Le stress et l'acné
La plupart d'entre nous ont eu ou au moins connu quelqu'un qui a eu de l'acné. Les données montrent que 85% d'entre nous auront une forme d'acné au cours de notre vie. Pour certains, il peut s'agir d'une ou deux bosses ou boutons, mais pour d'autres, cela peut être extrême et provoquer des cicatrices.
L'acné apparaît généralement sur votre visage, votre dos ou même votre cou et vos épaules. Bien que cela se produise le plus souvent pendant l'adolescence, cela peut vous toucher à tout âge.
Comment le stress affecte l'acné
La relation entre le stress et l'acné a été mal comprise par beaucoup. Le stress ne peut pas causer directement l'acné. Cependant, des études ont montré que si vous souffrez déjà d'acné, le stress ne fait qu'aggraver les choses.
Les chercheurs ont découvert que la cicatrisation des plaies, y compris l'acné, est beaucoup plus lente lorsqu'une personne est stressée. La guérison plus lente de l'acné signifie que les boutons restent plus longtemps et sont plus susceptibles de s'aggraver. Cela peut également signifier que plus d'acné est visible en même temps, car il faut plus de temps à chaque bouton pour guérir lors d'une évasion.
Qu'est-ce qui cause réellement l'acné?
L'acné se produit lorsque l'excès d'huiles, les cellules mortes de la peau, les bactéries et parfois les cheveux bloquent les pores de la peau. Cependant, la cause exacte de cette situation n'est pas clairement connue.
Certaines choses sont généralement considérées comme causant l'acné. Ceux-ci inclus:
- hormones pendant la grossesse et l'adolescence
- certains médicaments, y compris les pilules contraceptives
- antécédents familiaux d'acné
Une fois que les pores de votre peau sont obstrués, ils s'irritent et enflent en un bouton ou une bosse.
Types d'acné
Il existe plusieurs types d’acné allant de légère à grave. Les types bénins comprennent les points noirs et les points blancs et sont considérés comme une acné inflammatoire bénigne.
L'acné inflammatoire modérée à sévère comprend les boutons roses qui sont relativement petits et douloureux. Il présente un mélange de papules et de pustules (bosses recouvertes de pus avec une base rouge).
L'acné est considérée grave quand il y a des nodules, des kystes ou des cicatrices. Les kystes et les nodules sont volumineux, douloureux et plus profonds.
Traiter l'acné
Le traitement de l'acné diffère quelque peu en fonction de la gravité. L'acné légère, qui est la plus courante, peut être traitée par une simple hygiène et par des crèmes en vente libre ou des traitements topiques. Le traitement de l'acné légère peut inclure:
- Laver doucement à l'eau et au savon: Frotter votre acné ou utiliser un savon dur n'aide pas dans le traitement de l'acné. En fait, cela pourrait aggraver votre acné.
- Utilisation de traitements en vente libre: Les ingrédients de ces traitements comprennent le peroxyde de benzoyle, le soufre, le résorcinol et autres.
- Pratiquer des techniques de relaxation: Si vous êtes très stressé, l'utilisation de techniques de relaxation peut aider à accélérer la guérison de votre acné.
Si cela échoue, des crèmes topiques telles que les rétinoïdes devront peut-être être prescrites.
Le traitement de l'acné modérée à sévère nécessite l'utilisation de médicaments sur ordonnance topiques ou oraux de votre médecin. Ceux-ci incluent des antibiotiques, des rétinoïdes (dérivés de la vitamine A) et d'autres médicaments suggérés par votre médecin.
Si vous avez une poussée d'acné sévère, consultez un dermatologue, un médecin spécialisé dans les problèmes de peau. Un dermatologue sera en mesure de mieux évaluer quels médicaments ou traitements seront les plus efficaces pour votre acné.
Votre dermatologue peut essayer certains des traitements énumérés précédemment. Mais si cela ne vous aide pas, ils peuvent vous prescrire un médicament appelé isotrétinoïne (Sotret, Claravis). Ce médicament aide à réduire l'acné sévère. Cependant, il a certains effets secondaires que vous voudrez peut-être demander à votre dermatologue. Elle peut causer des anomalies congénitales. Par conséquent, les femmes enceintes ou qui envisagent une grossesse ne devraient pas en prendre.
Votre médecin peut également injecter des corticostéroïdes dans votre acné. Cela peut aider avec toute douleur ou rougeur que vous avez.
Comment prévenir l'acné
Pour prévenir tous les types d’acné, certaines pratiques quotidiennes simples et solutions OTC peuvent aider. Certaines techniques de prévention comprennent:
- se laver le visage doucement et pas plus de deux fois par jour
- en utilisant des produits en vente libre qui aident à réduire les huiles sur votre peau
- utilisant des produits pour la peau à base d'eau non irritants, y compris un écran solaire et des produits cosmétiques
- éliminez autant que possible les objets qui pourraient contenir des huiles telles que vos mains, vos cheveux ou votre téléphone
- porter des vêtements amples qui réduisent la transpiration
- ne pas presser les boutons
Comment réduire et gérer le stress
Apprendre à réduire et à gérer votre stress peut être important dans le traitement de votre acné, car le stress peut aggraver votre acné. Même si votre environnement ou votre travail ne vous stressent pas, une poussée d'acné peut parfois causer du stress émotionnel.
Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire le stress:
- prendre quelques respirations profondes
- pratiquer la méditation ou le yoga
- avoir une bonne nuit de sommeil
- maintenir un régime alimentaire sain
- faire de l'exercice régulièrement
- en parler à un ami, un membre de la famille ou un conseiller
