Qu'Est-ce que c'est?
Yohimbe est un type d'arbre à feuilles persistantes. Son écorce est un ingrédient de certains thés et suppléments médicinaux. Il est traditionnellement utilisé comme aphrodisiaque, traitement de l'impuissance et activateur d'endurance. C'est aussi un supplément de perte de poids populaire.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches scientifiques sur le yohimbe, il existe certaines preuves que son ingrédient actif peut aider à certaines conditions de santé. Continuez à lire pour en savoir plus.
Le yohimbe est-il la même chose que la yohimbine?
Yohimbe est le nom d'un complément alimentaire. C'est aussi le mot utilisé pour décrire l'écorce de yohimbe ou les produits à base d'écorce de yohimbe.
La yohimbine est un composé actif présent dans l'écorce de yohimbe. Il peut avoir de puissants effets stimulants et physiologiques. On pense également à augmenter le flux sanguin périphérique.
La yohimbine naturelle fait partie de suppléments de yohimbe de haute qualité. Cependant, il est difficile de connaître le montant, qu'il soit pur ou hautement transformé. L'hydrochlorure de yohimbine est une forme normalisée de yohimbine et l'ingrédient actif de certains médicaments sur ordonnance pour le traitement de la dysfonction de l'érection. À moins que la yohimbine ne porte la mention «naturel»? c'est probablement le chlorhydrate de yohimbine.
Comment utilise-t-on la yohimbe et la yohimbine?
Il faut mener beaucoup plus de recherches sur les suppléments de yohimbe pour prouver leur efficacité dans la plupart des cas. Il n’est pas clair si la supplémentation en yohimbe offre les mêmes avantages que le chlorhydrate de yohimbine sur ordonnance. Les études référencées ci-dessous ont été réalisées avec du chlorhydrate de yohimbine.
Voici ce qu'ils ont montré:
1. Il peut favoriser la perte de poids
La recherche autour de la yohimbine pour la perte de poids est au mieux mitigée.
Selon une étude réalisée en 2006 sur 20 footballeurs d’élite, la yohimbine peut considérablement réduire la graisse corporelle mieux qu’un placebo. La dose de yohimbine pour l'étude était de 20 milligrammes (mg) par jour en deux doses égales pendant 21 jours. Aucun effet secondaire indésirable n'a été signalé dans cette étude.
Cependant, une étude menée en 2015 sur des rats a montré que la yohimbine avait un impact mineur sur la perte de graisse. Il améliore les profils de lipides et de cholestérol. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour clarifier ces résultats.
2. Peut aider ou non à traiter le dysfonctionnement érectile
Selon une étude menée en 2014, une méta-analyse de sept essais cliniques sur la yohimbine a révélé que l'ingrédient était une option de traitement efficace pour le DE. Cela a conduit certains fabricants à inclure la yohimbine dans certains médicaments sur ordonnance pour l'impuissance.
Pour cette raison, les suppléments de yohimbe sont commercialisés pour traiter la dysfonction érectile. Cependant, la yohimbine délivrée sur ordonnance n’est pas la même forme de yohimbine que l’on trouve dans les suppléments de yohimbe. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la yohimbine naturelle peut aider à traiter le dysfonctionnement érectile.
3. Cela peut augmenter l'efficacité des antidépresseurs
Selon une étude de 2014, la yohimbine pourrait aider les antidépresseurs à fonctionner plus efficacement et plus rapidement. L'étude a révélé que l'utilisation d'un antagoniste a2 avec le médicament fluoxétine, un agent de réabsorption de la sérotonine (ISRS) spécifique, entraînait une activité antidépressive plus rapide que celle d'un ISRS seul.
Bien que la yohimbine soit un stimulant potentiel, les participants à l’étude n’ont connu aucune augmentation de leurs crises d’anxiété ou de panique. Certaines personnes ont présenté une hypertension artérielle. Les chercheurs ont averti qu'il fallait poursuivre les études avant de pouvoir considérer la yohimbine comme un traitement clinique de la dépression.
4. Cela peut aider ou non à améliorer les performances sportives
Les suppléments de Yohimbe sont souvent commercialisés comme un moyen facile d'améliorer la condition physique extrême, mais les preuves à l'appui de cette théorie ne sont qu'anecdotiques.
Aucune étude scientifique n'a prouvé que yohimbe pouvait faire de vous un meilleur athlète. En fait, dans une étude réalisée en 2006 sur 20 footballeurs d'élite, les chercheurs n'ont observé aucun changement dans les indicateurs de performance de l'exercice, tels que:
- dribble
- test de puissance
- presse banc et jambes
- saut vertical
Y a-t-il une dose recommandée?
La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas les suppléments. Il n'y a donc pas de dose standardisée de yohimbe. Les dosages varient selon les fabricants et vont de 450 mg à 2 000 mg. Il est difficile de savoir combien de yohimbine est incluse ou si le produit est pur.
Vous ne devriez acheter que des yohimbe auprès de fabricants en qui vous avez confiance, et vous devriez en parler à votre médecin avant de les utiliser. Ils peuvent vous conseiller sur vos risques individuels et vous recommander une dose appropriée.
Effets secondaires potentiels et risques
Yohimbe peut provoquer ces effets secondaires:
- fréquence cardiaque rapide
- augmentation de la pression artérielle
- vertiges
- rinçage
- tremblement
- transpiration
- nausée et vomissements
- mal de tête
- anxiété
Une étude sur les appels passés à California Poison Control entre 2000 et 2006 a révélé que les personnes appelant à propos du yohimbe étaient plus susceptibles d'avoir besoin d'une assistance médicale que les personnes appelant à propos d'autres ingrédients.
Selon un mémoire publié dans Clinical Toxicology, le yohimbe gagne en popularité comme un hallucinogène aphrodisiaque et léger. Un des bodybuilder a présenté des symptômes graves deux heures après l'ingestion, notamment une fréquence cardiaque rapide, une perte de conscience et des convulsions.
Avant d'utiliser yohimbe, informez votre médecin de tout médicament ou supplément à base de plantes que vous prenez.
Vous ne devriez pas utiliser yohimbe si vous avez:
- anxiété
- dépression
- problèmes de pression artérielle
- arythmies cardiaques
- la maladie de Parkinson
- problèmes de thyroïde
- problèmes rénaux
- maladie du foie
Ne prenez pas le yohimbe avec d'autres stimulants, tels que la caféine ou la nicotine. Il ne devrait pas non plus être pris avec des aliments riches en tyramine. La tyramine peut avoir un effet stimulant chez certaines personnes. On le trouve dans les charcuteries, les aliments fermentés et les aliments vieillis tels que le vin rouge, le fromage et la choucroute.
Les enfants, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent ou qui vont l'être, ne devraient pas utiliser le yohimbe.
La ligne du bas
Yohimbe est un complément alimentaire avec peu de preuves scientifiques pour sauvegarder le battage médiatique qui l’entoure.La yohimbine sur ordonnance est une drogue synthétique dérivée de la yohimbine dans l'écorce de yohimbé. Cela peut aider le dysfonctionnement érectile. Plus de recherche est nécessaire pour savoir avec certitude.
Il est difficile de déterminer la sécurité de tous les produits contenant du yohimbe ou de la yohimbine, car ils ne sont pas bien étudiés. La plupart des preuves de leur efficacité sont anecdotiques. Il se peut que certains médicaments soient plus efficaces et entraînent moins d'effets secondaires. Ayez une conversation avec votre médecin.
La prise de suppléments de yohimbe ou de yohimbine sur ordonnance peut avoir des effets indésirables graves, en particulier si vous avez une maladie, si vous êtes sensible aux stimulants ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Il est important de consulter votre médecin avant d’utiliser yohimbe pour peser les risques et les avantages.
