmement froids et engourdis. Cela se produit parce que les petites artères qui alimentent la peau en sang sont en spasme.
Lors d'une attaque de Raynaud, les artères se rétrécissent, ce qui empêche le sang de circuler correctement. Les doigts changent souvent de couleur, passant du blanc au bleu puis au rouge. Lorsque l'attaque se termine et que le flux sanguin dans vos mains revient à la normale, vous pouvez ressentir des picotements, des battements ou un gonflement.
Votre médecin peut diagnostiquer Raynaud en fonction de vos antécédents médicaux et de vos symptômes. Ils peuvent faire des analyses de sang pour éliminer d’autres causes possibles de vos symptômes, telles que les troubles auto-immuns. La plupart des personnes atteintes de Raynaud ont une maladie primaire de Raynaud, une maladie qui existe par elle-même. D'autres personnes ont des Raynaud secondaires, ce qui signifie que leurs attaques de Raynaud sont le symptôme d'une autre maladie.
La maladie de Raynaud n'est généralement pas débilitante et la plupart des gens ne nécessitent aucun traitement. Mais il existe des options de traitement disponibles. Les médecins prescrivent généralement des médicaments qui élargissent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation. Ceux-ci incluent des bloqueurs des canaux calciques, des alpha-bloquants et des vasodilatateurs.
2. l'hypothyroïdie
L'hypothyroïdie (thyroïde sous-active) se produit lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones. C'est plus fréquent chez les femmes de plus de 60 ans, mais cela peut toucher n'importe qui. L'hypothyroïdie apparaît progressivement et ne provoque que rarement des symptômes aux stades précoces. Au fil du temps, la maladie peut entraîner des complications telles que des maladies cardiaques, des douleurs articulaires, l'obésité et la stérilité.
Si vos doigts sont anormalement froids, il est possible que votre thyroïde soit sous-active. L'hypothyroïdie ne provoque pas les doigts froids, mais augmente votre sensibilité au froid. Cela signifie que vous vous sentez plus froid que vous ne l'êtes réellement. Si vous êtes toujours plus froid que les autres et que vous présentez des symptômes supplémentaires, il est peut-être temps de vous faire tester. Les autres symptômes de l'hypothyroïdie comprennent:
- fatigue
- gain de poids
- visage bouffi
- peau sèche
- enrouement
- faiblesse musculaire, douleurs, sensibilité et raideur
- taux de cholestérol élevé ou élevé
- chute de cheveux ou perte de cheveux
- dépression
- douleur articulaire, raideur et gonflement
Votre médecin de famille peut détecter une hypothyroïdie avec un simple test sanguin. Si vous êtes une femme de plus de 60 ans, il est possible que votre médecin effectue déjà un test de dépistage de l'hypothyroïdie au cours de votre activité physique annuelle. Le traitement implique une dose quotidienne d'hormone thyroïdienne synthétique, qui est généralement sans danger et efficace.
3. Les températures froides
Il n'est pas surprenant que les températures froides causent des doigts froids. Mais quels sont les risques d'un problème plus grave en développement? Lorsque la peau nue est exposée au froid extrême, les engelures peuvent commencer à se développer en quelques minutes. Les engelures, le gel de la peau et des tissus sous-jacents, constituent une urgence médicale avec de graves complications. Une fois passé la première étape, il peut causer des dommages permanents à la peau, aux tissus, aux muscles et aux os.
Si vous avez une mauvaise circulation sanguine dans les mains à cause de Raynaud ou d'un autre problème de santé, vous courez un risque accru de gelure.
4. Carence en vitamine B-12
La vitamine B-12 est une vitamine essentielle naturellement présente dans de nombreux aliments, notamment les œufs, le poisson, la viande, la volaille et les produits laitiers. Il est indispensable à la formation de globules rouges et à la fonction neurologique. Beaucoup de gens, surtout les végétariens et les végétaliens, n'en ont pas assez.
Une carence en vitamine B-12 peut provoquer des symptômes neurologiques tels que froid, engourdissement et fourmillements dans les mains et les pieds. Les autres symptômes d'une carence en vitamine B-12 comprennent:
- anémie
- fatigue
- la faiblesse
- difficulté à maintenir l'équilibre
- dépression
- douleur de la bouche
Pour rechercher une carence en vitamine B-12, votre médecin devra prélever un échantillon de sang. Le traitement le plus courant est l'injection de vitamine B-12, car de nombreuses personnes ont du mal à absorber le B-12 par le tube digestif. Mais une dose élevée d'un supplément oral de B-12 peut également être efficace.
5. anémie
L'anémie est une affection caractérisée par une quantité de globules rouges dans le sang inférieure à la normale. Cela se produit également lorsque vos globules rouges manquent d'une protéine cruciale riche en fer appelée hémoglobine. L'hémoglobine aide vos globules rouges à acheminer l'oxygène des poumons au reste de votre corps.
Si votre corps n'a pas assez d'hémoglobine pour transporter du sang riche en oxygène dans vos mains, vous risquez d'avoir les doigts froids. Vous pouvez également vous sentir fatigué et faible. La plupart des cas d'anémie sont causés par une carence en fer.
Si vous pensez que vous avez une anémie, demandez à votre médecin traitant de faire des analyses de sang. Si vos analyses de sang indiquent des taux de fer faibles, votre médecin pourra vous suggérer de modifier votre régime alimentaire. Une alimentation riche en fer et des suppléments de fer suffisent souvent à soulager les symptômes.Voici comment vous pouvez également augmenter votre absorption de fer dans les aliments.
6. Lupus
Le lupus est une maladie auto-immune chronique qui provoque une inflammation. Comme d'autres maladies auto-immunes, le lupus survient lorsque le système immunitaire de votre corps attaque par erreur ses propres tissus et organes. Le lupus peut provoquer une inflammation sur tout le corps, y compris les articulations, la peau, les reins et les cellules sanguines.
Les symptômes du lupus varient considérablement selon la partie du corps présentant une inflammation. Le lupus peut causer le syndrome de Raynaud, qui provoque des accès de froid et des doigts engourdis lorsque vous êtes exposé au froid ou que vous vous sentez stressé. Les autres symptômes incluent:
- une éruption faciale
- fatigue
- fièvre
- douleur articulaire
- lésions cutanées
Le lupus est notoirement difficile à diagnostiquer car ses symptômes ressemblent à ceux de nombreuses autres affections. Votre médecin devra rechercher d’autres affections avant de poser un diagnostic de lupus.
Il n’existe pas de traitement curatif du lupus, mais les symptômes peuvent être traités avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des corticoïdes, des immunosuppresseurs et d’autres médicaments.
7. sclérodermie
La sclérodermie est un groupe de maladies qui provoquent un durcissement de la peau. Il affecte le tissu conjonctif à l'intérieur de votre corps, le rendant dur ou épais. Cela peut provoquer des gonflements et des douleurs aux articulations et aux muscles.
La plupart des personnes atteintes de sclérodermie contractent le syndrome de Raynaud, qui peut provoquer des attaques de doigts glacés. Les personnes atteintes de sclérodermie développent également une peau épaisse et tendue sur les doigts et des taches rouges sur les mains. Pour diagnostiquer la sclérodermie, votre médecin procédera à un examen et pourra effectuer une biopsie cutanée. Il n’existe pas de traitement curatif, mais certains médicaments et certains des symptômes de la maladie peuvent être contrôlés.
8. Maladies artérielles
Diverses maladies qui affectent les artères peuvent réduire le flux sanguin dans les mains, provoquant des doigts froids. Cela peut être dû à une accumulation de plaque ou à une inflammation des vaisseaux sanguins. Tout type de blocage dans les vaisseaux sanguins peut empêcher votre sang de circuler normalement.
L'hypertension artérielle pulmonaire primitive est un autre problème artériel, qui touche les artères des poumons et conduit au syndrome de Raynaud, en particulier chez les personnes atteintes d'autres types de maladies auto-immunes.
9. Syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien (CTS) se produit lorsque le nerf médian, qui se situe entre l'avant-bras et la paume de la main, se serre au poignet. Le nerf médian procure une sensation du côté de la paume de vos mains et de vos doigts. Lorsqu'il est comprimé par le passage rigide appelé tunnel carpien, il provoque des symptômes douloureux.
Les symptômes du SCC apparaissent lentement et s'aggravent progressivement. Les premiers symptômes comprennent un engourdissement et des picotements dans les mains et les doigts. De nombreuses personnes atteintes du syndrome du canal carpien souffrent du syndrome de Raynaud et d'une sensibilité accrue au froid. Les symptômes peuvent généralement être atténués par une attelle de poignet et des anti-inflammatoires. Ces exercices peuvent aussi aider. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
10. Fumer
Fumer est mauvais pour tout votre corps, y compris pour votre circulation. Fumer provoque le rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer des doigts froids. Cela peut également conduire à une maladie rare appelée maladie de Buerger, qui provoque une inflammation des vaisseaux sanguins. Parlez à votre médecin de l'abandon du tabac.
Que puis-je faire pour me réchauffer?
Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour réchauffer vos doigts rapidement:
Conseils
- Mettez vos mains sous les aisselles pour profiter du sang chaud qui se trouve dans votre cœur.
- Conservez un coussin chauffant électrique dans la maison pour pouvoir l'utiliser lors d'une attaque de Raynaud.
- Portez des chauffe-mains dans votre sac à main ou votre poche tout au long de l'hiver. Essayez les mains chaudes. Si vous avez l'intention de passer la journée à l'extérieur par temps froid, mettez des gants de protection pour mains dans vos gants.
- Essayez d'utiliser des mitaines au lieu de gants. Garder vos doigts ensemble crée plus de chaleur.
- Essayez un chauffe-mains Zippo 12 heures
- Passez vos mains sous l'eau tiède jusqu'à ce qu'elles se sentent mieux. Puis séchez-les complètement.
- Tenez une tasse de thé chaud.
- Faites 10 à 15 sauts pour que votre sang soit pompé.
Quelles sont les perspectives?
Les doigts froids font partie de la vie, en particulier pour ceux qui vivent dans des environnements froids. Parlez à votre médecin de vos mains froides, surtout si vous présentez d'autres symptômes. Un grand nombre des affections sous-jacentes des doigts froids peuvent être traitées avec des changements de traitement et de mode de vie.
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