Atteindre une tasse de thé
Lorsque vous avez mal à la gorge, vous risquez peut-être de chercher une tasse de thé fumante. Pour beaucoup de gens, la chaleur, la saveur et l'arôme du thé et des infusions à base de plantes ont quelque chose d'apaisant. Certains mélanges peuvent être particulièrement utiles pour soulager vos symptômes.
Quels sont les avantages de boire du thé lorsque vous avez mal à la gorge?
Même si vous n'êtes généralement pas un buveur de thé, une tasse de thé chaude peut être un ajout réconfortant à votre journée lorsque vous avez mal à la gorge. Il a plusieurs avantages potentiels.
Par exemple, de nombreux thés contiennent des antioxydants. Ces composés peuvent aider votre corps à lutter contre des maladies telles que le rhume et d'autres virus. Ils peuvent renforcer votre système immunitaire et favoriser la guérison. Les antioxydants aident également à guérir les tissus. Certains thés et mélanges à base de plantes procurent des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la douleur et l’enflure.
Boire des liquides peut garder votre gorge humide et réduire vos risques de déshydratation. Cela peut aider à réduire les irritations et les douleurs dans la gorge. Selon la clinique Mayo, les liquides chauds en particulier peuvent aider à soulager les maux de gorge.
Le thé constitue également un véhicule idéal pour le miel, un agent antibactérien naturel et calmant pour les maux de gorge. Selon des informations publiées dans le Médecin de famille canadien, le miel pourrait aider à atténuer les symptômes du rhume. Il pourrait même mieux fonctionner que la diphenhydramine (Benadryl), un antihistaminique utilisé pour traiter les symptômes du rhume et des allergies. Le miel ne devrait pas être donné aux enfants de moins d'un an à cause du danger du botulisme infantile.
Quels sont les meilleurs thés à boire pour un mal de gorge?
Quels types de thés et d'infusions aux herbes sont les meilleurs à boire lorsque vous essayez d'apaiser ce mal de gorge? Il existe de nombreuses variétés pouvant apporter soulagement et confort. Pensez à essayer l'une de ces options.
1. Thé d'orme glissant
L'orme rouge est une plante utilisée comme remède naturel depuis des siècles. Il contient une substance appelée mucilage, qui se transforme en une matière gélatineuse lorsqu'elle est mélangée à de l'eau. Lorsque vous buvez du thé glacé à l'orme, ce gel peut aider à recouvrir votre gorge, ce qui peut l'apaiser et le protéger lorsqu'il est douloureux. Une petite étude rapportée dans le Journal of Investigational Biochemistry a révélé que les participants jugeaient que le thé glacé à l'orme était plus apaisant que le thé à l'huile d'oranger décaféiné.
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2. Thé à la réglisse
Comme la tisane d'orme glissante, la tisane de réglisse est un remède de remplacement courant contre les maux de gorge, rapporte la clinique Mayo. Vous pouvez siroter une tasse ou essayer de la gargariser. Pour gargariser le thé à la réglisse, préparez une tasse en suivant les instructions sur l'emballage. Laissez-le refroidir à une température confortable. Puis gargarisez-le pendant plusieurs secondes avant de le recracher.
La racine de réglisse peut être dangereuse en grande quantité, surtout si vous avez certaines conditions de santé. Parlez à votre médecin avant d'essayer le thé de racine de réglisse.
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3. thé de Horehound
Horehound est une herbe riche en antioxydants avec des propriétés anti-inflammatoires. Il est traditionnellement utilisé comme remède contre les maux de gorge et le rhume. Il fonctionne également comme un expectorant pour la toux légère. Par conséquent, si vous rencontrez des problèmes d'accumulation de mucus, le thé au marron peut être utile. Recherchez le thé de marrube à la pharmacie ou au magasin d’aliments naturels. Il n'y a pas d'études en cours sur l'utilisation médicinale du marrube.
Magasinez en ligne pour le thé de marrube.
4. thé à la camomille
Le thé à la camomille est un favori des amateurs de thé. C'est non seulement l'un des tisanes les plus largement disponibles, mais c'est aussi l'un des plus anciens remèdes connus.
De nombreuses études ont examiné les avantages potentiels de la camomille pour le traitement de diverses affections. Selon les auteurs d'un article de synthèse paru dans Molecular Medicine Reports, il semblerait que cela puisse aider à lubrifier la gorge, ce qui peut être utile pour lutter contre l'enrouement et la douleur. La camomille est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l'enflure et les rougeurs. La camomille possède également des propriétés antioxydantes utiles pour la réparation des tissus et la santé. L'action antispasmodique de la camomille pourrait également réduire la toux.
Si votre mal de gorge est causé par un rhume, la camomille peut également soulager certains de vos autres symptômes du rhume. Même si vous n'êtes pas prêt à le boire, l'inhalation de vapeur de camomille peut être utile.
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5. thé au curcuma
Le curcuma est un membre de la famille du gingembre. Il est souvent vendu comme une épice, séché et moulu en une poudre jaune vif. Vous pouvez également préparer et boire comme un thé. Recherchez des sachets de thé au curcuma ou ajoutez du curcuma moulu à de l’eau bouillante, laissez mijoter pendant plusieurs minutes et versez dans une tasse. N'hésitez pas à ajouter du miel pour l'adoucir.
Selon une étude publiée dans le journal indien de la recherche en homéopathie, le curcuma possède de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antiseptiques. Cela pourrait aider à soulager la douleur ou l'irritation de la gorge.
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6. thé vert
Le thé vert est une riche source d'antioxydants. Il a également des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Certains croient que se gargariser de thé vert peut aider à soulager un mal de gorge. Dans une étude publiée dans Anesthesiology and Pain Medicine, des scientifiques ont découvert que le gargarisme du thé vert aidait à prévenir les symptômes de maux de gorge chez les patients postopératoires. Le thé vert a de nombreux autres avantages pour la santé qui peuvent améliorer le fonctionnement général et la guérison.
Si vous voulez essayer cette méthode, préparez une tasse de thé vert. Laissez-le refroidir à une température confortable. Puis gargarisez-le pendant plusieurs secondes avant de le recracher. Vous pouvez répéter ce processus 2-3 fois si nécessaire.
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7. thés de combinaison
Il existe plusieurs produits commerciaux qui mélangent bon nombre des herbes spécifiques pour soulager et enduire la gorge.
Quels sont les risques de boire du thé pour un mal de gorge?
Avant d'essayer tout type de remède à base de plantes, il est préférable de consulter votre médecin. Certaines herbes peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez. Certaines herbes peuvent également être dangereuses si vous avez certaines conditions de santé ou si vous en consommez trop. Par exemple, le thé de racine de réglisse peut être toxique si vous en buvez trop. Les herbes ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration, et elles peuvent être contaminées ou même contenir des ingrédients différents de ceux indiqués sur l'étiquette. Si vous choisissez des herbes provenant de sources fiables, il a tendance à être plus sûr.
Votre médecin peut vous aider à comprendre les risques potentiels liés à la prise de certaines herbes, y compris les interactions médicamenteuses possibles et d’autres effets secondaires.
Vous devriez également consulter un médecin si votre mal de gorge:
- dure plus d'une semaine
- Empire
- s'accompagne d'autres symptômes tels que fièvre, frissons, nausées ou vomissements
À emporter
Si vous avez mal à la gorge, siroter une tasse de thé chaud pourrait l’apaiser. Dans certains cas, un thé froid gargarisant peut également aider à soulager. N'oubliez pas d'ajouter un filet de miel ou deux pour rendre le thé encore plus réconfortant.
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