Vue d'ensemble
Si vous avez de la difficulté à faire passer les selles régulièrement, vous pouvez être constipé. La constipation est définie comme ayant moins de trois selles par semaine.
Le blocage dans votre côlon ou votre rectum peut causer une douleur sourde qui s'étend de votre abdomen au bas du dos. Parfois, une douleur au dos causée par une tumeur ou une infection peut avoir un effet secondaire sur la constipation.
Dans d'autres cas, la douleur au bas du dos peut ne pas être liée à la constipation. En apprendre plus sur les causes de ces affections peut vous aider à déterminer si elles sont liées.
Causes de constipation
La constipation peut être causée par de nombreux facteurs, notamment votre régime alimentaire, votre activité physique et le stress. La constipation mineure est généralement associée au régime alimentaire. Les causes courantes de constipation incluent:
- manque de fibres dans l'alimentation
- grossesse ou changements hormonaux
- déshydratation
- blessures à la colonne vertébrale ou au cerveau
- faible niveau d'activité physique
- stress
- certains médicaments
Douleur dans le bas du dos
Si la douleur dans le bas du dos est terne et que vous êtes constipé, il est possible que votre mal de dos et votre constipation soient liés. La sauvegarde des selles de votre côlon ou de votre rectum peut causer une gêne dans le dos.
Si votre mal de dos est plus grave, cela pourrait être dû à une affection autre que la constipation, telle que:
- syndrome du côlon irritable (SCI)
- lésion de la moelle épinière
- la maladie de Parkinson
- nerf pincé dans le dos
- tumeur spinale
Si vous avez mal au dos, consultez votre médecin.
Traitement
Le traitement de la constipation consiste généralement en des changements de régime alimentaire ou de mode de vie. Vous pouvez également utiliser des laxatifs ou des suppositoires pour un traitement à court terme.
Voici quelques changements de mode de vie courants qui peuvent aider à soulager la constipation:
- Ajoutez des fibres à votre alimentation. Les pains et les légumes à grains entiers tels que les haricots verts, le brocoli et les pois verts fourniront à votre corps les fibres dont il a besoin. La fibre augmentera la capacité de vos selles à traverser vos intestins.
- Augmenter la consommation d'eau. Être déshydraté peut contribuer à votre constipation. Les selles sèches peuvent être difficiles à éliminer. Essayez de boire 64 onces d'eau par jour.
- Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice régulier augmentera l'utilisation de vos muscles. Il stimule également l'activité dans vos intestins. Si vous avez déjà eu des problèmes avec l'exercice, consultez votre médecin avant de commencer un régime d'entraînement.
- Gardez un horaire. Si vous essayez d'utiliser la salle de bain à peu près à la même heure tous les jours, votre corps aura plus de chances d'avoir des selles régulières.
Pendant que vous soignez la constipation, envisagez d'utiliser des médicaments contre la douleur en vente libre et des coussins chauffants pour soulager vos maux de dos. Si la constipation est traitée avec succès et que le mal de dos persiste, consultez votre médecin pour déterminer la cause de votre malaise au bas du dos.
Quand devriez-vous voir votre médecin?
Si vos symptômes sont graves ou ne disparaissent pas après un traitement à domicile, vous devriez consulter un médecin.
Si vous éprouvez l'un des symptômes suivants, consultez un médecin dès que possible:
- du sang dans vos selles ou autour de votre rectum
- douleur aiguë dans le dos
- douleur aiguë dans l'abdomen
- fièvre
- vomissement
Perspective
Une douleur sourde au bas du dos peut être un symptôme de constipation. L'augmentation de la quantité de fibres dans votre alimentation et votre consommation d'eau aidera probablement à la constipation. Les laxatifs et les analgésiques en vente libre peuvent souvent soulager vos symptômes.
Si vous ressentez une douleur extrême, si vous avez du sang dans les selles ou d’autres symptômes inquiétants, vous devriez consulter votre médecin pour discuter de vos symptômes.
