Écrire une journée dans la vie d'une personne atteinte de TDAH est une tâche délicate. Je ne pense pas que deux de mes jours se ressemblent. L'aventure et le chaos (un peu) contrôlé sont mes compagnons constants.
En tant que responsable d'une chaîne YouTube appelée How to ADHD, engagée auprès d'une personne atteinte de TDAH, atteinte de TDAH elle-même et parlant à des dizaines de milliers de cerveaux atteints de TDAH, je peux vous dire ceci - si vous avez rencontré une personne atteinte de TDAH , vous avez rencontré une personne avec le TDAH. Nous sommes des créatures très différentes.
Nous avons cependant un nombre surprenant de points communs, en particulier en ce qui concerne ce que nous vivons quotidiennement. La plupart des jours, c'est:
- une montagne russe de succès et d'échecs
- certains moments se sentir comme un génie, et d'autres se sentir stupide
- à la fois distractibility et hyperfocus
- les bonnes intentions ont déraillé
- petites blessures émotionnelles d'être jugé par le monde extérieur - ou par nous-mêmes!
- la guérison d'être compris et accepté pour qui nous sommes
J'espère que cet aperçu de mon expérience d'un jour avec le TDAH m'aide à comprendre.
La course du matin
Je me réveille soudainement, cherche mon téléphone - quelle heure est-il?
Ah d'accord. Encore tôt.
Il me faut un certain temps pour me rendormir - jambes agitées - mais dès que je le fais, l'alarme se déclenche. Le bouton snooze et j'échange des coups jusqu'à mon fiancé? l'éteint.
Je me réveille - quelle heure est-il maintenant ??
Je me précipite pour mon téléphone. 11 heures.
TIRER. Totalement manqué mon cours de yoga du matin, et maintenant il n'y a même pas le temps de prendre une douche. Je grogne à mon fiancé? - Pourquoi as-tu éteint l'alarme? - et trébucher vers le sèche-linge pour des vêtements propres? qui sont encore dans la laveuse. Je commence un nouveau cycle, puis fouille dans le panier, reniflant littéralement pour trouver quelque chose à porter.
Je mets des vêtements semi-décents, du déodorant, du mascara, je prends mes médicaments - je suis presque sorti, TIRER, je dois prendre rendez-vous pour obtenir une autre ordonnance - prenez une barre Fibre One avant de sortir?
Et puis je rentre à l'intérieur pour attraper mon téléphone. 11:15. OUI! Je vais encore le faire à ma réunion!
Avec du temps, je monte à l'étage pour embrasser mon fiancé? au revoir et m'excuse pour ma fadeur du matin. Et je suis dehors! Woot!
Je rentre à l'intérieur pour récupérer mes clés. 11:19. ENCORE BON!
La partie où je souhaite que les machines à remonter le temps soit une chose
Lorsque je saute sur l'autoroute, je me souviens d'appeler mon psychiatre - et d'avoir oublié de charger mon téléphone hier soir. Je dois choisir entre mon casque ou mon chargeur (merci, iPhone 7).
4 pour cent de la batterie? Le chargeur gagne. J'aimerais que les écouteurs sans fil soient une option, mais j'ai assez de mal à ne pas perdre les écouteurs habituels. Et techniquement, ils sont en laisse.
J'essaie d'utiliser le haut-parleur, mais il y a trop de bruit sur l'autoroute, je tiens donc le téléphone à mon oreille pendant que j'appelle. La réceptionniste dit qu'il n'y a qu'un seul rendez-vous disponible avant que mes médicaments soient épuisés - est-ce que je le veux? ? Euh? laissez-moi consulter mon calendrier? ?
Tirer. C'est la même heure que le café avec Anna. Ce serait la deuxième fois consécutive que je l'annulerais. Pas beaucoup de choix cependant.
Je vais le faire pour elle, Je promets? scomment.
Je ramène le téléphone à mon oreille et vois les lumières de la police dans mon rétroviseur. Je panique et me demande depuis combien de temps ils me suivent. La réceptionniste est à mi-chemin pour confirmer mon rendez-vous - je raccroche et m'arrête.
Un policier regarde les assiettes sales sur le sol de mon côté passager - je les appelle ma vaisselle de voiture - tandis que l'autre me tend un ticket. Dès qu'ils se détournent, je commence à hurler. Mais je suis très conscient du fait que je l'ai mérité et étrangement reconnaissant d'avoir été appelé. Je vais certainement conduire plus sûr à partir de maintenant.
Attendre, 11:45?!
Je reprends la route et jette un œil obsessionnel sur Waze pour savoir si je peux rattraper le temps perdu. Je conduis plus vite, mais Waze est extrêmement précis. Huit minutes de retard comme prévu.
Eh bien, pas terrible? vous n'avez pas vraiment besoin d'appeler à moins que vous n'ayez plus de 15 minutes de retard, n'est-ce pas?
Sauf que j'avais encore besoin de me garer? et réparer mon mascara? et marcher dessus.
12:17. Ugh, j'aurais dû appeler. "Tellement désolé je suis en retard!"
Mon ami est imperturbable. Je ne peux pas décider si je suis reconnaissant qu'il ne soit pas ennuyé ou déprimé de ce qu'il s'y attendait.
Je lui dis ça en plaisantant à moitié. Mais il me prend au sérieux et dit: «J'avais aussi des problèmes avec ça aussi. Alors maintenant, je pars tôt.
Mais c’est ce que j’entends: "Je peux le faire, pourquoi pas vous ??"
Je ne sais pas. J'essaie. Cela ne semble jamais fonctionner. Je ne comprends pas non plus.
Il commence à présenter un projet Internet qu'il veut que j'écrive et j'ai du mal à me concentrer. Je fais un bon travail de faire semblant, cependant. J'ai le signe pensif vers le bas.
De plus, mes médicaments devraient commencer bientôt? Sérieusement Mais doit-il parler aussi lentement?
Je vois un serveur remettre à quelqu'un un chèque et je me demande à quel prix correspondait mon billet. Quand dois-je payer par? Dois-je payer par chèque? Ai-je encore des chèques? Attendez, est-ce que j'ai configuré le paiement automatique pour ma nouvelle carte de crédit?
J'ai manqué la moitié de ce qu'il dit. Oops. Je commence à jouer avec ma bague à filer pour attirer mon attention. La mise au point devient plus facile, mais cela n'a pas l'air aussi bon que le signe de tête pensif. Je peux dire qu'il se demande si j'écoute maintenant. Ah, l'ironie.
Honnêtement, ce projet a l'air cool. Mais quelque chose ne va pas - je ne sais pas quoi. J'ai un bon instinct, mais je suis un peu nouveau dans ce domaine? Succès? chose. J'ai régulièrement échoué au cours de la première décennie de ma vie adulte.
C'est assez étrange de réussir suffisamment pour que d'autres personnes souhaitent travailler avec vous. C'est encore plus étrange de devoir décider s'ils le font ou non.
Je termine maladroitement la réunion.
De retour à l'horaire - essayons de le garder de cette façon
Je consulte mon journal de bullet, le seul planificateur auquel je sois en quelque sorte capable de m'en tenir, pour voir la suite. Recherche de 14h à 17h, dîner de 17h à 18h, rédaction de 18h à 21h, détente de 21h à 23h30, lit à minuit. Totalement faisable.
Mes médicaments sont en plein effet, ma concentration est bonne, alors je décide de rentrer chez moi et de commencer tôt. Je devrais peut-être déjeuner, mais je n'ai pas faim. La table à côté de moi commande des frites. Les frites sonnent bien.
Je mange des frites.
En rentrant chez moi, mon ami appelle. Je ne réponds pas Je me dis que c'est parce que je ne veux pas obtenir un autre billet, mais je sais que c'est parce que je ne veux pas le décevoir. Peut-être que je devrais faire son projet. Il était une bonne idée.
De retour à la maison, je me blottis dans une couverture moelleuse et commence à faire des recherches - et je comprends pourquoi je ne voulais pas faire le projet. Je sors mon téléphone et ne le trouve pas. La chasse commence - et se termine avec l'abandon de ma part et l'utilisation de la fonction Localiser mon iPhone. Un bip fort émerge de ma couverture.
J'appelle mon ami. Il répond. Est-ce que quelqu'un d'autre trouve ça un peu bizarre? Je ne réponds presque jamais quand les gens appellent. Surtout si je n'aime pas ce qu'ils ont à dire. Appelez cela de l'angoisse au téléphone, mais un texto pour annoncer un appel téléphonique est le seul moyen de me faire prendre, peut-être.
Mais il répond, alors je lui dis pourquoi je ne veux pas écrire son projet: "Parce que tu devrais l'écrire!" Je lui raconte ce qu'il a dit pour que je m'en rende compte et lui explique comment s'y prendre. Maintenant il est excité. Je sais qu'il va écraser ça. Je me sens réussi pour la première fois aujourd'hui.
Peut-être que je faire sais ce que je fais. Peut-être que je - je raccroche et vois quelle heure il est. 3:45.
Oops. Je suis supposé faire des recherches sur la dyslexie pendant un épisode.
Je me lance dans les recherches jusqu'à ce que mon réveil sonne à 5 heures, me rappelant de m'arrêter pour le dîner. Mais il y a des choses que je ne comprends toujours pas encore. Ehhh, je vais continuer jusqu'à 6h.
Il est 7 et je meurs de faim. Je prends beaucoup trop de nourriture - attendre attendre.
J'apporte la nourriture à mon bureau et commence à taper furieusement: "Transformez 'lecture avec dyslexie' en un jeu? ?
J'écris la moitié de l'épisode.
J'ai une meilleure idée.
Je commence à travailler sur celui-là - ATTENDRE - blanchisserie! Ne va pas me battre cette fois!
En passant les vêtements à la sécheuse, je me rends compte que mes vêtements d'entraînement ne sont pas à l'intérieur. Argh, j'ai manqué aujourd'hui alors je dois y aller demain sinon je ne me sentirai pas bien.
J'attrape mon pantalon de yoga et un tas d'autres vêtements sur le sol de presque toutes les pièces de la maison et commence une nouvelle charge. Je me souviens de régler une minuterie!
Je me rassois pour écrire, mais l'idée ne me semble pas aussi bonne maintenant.
Ou peut-être que je ne m'en souviens pas vraiment.
TDAH, l'après-heure
Je peux dire que mes médicaments s'usent. Il devient de plus en plus difficile de garder toutes les pensées dans mon cerveau pendant que je travaille avec elles. La page devant moi est un enchevêtrement aléatoire de mots. Je suis frustré.
La minuterie s'éteint. Je dois changer le linge - sauf que la sécheuse est toujours en marche.
Je règle le chronomètre pendant encore 10 minutes et me dirige vers le canapé pour me suspendre la tête en bas et essayer de faire fonctionner mon cerveau.
À l’envers, je me souviens que j’essayais d’améliorer l’équilibre travail-vie personnelle et que je me demandais si je devrais arrêter, même si je n’ai pas fait grand-chose. Mais demain est super occupé, surtout maintenant que je dois travailler, et - BZZZ.
Je rentre dans la buanderie, prends un coin trop brusquement et heurte le mur, rebondis, attrape les vêtements secs, les jette sur mon lit, passe les vêtements mouillés et démarre la sécheuse. Je rentre et vérifie l'horloge. 9:48.
Bon, je vais continuer à travailler, mais je vais m'arrêter à 10h30. Et pliez le linge. Et détendre.
10:30 va et vient. Je trouve un moyen de revenir dans cette idée et je suis dans un flux. Je ne peux pas m'arrêter. C'est un hyperfocus, et cela peut être à la fois une bénédiction et une malédiction pour ceux d'entre nous atteints de TDAH. J'écris et écris, et réécris et réécris, jusqu'à mon fiancé? vient vérifier sur moi et me trouve évanouie devant l'ordinateur.
Il me porte en haut, voit la pile de vêtements sur le lit, les écarte et me range. Je promets de faire mieux demain, de nous donner plus de temps. Et pour plier les vêtements.
Il m'embrasse et me dit que les vêtements ne sont que des vêtements, mais que ce que nous fabriquons dure pour toujours.
Je le serre dans mes bras. Et voir le temps par-dessus son épaule - c'est 3h du matin. Je vais devoir choisir entre le sommeil et le yoga. Demain, ce sera une autre bataille.
Toutes les photos sont une gracieuseté de Jessica McCabe.
Jessica McCabe dirige une chaîne YouTube appelée Comment faire du TDAH. How to ADHD est une boîte à outils remplie de stratégies et d'informations utiles pour quiconque souhaite en savoir plus sur le TDAH. Vous pouvez la suivre Gazouillement et Facebook, ou soutenir son travail sur Patreon.
