Un diagnostic de spondylarthrite ankylosante (SA) peut vous laisser submergé et inquiet pour l'avenir. Le SA est une forme d'arthrite chronique ou à long terme qui provoque une inflammation, une raideur et une douleur aux articulations de la colonne vertébrale.
Votre médecin examinera les options de traitement AS avec vous. Mais ils peuvent ne pas aborder tout ce que vous devez savoir pour vous aider à gérer votre condition. Voici huit questions à poser à votre médecin lors de votre prochain rendez-vous:
Téléchargez et imprimez ces questions avant votre prochain rendez-vous.
1. Que puis-je faire pour gérer mon AS à la maison?
Il est important de prendre des mesures pour gérer l'AS afin d'éviter les poussées douloureuses. Vous devrez peut-être apprendre différentes façons de faire les tâches quotidiennes. Par exemple:
- Utilisez un aspirateur robotique au lieu d'un aspirateur lourd.
- Repassez-vous assis.
- Faites des emplettes en ligne ou faites appel à des commis d’épicerie pour emballer et charger des provisions.
- Charger et vider le lave-vaisselle en position assise.
- Utilisez? Saisissez et atteignez? outils pour réduire la flexion.
Pratique bonne posture. Une mauvaise posture peut causer des courbures. Évitez de vous asseoir sur des coussins moelleux ou de dormir dans des lits qui offrent un faible soutien du dos. Asseyez-vous sur une chaise à dossier haut avec un siège rigide.
Demandez à votre médecin de vous aider à identifier les facteurs de style de vie qui peuvent vous causer de la douleur.
2. Devrais-je arrêter de fumer?
Si vous fumez, vous devriez cesser de fumer. La recherche a montré que fumer augmentait l'inflammation dans votre corps. Cela augmente également votre risque de cancer, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Il est plus difficile de gérer plus d'une condition chronique à la fois. Le fait de fumer peut également rendre la respiration plus difficile si vous développez des problèmes pulmonaires liés au SA.
Demandez à votre médecin des informations sur les options de cessation du tabagisme et une référence à un programme de désaccoutumance au tabac de votre région.
3. Y a-t-il un régime AS?
Il n’existe aucun régime scientifiquement prouvé pour traiter le SA. Néanmoins, si vous mangez malsain, vous risquez de prendre du poids et de stresser davantage vos articulations. La plupart des médecins recommandent de manger sainement et d'éviter les aliments qui causent l'inflammation et la prise de poids, comme les aliments transformés, les aliments riches en sucres raffinés et les aliments contenant des acides gras trans. Une alimentation saine comprend:
- beaucoup de produits, en particulier des légumes riches en calcium pour aider à prévenir l'ostéoporose
- aliments riches en fibres
- protéine maigre
- saumon et autres poissons gras
- des noisettes
- grains entiers
Les produits laitiers se situent au milieu du spectre inflammatoire. La recherche indique qu'il peut provoquer une inflammation chez les personnes allergiques au lait. Cependant, il peut avoir des avantages anti-inflammatoires chez les personnes sans allergie au lait.
Demandez à votre médecin si les produits laitiers sont un bon choix pour vous. Si vous faites de l'embonpoint, demandez à votre médecin de vous orienter vers un nutritionniste pour vous aider à élaborer un plan d'alimentation sain.
4. Quels sont les meilleurs exercices pour AS?
Un exercice régulier est essentiel à la gestion du SA. Être sédentaire ou se reposer peut entraîner une raideur accrue de vos articulations et une augmentation de la douleur. Le type d'exercice que vous faites est également important. Évitez les exercices à fort impact qui nuisent à vos articulations, tels que la course à pied et le step aérobic. Les situps et l'haltérophilie sont également difficiles pour le dos.
Au lieu de cela, essayez de faire de l'exercice tous les jours et faites des exercices à faible impact tels que:
- nager
- yoga
- Pilates
- marche douce
- étirement doux
Demandez à votre médecin de vous aider à élaborer un programme d’exercice adapté à vos besoins.
5. Où puis-je obtenir de l'aide AS?
Votre équipe d'assistance et de soins de santé AS s'étendra probablement au-delà de votre médecin. Il peut également s'agir d'un thérapeute physique, d'un nutritionniste et d'un professionnel de la santé mentale.
Demandez à votre médecin des ressources pédagogiques, des références à d'autres professionnels de la santé AS et une référence à un groupe de soutien AS local.
6. AS provoque-t-il des complications?
L'inflammation de votre colonne vertébrale et d'autres parties de votre corps peut causer:
- problèmes oculaires
- difficulté à respirer
- des fractures
- problèmes cardiaques
Pas tout le monde avec AS a des complications. Demandez à votre médecin quels sont les symptômes du drapeau rouge qui peuvent indiquer une complication et quels symptômes nécessitent des soins urgents.
7. Quelles recherches sont en cours sur le SA?
Les chercheurs ont identifié deux gènes impliqués dans le développement de la SA et leur recherche d'autres gènes est en cours. Les chercheurs cherchent également à mieux comprendre:
- les réponses inflammatoires et immunitaires de l'AS
- comment les facteurs environnementaux affectent l'AS
- si de nouvelles thérapies peuvent ralentir ou arrêter la fusion vertébrale
- si le microbiome intestinal joue un rôle dans le développement ou la progression de la SA
Demandez à votre médecin comment vous pouvez participer à la recherche sur le SA et si des essais cliniques en cours sont en cours dans votre région.
8. Quelles sont mes perspectives?
Les perspectives sont bonnes pour beaucoup de personnes atteintes de SA. La condition peut souvent être gérée avec des changements de style de vie et des médicaments. Huit personnes atteintes de SA sur dix restent indépendantes ou faiblement handicapées à long terme. Suivre le traitement le plus tôt possible peut réduire votre risque de développer des complications.
Vous avez plus de contrôle sur la progression de la maladie que vous ne le pensez. C'est à vous de communiquer régulièrement avec votre médecin, de suivre les conseils de toute votre équipe de soins de santé AS et de modifier votre mode de vie pour gérer votre problème de santé.
Demandez à votre médecin quelles sont leurs expériences avec les patients atteints de SA et quels facteurs pourraient contribuer à un pronostic positif.
La ligne du bas
La peur de l'inconnu et l'apprentissage de la gestion de vos symptômes peuvent rendre un diagnostic de SA accablant. Vous aurez probablement beaucoup de questions. Puisqu'il est facile d'oublier des questions à vos rendez-vous, notez-les à l'avance. Apportez-les avec ce guide de discussion avec vous lors de votre prochain rendez-vous. Votre médecin est votre partenaire dans votre voyage AS. Mais ils ne peuvent pas anticiper toutes vos questions. Il est important de bien préparer vos rendez-vous.
