C'est quoi la plaque?
Avez-vous déjà remarqué qu'après un nettoyage dentaire, vos dents étaient blanches et brillantes, mais avec le temps, elles semblaient plus ternes et jaunes? Cette couleur jaunâtre provient de la plaque, une substance pelliculaire faite de bactéries. La plaque s'accumule sur vos dents au-dessus et au-dessous de la ligne gingivale. Vous trouverez peut-être cela disgracieux, mais en plus, cela peut endommager vos dents et vos gencives s'il n'est pas enlevé.
Les meilleurs moyens d'éliminer la plaque
Le moyen le plus simple d’éliminer la plaque consiste à vous brosser les dents au moins deux fois par jour. Vous devez utiliser une brosse à dents souple que vous remplacez au moins tous les trois ou quatre mois, lorsque les poils commencent à s'effilocher. Vous pouvez également envisager d'utiliser une brosse à dents électrique, qui peut être plus efficace pour éliminer la plaque qu'une brosse à dents traditionnelle.
Passez la soie dentaire avant de brosser pour déloger les restes de nourriture afin de pouvoir les éliminer. Pour passer la soie dentaire:
- Prenez environ 18 pouces de fil dentaire, en enroulant une extrémité autour de chacun de vos doigts du milieu.
- Tenez le fil entre vos pouces et vos index, puis poussez doucement le fil entre deux dents.
- Déplacez le fil dans un? C? forme sur le côté d'une dent.
- Frottez doucement la soie dentaire en continuant de l'appuyer contre votre dent. Veillez à ne pas branler ou casser le fil.
- Répétez cette procédure pour toutes vos dents, en prenant soin de passer la soie dentaire derrière les dents arrière.
Après avoir passé la soie dentaire, passez au moins deux minutes à vous brosser les dents à chaque fois. Se brosser les dents:
- Mettez une quantité de dentifrice à la taille d'un pois sur votre brosse à dents. Pour les enfants, la quantité de dentifrice doit être d'environ la taille d'un grain de riz.
- Tenez votre brosse à dents sur vos dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives.
- Déplacez votre brosse à dents en avant et en arrière par petits coups doux de la même largeur que chacune de vos dents.
- Brossez toutes les surfaces extérieures, intérieures et les surfaces de mastication de vos dents, et n'oubliez pas votre langue.
- Pour l’intérieur de vos dents de devant, inclinez votre brosse à dents à la verticale et effectuez de petits mouvements de va-et-vient.
Malheureusement, la plaque s'accumule à nouveau rapidement après avoir été balayée. Certains experts recommandent d’autres traitements à domicile pour éliminer l’accumulation de plaque. Ceux-ci incluent des traitements d'extraction d'huile et de bicarbonate de soude.
L'extraction du pétrole
L'huile de vache - généralement de noix de coco ou d'olive - dans la bouche peut renforcer vos dents, prévenir la carie dentaire, soulager les gencives douloureuses et éliminer la plaque.
Pour effectuer un "tirage à l'huile," vous mélangez environ une cuillère à soupe d'huile de noix de coco ou d'huile d'olive dans votre bouche pendant 20 à 30 minutes (beaucoup plus longtemps que si vous tourniez autour d'un bain de bouche typique). On pense que l'huile de coco est particulièrement bénéfique car elle contient des acides gras tels que l'acide laurique, une substance ayant des effets anti-inflammatoires et antimicrobiens.
Bicarbonate de soude
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui se brossaient les dents avec du dentifrice contenant du bicarbonate de soude retiraient plus de plaque et avaient moins de plaque repoussée en 24 heures que les personnes se brossant les dents avec un dentifrice sans bicarbonate de soude.
Le bicarbonate de soude est efficace pour éliminer la plaque dentaire car il s'agit d'un nettoyant naturel et d'un abrasif, ce qui signifie qu'il est bon pour le récurage.
Comment la plaque provoque le tartre
L'accumulation de plaque peut avoir de graves conséquences sur la santé. Les bactéries présentes dans la plaque créent de l'acide en se nourrissant des sucres contenus dans les aliments que vous consommez, ce qui peut endommager vos dents et provoquer des caries. Les bactéries produisent également des toxines qui peuvent aggraver vos gencives, entraînant une maladie parodontale (maladie des gencives).
Lorsque la plaque sur les dents se combine aux minéraux présents dans la salive pour former un dépôt dur, on parle de tartre. Un autre nom pour le tartre est le calcul. Comme la plaque, le tartre peut se former au-dessus et au-dessous de la gencive. Le tartre constitue un terrain fertile pour la prolifération des bactéries de la plaque, leur permettant de se multiplier rapidement.
Contrairement à la plaque, le tartre ne peut pas être enlevé par brossage ou par la soie dentaire. Pour vous en débarrasser, vous devez rendre visite à votre dentiste. Qui utilisera des instruments spéciaux pour l’enlever selon une technique appelée «balance and polish». Le tartre consiste à enlever ou à enlever le tartre des dents, tandis que le polissage aide à lisser et à faire briller les dents par la suite.
Comment empêcher la plaque et le tartre de se former
Le meilleur moyen de prévenir la formation de plaque consiste à s’en tenir à de bonnes habitudes dentaires. Se brosser les dents pendant deux minutes au moins deux fois par jour (idéalement une fois le matin et une fois avant d'aller au lit) et passer au moins une fois par jour la soie dentaire.
Des rendez-vous réguliers chez le dentiste sont également essentiels pour prévenir une accumulation supplémentaire de plaque et de tartre sur les dents. Votre dentiste grattera et nettoiera vos dents afin qu'elles ne contiennent ni plaque ni tartre. Ils peuvent également effectuer un traitement au fluorure, ce qui peut prévenir et ralentir la croissance des bactéries de la plaque et l'accumulation de tartre sur les dents. Cela aide à prévenir la carie dentaire.
Les recherches suggèrent que la gomme à mâcher édulcorée avec du sorbitol ou du xylitol entre les repas peut prévenir l’accumulation de plaque. Veillez à ne pas mâcher de gomme à mâcher avec du sucre, ce qui favorise la croissance de bactéries sur les dents. Par ailleurs, une alimentation saine, pauvre en sucres ajoutés, peut limiter la croissance des bactéries sur les dents. Assurez-vous de manger beaucoup de produits frais, de grains entiers et de protéines maigres.
Un rince-bouche ou un outil tel qu'un cure-dent, une brosse interdentaire ou un bâtonnet dentaire peuvent aider à prévenir la prolifération de bactéries entre les repas.
Fumer et chiquer du tabac favorisent également la croissance des bactéries sur les dents. Cessez d'utiliser des produits du tabac et ne commencez pas si vous ne les avez jamais essayés.
La ligne du bas
Plus vous prenez soin de vos dents, moins de plaque et de tartre s'y accumulent. Vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour et passer la soie dentaire une fois pour éviter la formation de plaque. Assurez-vous également de consulter régulièrement votre dentiste pour des soins préventifs et l'élimination du tartre.Prendre bien soin de vos dents vous gardera en bonne santé à long terme.
Si vous pensez avoir un problème dentaire lié à l'accumulation de plaque ou de tartre, prenez immédiatement rendez-vous avec votre dentiste. Plus tôt le problème dentaire est résolu, moins il est susceptible de causer de dommages et plus facile (et moins coûteux) à traiter.
