La vidéo d'introduction à Anger Room ressemble à un infopublicité de fin de soirée croisé avec des scènes d'une émission de téléréalité. La musique hard rock est la bande originale des participants à Anger Room, vêtue d'un vêtement de protection et prête à se détendre. Une fois qu'ils ont fait, il y a scène après scène des objets brisés. La première fois que j'ai vu cette vidéo, je devais en savoir plus.
Que sont-ils?
Le tirage au sort est simple et relatable. Une mauvaise rupture, une promotion perdue au travail ou une frustration vis-à-vis de la politique sont de bonnes raisons de s’en prendre à un autre. (Les mannequins déguisés en Donald Trump et Hillary Clinton ont dû être remplacés plus d'une fois, a déclaré la fondatrice d'Anger Room, Donna Alexander, au New York Times.)
L'attrait de Anger Room consiste à pulvériser de la ferraille dans un espace sécurisé. Alors, est-ce que casser des objets inanimés est vraiment bénéfique?
Anna-Cat Brigida, une visiteuse de la salle de la colère de Buenos Aires appelée Break Club, a récemment rendu compte de ses propos dans le Washington Post.
"Je me sentais révolté et libérateur d’embrasser mes réactions les plus viscérales, en particulier après avoir été avec quelqu'un qui me faisait sentir que je devais réprimer mes sentiments," elle dit. «J'ai dû laisser mes émotions dans un environnement où personne n'allait me juger pour ça. Dans un environnement où l’intensité est attendue.
Elle n'est pas la seule à vouloir payer pour cette forme de soulagement du stress. Depuis l'ouverture du premier site à Dallas, au Texas, il y a quelques années, des établissements similaires ont vu le jour aux États-Unis et dans le monde. Actuellement, il existe des sites à New York, Los Angeles, Prague et Bucarest, pour n'en nommer que quelques-uns. À Atlanta, c'est "Rush Escape Room". À Toronto, "Rage Room". Dans le Minnesota, il y a l'innocent nommé "Break Room".
Ce n'est pas comme une visite chez un psychothérapeute. Mais les différences pourraient bien expliquer pourquoi certaines personnes affluent dans ces salles de détente. Avec des forfaits allant de 25 $ à 90 $ par session, une visite à une salle de la colère est généralement l’option la moins chère.
Donna Alexander, présidente et fondatrice d'Anger Room, a élaboré le concept à l'adolescence en ouvrant la première salle Anger en décembre 2011. Depuis, la demande a été si forte qu'elle a dû déménager trois fois dans des espaces plus grands. Aujourd'hui, Alexander affirme que sa succursale locale (la salle Anger d'origine) reçoit jusqu'à 75 visites par jour. De plus, 85% des participants reviennent après leur première session, dit-elle. Beaucoup deviennent même des habitués.
Mais aident-ils?
Alors que l'idée de libérer avec une telle intensité la colère dans un espace sécurisé semble idéale, elle soulève également la question suivante: s'agit-il d'une méthode durable pour libérer des émotions de frustration ou de tristesse? Certains psychologues et professionnels du bien-être sont sceptiques. Même dans un environnement contrôlé, laisser sortir la colère de cette façon a ses limites psychologiques, disent-ils.
John P. Garrison, psyD, psychologue clinicien et légiste, explique que ces types de salles ne traitent que la surface d'un problème potentiellement plus grave de gestion de la colère.
"La logique voudrait que les [salles de la colère] soient cathartiques, mais des recherches suggèrent qu'un tel comportement est contre-productif," il dit. «Plutôt que de dissiper la colère, agir en conséquence renforce les comportements agressifs et violents et ne s'attaque pas à la question sous-jacente.
En d'autres termes, une session rapide de 15 minutes dans la salle de la colère constitue une sorte de "solution rapide". quel que soit le problème que vous rencontrez, traitez la réponse fâchée au lieu de vous attaquer au motif de la colère. En fait, utiliser ouvertement l'espace peut conduire à une normalisation de la violence et de l'agression. Bernard Golden, PhD, psychologue et auteur de Overcoming Destructive Anger, estime que Anger Rooms peut en réalité glorifier les sentiments de rage et mettre en lumière les avantages de la destruction.
«Pour cultiver une colère saine, il faut apprendre à faire une pause et à réfléchir plutôt qu'à réagir à notre colère» il a écrit dans un email. Cela demande de la patience, de la pratique et de l’engagement. Cela implique d'apprendre de nouvelles habitudes qui gèrent la colère de façon plus constructive et d'apprendre à choisir ces habitudes constructives pour une situation donnée plus souvent et plus facilement.
La meilleure option, bien sûr, consiste à décompresser l’émotion que vous ressentez, plutôt que de relâcher physiquement la frustration. Si la cause de la colère dans votre vie est toujours là, aller dans une salle de la colère ne fera que retarder la recherche de la solution.
Bien que Garrison n’ait jamais recommandé à l’un de ses patients de se rendre au Anger Room ou dans un établissement similaire, il reçoit fréquemment des demandes d’aiguillage. Les hommes, ajoute-t-il, sont beaucoup plus intéressés par la pratique.
Ainsi, même si vous pouvez être tenté de détruire un tas de bric-à-brac après une journée stressante au travail, les pièces destinées à la colère ne vous feront peut-être pas beaucoup de bien. L’opinion des médecins et du mieux-être est qu’ils ne sont pas la solution aux problèmes émotionnels à long terme, en particulier si vous avez des antécédents de violence.
Lorsque le besoin s'en fait sentir, les salles de la colère ne devraient pas être votre choix de traitement pour des problèmes émotionnels comme l'anxiété, la dépression ou la rage. Même quand on a l'impression que la réponse est une pause.
Essayez ceci à la place
Vous vous souviendrez peut-être que vos parents vous ont dit de prendre une profonde respiration jusqu'à ce que vous vous calmiez. Cela aurait pu seulement vous rendre plus en colère (parce que, allez, vous étiez un enfant), mais ils étaient sur quelque chose. La respiration profonde est une méthode efficace pour soulager le stress. Et si vous vous installez dans un "espace sécurisé"? vous pourriez aussi bien faire quelques poses de yoga. Vous pouvez même essayer une application de pleine conscience pour donner un coup de pouce à la méditation. Le fait est qu'il y a plus d'un moyen de relâcher votre colère sans casser des choses - et cela ne vous coûtera pas un centime.
Que pensez-vous de cette nouvelle tendance en matière de gestion du stress?
Alina est journaliste et experte en médias sociaux et réside actuellement à Brooklyn.Ses œuvres couvrent tout, des technologies à la musique en passant par l’art, jusqu’à l’environnementalisme en Amérique. Retrouvez ses autres travaux publiés dans Harper's Bazaar, The New York Times, Medium et Thought Catalogue.
