Douleur à l'intérieur du genou
La douleur au genou est courante et peut être un symptôme de nombreuses affections ou blessures du genou. L'intérieur du genou, également appelé genou médial ou compartiment médial, est la zone du genou la plus proche de votre genou opposé.
La douleur médiale au genou est généralement due à une détérioration du cartilage. Il peut également suivre une blessure sportive ou un autre type de traumatisme au genou.
Votre genou se blesse facilement car c'est l'une des articulations les plus complexes du corps. Le genou est constitué de l'intersection de quatre os, de quatre ligaments, de plusieurs tendons, de deux ménisques et du cartilage.
Causes courantes de douleur interne au genou
Il existe une variété de causes de douleur interne au genou. Beaucoup d'entre eux peuvent être liés à une blessure. Parmi les incidents les plus courants qui entraînent des blessures au genou et des douleurs, figurent les chutes, les blessures sportives ou une activité accrue.
Les adultes - en particulier ceux âgés de 60 ans - sont plus susceptibles d’avoir des douleurs au genou. Cependant, une douleur interne au genou peut également survenir chez les enfants et les adolescents.
Selon l'Académie américaine des médecins de famille, les causes les plus courantes de douleur interne au genou chez les enfants sont les suivantes:
- subluxation rotulienne
- tendinite rotulienne, ou? genou du sauteur?
- Maladie d'Osgood-Schlatter
Voici sept des causes les plus courantes possibles de douleur interne au genou.
1. L'arthrose
L'arthrose est une maladie dégénérative qui dégrade le cartilage, provoquant le broyage des os de vos articulations.
Si vous ressentez une douleur interne au genou lorsque vous exercez une pression sur votre articulation, par exemple lorsque vous montez ou descendez un escalier ou que vous êtes assis sur une chaise, vous pourriez être atteint d'arthrose. Parce que cette pression provoque la douleur, vos symptômes peuvent devenir plus graves au fil des jours.
2. Polyarthrite rhumatoïde (PR)
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui peut également causer une douleur interne au genou.
La PR provoque une inflammation des articulations. Les personnes atteintes de PR peuvent donc ressentir une douleur intense au genou le matin, les symptômes diminuant tout au long de la journée.
3. Lésion du ligament collatéral médial (MCL)
Le ligament collatéral médial (MCL) longe l'extérieur du genou intérieur pour stabiliser l'articulation. Si le ligament est trop tendu, vous pouvez avoir une entorse du LCM.
Le MCL peut également se déchirer partiellement ou complètement. Une blessure du LCM survient le plus souvent après l'application de la force sur le genou extérieur, comme dans les sports de contact.
Les symptômes d'une blessure MCL comprennent:
- gonflement
- instabilité debout ou en marchant
- blocage des genoux
- un son éclatant au moment de l'impact
4. lésion du ménisque interne
Le ménisque est un cartilage qui fournit un coussin entre les os d'une articulation. Il y a deux ménisques dans chaque genou. Ils servent de coussins entre la cuisse et le tibia.
Votre ménisque peut se déchirer ou être endommagé si votre genou est soumis à une rotation ou à une pression, généralement lors d'activités sportives ou sportives.
Il existe quatre principaux types de larmes de ménisque:
- Poignée de seau
- rabat
- radial
- dégénératif
Selon la gravité de la blessure, vous pouvez également ressentir:
- rigidité
- une douleur aiguë lors de la torsion du genou
- blocage des genoux
- sentiment de déséquilibre
5. Pes bursite ansérine
Une bourse est un petit sac rempli de liquide qui aide à réduire les frictions entre les articulations. Plusieurs bourses sont situées dans tout votre corps.
Les bourses sont également situées dans vos genoux entre le MCL et trois tendons: le sartorius, le gracilis et le semitendinosus. Ils sont collectivement appelés le pes anserinus.
Si la bourse devient trop utilisée ou irritée, elle peut produire un excès de liquide qui provoque un gonflement et une pression sur le genou. Cette inflammation est connue sous le nom de bursite pes anserine.
Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, il existe plusieurs causes à la bursite pulmonaire:
- OA
- obésité
- déchirure du ménisque interne
- retournant le genou ou la jambe en position debout ou en marchant
- muscles ischio-jambiers serrés
6. Irritation de la plica médiale
Les plica sont de petits plis dans la doublure commune. Des plaques médiales couvrent votre genou intérieur. Une utilisation excessive, telle que la flexion répétée du genou, peut irriter le plicae interne.
Cela provoque l'épaississement des plis et leur coincement entre les os. En plus d'une douleur sourde au genou intérieur, vous pouvez ressentir un blocage des genoux et éventuellement un craquement. En savoir plus sur le syndrome de plica.
7. Contusion au genou
Si vous subissez un coup au genou, comme un objet contondant ou une chute brutale, vous pourriez vous blesser au genou. Ceci est également connu comme une contusion au genou.
Une contusion au genou peut causer une douleur interne au genou, selon l'endroit où vous avez été touché. Les autres symptômes de contusion au genou comprennent:
- peau meurtrie
- gonflement
- difficulté à plier le genou
- rigidité
Traiter la douleur interne au genou
Les blessures au genou sont assez courantes et beaucoup peuvent être résolues à la maison.
Si vous présentez des symptômes pendant plus de trois jours, vous pouvez avoir une blessure plus grave et devriez consulter un médecin. Les médecins peuvent recommander des méthodes de traitement plus complexes en fonction de la cause de votre douleur.
Remèdes maison
Une douleur mineure au genou est très courante et peut souvent être traitée à la maison.
L'un des remèdes les plus courants contre les douleurs mineures au genou est le repos, la glace, la compression et l'élévation, ou RIZ. Essayez les méthodes RICE suivantes:
- Évitez l'activité qui vous fait souffrir.
- Utilisez des béquilles pour éviter tout poids au genou.
- Glacez la zone trois ou quatre fois par jour pendant 20 minutes à la fois.
- Enveloppez votre genou en utilisant un bandage de compression élastique.
- Placez des oreillers sous votre genou pour l’élever au même niveau ou plus haut que le niveau de votre cœur.
Vous pouvez également prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène (Advil) pour soulager l'enflure. Si les symptômes persistent après trois jours malgré ce traitement ou si votre douleur s'aggrave, parlez-en à votre médecin.
Autres traitements de la douleur au genou intérieur
Si votre douleur interne au genou s'aggrave après plusieurs jours, ou si les remèdes de base à la maison ne soulagent pas les symptômes, vous devriez aller voir votre médecin.
Certaines méthodes de traitement pour les blessures plus graves au genou comprennent:
- Injection de stéroïdes. Cette injection est utilisée pour traiter la bursite pulmonaire à ansérine.
- Thérapie physique. La thérapie implique souvent des étirements, des exercices et une thérapie par ultrasons.
- Dispositif d'assistance. Le port d'une genouillère lors d'activités sportives ou quotidiennes peut aider. Découvrez les meilleures orthèses de genou pour les personnes souffrant d'arthrose.
- Chirurgie. La chirurgie arthroscopique du genou est le plus souvent utilisée après une déchirure du ménisque.
Exercices pour la douleur interne au genou
Bien que toutes les causes de douleur interne au genou ne puissent être évitées, les médecins et les physiothérapeutes reconnaissent que le renforcement des muscles des jambes, en particulier des quadriceps et des ischio-jambiers, est l’un des moyens les plus efficaces de traiter et de prévenir les blessures au genou.
Selon une étude réalisée en 2008 par le département de chirurgie orthopédique de l'Université du Minnesota, les exercices utiles incluent:
- élévation de jambe droite
- presse jambes
- mini squats
- vélo stationnaire ou couché
- nager
- marcher ou courir sur un appareil elliptique
- extensions de jambe
En outre, vous devez toujours commencer et mettre fin aux exercices de tous types en étirant tous les muscles impliqués, en particulier les quadriceps et les ischio-jambiers. Découvrez ces exercices quad et ischio-jambiers pour renforcer les mauvais genoux.
Healthline et nos partenaires peuvent recevoir une partie des revenus si vous effectuez un achat en utilisant un lien ci-dessus.
