Comment les boissons gazeuses vous font mal aux dents
Si vous êtes près de la moitié de la population américaine, vous avez peut-être bu une boisson sucrée aujourd'hui - et il y a de fortes chances pour que ce soit du soda. La consommation de boissons gazeuses riches en sucre est généralement associée à l'obésité, au diabète de type 2 et à la prise de poids.
Mais les sodas peuvent également avoir des effets néfastes sur votre sourire, entraînant potentiellement des caries et même des caries visibles.
Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), les hommes sont plus susceptibles de boire des sodas et des boissons sucrées. Les adolescents boivent le plus et absorbent environ 273 calories par jour. Ce nombre tombe seulement à 252 calories dans les 20 et 30 ans.
Lorsque vous buvez de la soude, les sucres qu'il contient interagissent avec les bactéries présentes dans votre bouche pour former de l'acide. Cet acide attaque vos dents. Les sodas ordinaires et sans sucre contiennent également leurs propres acides, qui attaquent aussi les dents. À chaque coup de soude, vous commencez une réaction dommageable qui dure environ 20 minutes. Si vous sirotez toute la journée, vos dents sont constamment attaquées.
Les deux principaux effets de la soude sur vos dents - l'érosion et les caries
La soude à boire a deux effets dentaires principaux: l’érosion et les caries.
Érosion
L'érosion commence lorsque les acides des boissons non alcoolisées rencontrent l'émail des dents, qui constitue la couche protectrice la plus externe sur vos dents. Leur effet est de réduire la dureté de surface de l'émail.
Les boissons pour sportifs et les jus de fruits peuvent également endommager l’émail, mais ils s’arrêtent là.
Caries
Les boissons gazeuses, en revanche, peuvent également affecter la couche suivante, la dentine et même les obturations composites. Ces dommages à votre émail dentaire peuvent provoquer des caries. Les caries ou caries se développent avec le temps chez les personnes qui boivent régulièrement des boissons non alcoolisées. Ajoutez à cela une mauvaise hygiène buccale et beaucoup de dommages aux dents.
Comment prévenir les dommages
La solution évidente? Arrête de boire du soda. Mais beaucoup d'entre nous n'arrivent pas à prendre l'habitude. Toutefois, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le risque d’endommager vos dents.
- Boire avec modération. Ne consommez pas plus d'une boisson gazeuse par jour. Un seul fera assez de dégâts.
- Buvez vite. Plus une boisson gazeuse est longue à boire, plus elle a le temps de faire des ravages sur votre santé dentaire. Plus vous buvez vite, moins les sucres et les acides doivent endommager les dents. (N'utilisez pas cela comme une excuse pour boire deux fois plus de boissons gazeuses!)
- Utilisez une paille. Cela aidera à garder les acides et les sucres nuisibles loin de vos dents.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau après. Rincer votre bouche avec de l'eau après avoir bu de la soude aidera à éliminer les sucres et les acides restants et à les empêcher d'attaquer vos dents.
- Attends avant de te brosser. Malgré ce que vous pouvez penser, se brosser les dents immédiatement après un soda n'est pas une bonne idée. En effet, la friction avec les dents vulnérables et récemment attaquées par l’acide peut faire plus de mal que de bien. Attendez plutôt 30 à 60 minutes.
- Évitez les boissons gazeuses avant le coucher. Non seulement le sucre va probablement vous maintenir en forme, mais il aura toute la nuit pour attaquer vos dents.
- Obtenez des nettoyages dentaires réguliers. Des examens et examens réguliers permettront d'identifier les problèmes avant qu'ils ne s'aggravent.
Il existe des alternatives à la soude
Enfin, vous pouvez faire moins de dégâts aux dents en choisissant des boissons gazeuses moins acides. Selon le ministère de la Santé du Mississippi, Pepsi et Coca-Cola sont deux des boissons non alcoolisées les plus acides sur le marché, suivies de près par le Dr Pepper et Gatorade.
Sprite, Diet Coke et Diet Dr. Pepper sont parmi les boissons non alcoolisées les moins acides (mais ils sont toujours très acides).
Les boissons gazeuses ne sont pas un choix santé, mais elles sont populaires. Si vous devez boire des sodas, faites-le avec modération et protégez votre santé dentaire en même temps.
