Quels sont les troubles musculo-squelettiques?
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des affections qui peuvent affecter vos muscles, vos os et vos articulations. Les TMS comprennent:
- tendinite
- syndrome du canal carpien
- l'arthrose
- polyarthrite rhumatoïde (PR)
- fibromyalgie
- fractures osseuses
Les TMS sont courants. Et votre risque de les développer augmente avec l'âge.
La gravité des TMS peut varier. Dans certains cas, ils provoquent une douleur et un inconfort qui interfèrent avec les activités quotidiennes. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent aider à atténuer les symptômes et à améliorer les perspectives à long terme.
Quels sont les symptômes des TMS?
Les symptômes de TMS peuvent inclure:
- douleur récurrente
- articulations raides
- gonflement
- douleurs sourdes
Ils peuvent affecter n’importe quel domaine majeur de votre système musculo-squelettique, notamment:
- cou
- épaules
- poignets
- retour
- les hanches
- jambes
- les genoux
- pieds
Dans certains cas, les symptômes des TMS interfèrent avec les activités quotidiennes comme la marche ou la dactylographie. Vous pouvez développer une amplitude de mouvement limitée ou avoir des difficultés à effectuer des tâches de routine.
Qu'est-ce qui cause les TMS?
Votre risque de développer des TMS est affecté par:
- âge
- Occupation
- niveau d'activité
- mode de vie
- histoire de famille
Certaines activités peuvent provoquer l'usure de votre système musculo-squelettique, entraînant des TMS. Ceux-ci inclus:
- tous les jours assis dans la même position devant un ordinateur
- se livrer à des mouvements répétitifs
- soulever des poids lourds
- maintenir une mauvaise posture au travail
Comment les TMS sont-ils diagnostiqués?
Votre plan de traitement variera en fonction de la cause de vos symptômes. Il est donc important d'obtenir un diagnostic précis.
Si vous présentez des symptômes de TMS, prenez rendez-vous avec votre médecin. Pour diagnostiquer votre état, ils effectueront probablement un examen physique. Ils vont vérifier pour:
- douleur
- rougeur
- gonflement
- faiblesse musculaire
- atrophie musculaire
Ils peuvent également tester vos réflexes. Des réflexes inhabituels peuvent indiquer des lésions nerveuses.
Votre médecin peut également vous prescrire des tests d'imagerie, tels que des rayons X ou des examens IRM. Ces tests peuvent les aider à examiner vos os et vos tissus mous. Ils peuvent également demander des analyses de sang pour détecter les maladies rhumatismales, telles que la PR.
Comment traite-t-on les TMS?
Votre médecin vous recommandera un plan de traitement en fonction de votre diagnostic et de la gravité de vos symptômes.
Pour soulager la douleur occasionnelle, ils peuvent suggérer des exercices modérés et des médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Pour les symptômes plus graves, ils peuvent prescrire des médicaments pour réduire l'inflammation et la douleur. Dans certains cas, ils peuvent recommander une thérapie physique, une ergothérapie, ou les deux.
Ces thérapies peuvent vous aider à apprendre à gérer votre douleur et votre inconfort, à maintenir votre force et votre amplitude de mouvement et à ajuster vos activités et environnements quotidiens.
Comment pouvez-vous prévenir les TMS?
Votre risque de développer des TMS augmente avec l'âge. Vos muscles, vos os et vos articulations se détériorent naturellement avec le vieillissement. Mais cela ne signifie pas que les TMS sont inévitables. En prenant soin de votre corps tout au long de la vie adulte, vous pouvez réduire votre risque de développer ces troubles.
Il est essentiel de développer de saines habitudes de vie maintenant. Des exercices de renforcement et des étirements réguliers peuvent vous aider à renforcer vos os, vos articulations et vos muscles. Il est également important de mener à bien les activités quotidiennes de manière sécuritaire. Maintenez une posture haute pour éviter les maux de dos, soyez prudent lorsque vous soulevez des objets lourds et essayez de minimiser les mouvements répétitifs.
Demandez à votre médecin plus d’informations sur la manière de maintenir un système musculo-squelettique en bonne santé et de réduire votre risque de TMS.
