Les théories du bâillement
Même penser à bâiller peut vous amener à le faire. C'est quelque chose que tout le monde fait, y compris les animaux, et vous ne devriez pas essayer de l'étouffer, car lorsque vous bâillez, c'est parce que votre corps en a besoin. C'est l'une des actions les plus contagieuses et incontrôlables d'un corps.
Il existe de nombreuses théories sur les raisons pour lesquelles les gens bâillent. Une théorie populaire veut que bâiller aide votre corps à apporter plus d'oxygène. Mais cette théorie a été la plupart du temps démystifiée. Continuez à lire pour voir ce que les recherches actuelles suggèrent que bâiller dit à propos de vous, de la température de votre cerveau et de votre potentiel d'empathie.
Causes du bâillement, même si vous n'êtes pas fatigué
La théorie la plus scientifiquement fondée sur les raisons pour lesquelles nous bâillons est la régulation de la température cérébrale. Une étude de 2014 publiée dans Physiology & Behavior a examiné les habitudes de bâillement de 120 personnes et a révélé que les bâillements étaient moins fréquents en hiver. Si la température du cerveau s'écarte trop de la norme, l'inhalation d'air peut aider à le refroidir.
| Vous bâillez quand vous êtes | parce que |
| fatigué | votre cerveau ralentit, faisant baisser sa température |
| ennuyé | votre cerveau ne se sent pas stimulé et commence à ralentir, provoquant une chute de température |
| voir quelqu'un d'autre bâiller | lorsque vous êtes dans le même environnement qu'eux, vous êtes exposé à la même température |
Vous pouvez également vous retrouver à bâiller davantage si vous avez des migraines. Pendant une migraine, votre sang coagule dans votre cerveau. Bâiller aide à calmer votre cerveau de cette coagulation.
Une autre raison pour laquelle vous pouvez bâiller est que le corps veut se réveiller. Le mouvement aide à étirer les poumons et leurs tissus et permet au corps de fléchir ses muscles et ses articulations. Cela peut également forcer le sang vers votre visage et votre cerveau pour augmenter la vigilance.
Le bâillement est-il contagieux?
Le bâillement est définitivement contagieux. Même des vidéos de personnes en train de le faire peuvent déclencher une session de bâillement. Essayez de regarder la vidéo ci-dessous et voyez si vous finissez par bâiller. Nous vous dirons ce que cela pourrait signifier après.
Si vous avez attrapé un bâillement, alors, selon une étude de l'Université Baylor, c'est une bonne chose. Vous faites preuve d'empathie et de lien.
L'étude, publiée dans Personnalité et différences individuelles, a examiné 135 étudiants, leur personnalité et leur réaction à différents mouvements du visage. Les résultats ont montré que moins une personne avait d'empathie, moins elle risquait de bâiller après avoir vu quelqu'un bailler.
Il est important de noter que ces résultats ne peuvent pas être généralisés. Pas? Attraper? un bâillement ne prouve pas les tendances psychopathiques ou sociopathiques.
Moyens pour arrêter de bâiller
1. Essayez de respirer profondément
Si vous vous sentez bâiller excessivement, essayez de faire des exercices de respiration profonde par le nez. Votre corps peut avoir besoin de plus d'oxygène. Une étude a également révélé que la respiration nasale diminuait complètement le bâillement dans leurs recherches.
Pour un sommeil de meilleure qualité
- Faites plus d'exercice.
- Évitez ou limitez la caféine et l'alcool.
- Établissez un horaire de sommeil et respectez-le.
- Créez un environnement de sommeil confortable avant le coucher.
2. Bouger
Rompre une routine peut également aider à stimuler votre cerveau. Les sentiments de fatigue, d'ennui et de stress ont tendance à faire bailler davantage les gens. Le bâillement excessif peut également provenir de la prise de trop de caféine et de la désintoxication aux opiacés.
3. Rafraîchissez-vous
Vous pouvez également essayer de vous promener à l'extérieur ou de trouver un espace où la température est plus basse. Si vous n'avez pas le temps de le faire, buvez de l'eau fraîche ou mangez une collation réfrigérée, comme des fruits ou des carottes miniatures.
Lire la suite: Comment faire une compresse froide "
Si vous voyez un médecin pour bâiller 'trop'?
Vous devriez consulter un médecin si vous sentez que vous bâillez plus que d'habitude et que vous présentez d'autres symptômes qui nuisent à vos activités quotidiennes. Informez votre médecin du début du bâillement et des autres symptômes tels que brouillard d'esprit, douleur dans certaines zones ou même manque de sommeil. Ces informations peuvent aider votre médecin à diagnostiquer la maladie sous-jacente et à formuler des recommandations de traitement en fonction des besoins de chacun.
À emporter
Il y a beaucoup de théories derrière pourquoi nous bâillons. Des études et des recherches récentes suggèrent que c'est une façon pour notre corps de réguler la température du cerveau. Vous risquez aussi de bâiller davantage si vous ne dormez pas suffisamment et que vous vous sentez fatigué.
Lisez nos conseils sur l'hygiène du sommeil pour une meilleure qualité de sommeil ici.
