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Le caca est simple: lorsque vous le faites, vous vous débarrassez de la nourriture qui était dans votre corps. Est-ce la raison pour laquelle nous nous sentons plus légers après avoir fait notre travail? Sommes-nous en train de perdre du poids? Il s'avère que oui.
Combien pue caca?
Le poids de votre merde varie. Ça dépend de plusieurs facteurs:
- taille du corps
- habitudes alimentaires
- combien d'eau tu bois
- la régularité des selles
La merde moyenne pèse environ 1/4 livre à 1 livre. Les personnes plus grandes qui mangent et boivent plus, ou les personnes qui ont des selles moins régulières ont des caca plus lourds. Il faut en moyenne 33 heures pour que les aliments soient transformés en caca et sortent de votre corps.
Si nous ne perdons qu'un peu de poids lorsque nous faisons caca, pourquoi nous sentons-nous tellement plus minces que nous finissons par faire caca après la constipation ou après un grand repas? C'est parce que le caca réduit les gaz et les ballonnements. Cela vous aide généralement à vous sentir plus à l'aise.
Le caca est composé principalement d'eau, mais contient également:
- bactéries mortes et vivantes
- protéine
- aliments non digérés (fibres)
- déchet
- sel
- graisse
Plus la merde reste longtemps dans les intestins, plus elle devient sèche et lourde. Alors que la plupart des gens font caca une fois par jour, il est normal de faire caca aussi souvent que trois fois par jour ou aussi peu que tous les trois jours.
Avoir des selles liquides molles très fréquentes est considéré comme une diarrhée. La diarrhée est généralement causée par des infections bactériennes ou par le stress et dure plusieurs jours. Il peut devenir dangereux lorsqu'il dure pendant des semaines ou plus, car il favorise la perte d'eau dans le corps.
Les personnes souffrant de diarrhée peuvent perdre beaucoup de poids si elles sont malades depuis un moment, mais elles perdent surtout du poids en eau.
Le caca est-il une stratégie efficace de perte de poids?
Nous perdons un peu de poids lorsque nous faisons caca, mais ce n'est pas un moyen efficace de perdre du poids qui affecte vraiment notre santé: la graisse corporelle.
Les experts affirment que la graisse accumulée autour de la taille est le type de graisse corporelle le plus dangereux. Cette graisse s'appelle la graisse viscérale. Elle ne repose pas sous la peau, comme la plupart des graisses du corps, appelée graisse sous-cutanée.
Au lieu de cela, la graisse viscérale est stockée profondément dans la cavité abdominale autour des organes internes. La graisse viscérale est associée à de nombreux problèmes de santé graves, allant des problèmes métaboliques à un risque accru de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Il est également associé au cancer du sein et à la maladie de la vésicule biliaire chez les femmes.
Pour perdre de la graisse corporelle, vous devez vous concentrer sur la combustion de plus de calories que vous n'en consommez. Vous pouvez le faire par le régime alimentaire et l'exercice - et non par vos habitudes intestinales.
Si vous êtes en surpoids ou obèse et avez besoin de perdre du poids, commencez par ajouter de l'exercice à votre routine quotidienne. Essayez de faire de l'exercice modérément pendant 30 minutes par jour. Cela pourrait inclure la marche, la natation, le vélo, le jogging ou le levage de poids.
Avoir assez d'exercice est également un facteur important pour garder vos habitudes intestinales régulières. Vous constaterez peut-être que vous faites caca plus souvent lorsque vous commencez une routine d'exercices.
La ligne du bas
Même si vous vous sentez plus léger après le caca, vous ne perdez pas beaucoup de poids. De plus, lorsque vous perdez du poids en faisant caca, vous ne perdez pas le poids qui compte vraiment. Pour perdre de la graisse corporelle causant des maladies, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Vous pouvez le faire en faisant plus d'exercice et en mangeant moins.
Remplacer les aliments transformés dans votre alimentation par des aliments riches en fibres peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à réduire vos risques de maladies liées à l'obésité.
