17 façons de se débarrasser des poches sous les yeux

Ce que tu peux faire

Bien qu'il existe d'innombrables produits sur le marché qui prétendent aider à atténuer et éclaircir la zone sous les yeux, ils ne fonctionnent pas toujours.

Boire plus d'eau et appliquer une compresse froide peuvent aider à rétrécir rapidement les poches à œil, mais la seule façon de réduire leur apparence à long terme consiste à apporter quelques modifications à votre mode de vie. Cela est particulièrement vrai si vos poches sous les yeux et vos cernes sont génétiquement hérités.

Les autres causes courantes incluent:

• les allergies
• eczéma
• fatigue chronique
• problèmes de pigmentation
• exposition au soleil
• vieillissement

Continuez votre lecture pour savoir comment vous pouvez vous débarrasser définitivement de vos poches sous les yeux.

1. appliquer des sachets de thé

Le thé n'est pas juste pour boire. Vous pouvez réellement utiliser des sachets de thé contenant de la caféine sous vos yeux pour soulager les cernes et les sacs.

La caféine contenue dans le thé contient de puissants antioxydants et peut augmenter le flux sanguin vers la peau. On dit également qu'il protège contre les rayons UV et ralentit potentiellement le processus de vieillissement.

Les chercheurs ont notamment vanté le thé vert en raison de ses effets anti-inflammatoires potentiels, comme l'a montré une étude.

Pour faire ça:

1. Trempez deux sachets de thé pendant 3 à 5 minutes.
2. Laissez les sachets de thé refroidir au réfrigérateur pendant 20 minutes.
3. Ensuite, faites sortir le liquide en excès et appliquez-le sur le contour de vos yeux.
4. Laissez les sachets de thé pendant 15 à 30 minutes.

2. Utilisez une compresse froide

Jetez ces crèmes chères. Le soulagement des cernes peut être aussi simple que d’utiliser une compresse froide que vous fabriquez avec des matériaux que vous possédez déjà. L'application de froid sur la région peut aider les vaisseaux sanguins à se contracter rapidement pour un soulagement temporaire.

Bien que vous puissiez acheter une compresse froide au magasin, les méthodes de bricolage peuvent aussi bien fonctionner.

Certaines options de bricolage comprennent:

• cuillère à café réfrigérée
• concombre cool
• gant de toilette humide
• sac de légumes surgelés

Avant d'appliquer, enveloppez votre compresse avec un chiffon doux pour protéger votre peau du gel. Vous devez seulement appliquer la compresse pendant quelques minutes pour voir les résultats.

3. Nettoyez vos sinus avec un pot neti

Certaines personnes jurent que l'utilisation d'un pot de neti peut aider à éliminer les cernes et les cernes. Un pot Neti est un appareil que vous remplissez avec une solution d'eau salée (solution saline normale). Vous placez le bec dans votre nez et irriguez vos sinus, en retirant le mucus et autres débris.

Pour faire ça:

1. Remplissez votre pot neti avec une solution d'eau salée - 1/2 cuillère à café de sel dans 1 tasse d'eau. Chauffez l'eau pour qu'elle se dissolve, puis refroidissez-la à la température du corps avant utilisation. Chaud ou tiède est le meilleur pour le confort.
2. Inclinez votre tête sur le côté de l'évier. Placez le bec du pot dans la narine supérieure, celle qui se trouve maintenant plus près du plafond.
3. Respirez par la bouche en versant doucement la solution dans la narine. La solution devrait s'écouler par l'autre narine.
4. Répétez ce processus avec votre tête inclinée dans l'autre sens.
5. Après usage, rincez votre pot avec de l’eau filtrée, distillée ou stérile.
6. Laissez le pot sécher à l'air avant de le ranger.

Vous pouvez trouver des pots neti à peu de frais dans la plupart des pharmacies ou en ligne. Si vous choisissez cette méthode à la maison, veillez à utiliser de l’eau distillée ou stérilisée pour créer votre solution d’eau salée. Vous pouvez également utiliser de l'eau du robinet bouillie qui a refroidi à une température sans danger.

4. rester hydraté

L'eau représente environ 60% du poids de votre corps. Compte tenu de cela, il n’est pas surprenant que la déshydratation puisse contribuer aux poches sous les yeux. Augmenter votre consommation d'eau devrait aider.

Combien en faut-il? Les experts recommandent de boire environ 13 tasses de liquide par jour pour les hommes et environ 9 tasses de liquide pour les femmes par jour.

Tu n'aimes pas l'eau? La bonne nouvelle est que tous les liquides comptent dans votre total quotidien. Pourtant, l'eau est une option hypocalorique. Essayez des eaux gazeuses, des eaux aromatisées ou même une eau infusée de fruits. Le thé décaféiné aux herbes chaud ou froid est un autre bon choix.

5. Prenez un antihistaminique

Les allergies peuvent provoquer des cernes bouffis et sombres sous les yeux. Vous pouvez également éprouver des rougeurs ou des yeux larmoyants et des démangeaisons. Cette réaction est causée par la réaction de votre système immunitaire à un élément l'irritant, à un allergène.

Si vous pensez que vos poches sous les yeux sont peut-être liées à une allergie, demandez à votre médecin si vous devez prendre des médicaments contre les allergies en vente libre. Certaines marques incluent:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

C'est aussi une bonne idée d'éviter autant que possible les allergènes potentiels.

Certains produits de soins personnels, tels que les savons, le maquillage ou les colorants capillaires, peuvent être des allergènes. Si vous rencontrez des difficultés pour identifier la cause, pensez à tenir un journal pour voir quelles substances ou autres choses provoquent le plus de réactions. S'il s'agit d'un problème chronique, parlez-en à votre médecin sur les tests d'allergie.

6. Ajoutez de la crème au rétinol à votre routine

Vous avez peut-être déjà utilisé des crèmes, mais il est essentiel de vous concentrer sur des ingrédients spécifiques. Les crèmes au rétinol ont été utilisées pour traiter divers problèmes de peau, notamment:

• acné
• psoriasis
• vieillissement
• certains cancers

Cet ingrédient est lié à la vitamine A et se présente sous forme de crème, de gel ou de liquide.

Comment le rétinol aide-t-il les poches sous les yeux? Appliqué sur la peau, cet ingrédient peut améliorer la carence en collagène. Vous pouvez trouver des concentrations plus faibles de rétinol dans différents produits en vente libre, mais les crèmes plus fortes nécessitent une ordonnance de votre dermatologue.

Le rétinol est généralement appliqué sur la peau une fois par jour, environ une demi-heure après le lavage de votre visage. N'utilisez pas de crème au rétinol ni de vitamine A supplémentaire si vous êtes enceinte.

7. Utiliser des produits éclaircissants

Les crèmes éclaircissantes pour la peau contiennent un ingrédient appelé hydroquinone. Cet ingrédient interfère avec la production de mélanine dans la peau. Cela peut aider à réduire l'apparence des sacs noirs ou des cernes.

De nombreuses crèmes, gels et lotions que vous trouverez en vente libre contiennent 2% d'hydroquinone.Vous pouvez obtenir des concentrations plus élevées sur ordonnance de votre dermatologue. Vous devrez utiliser ces produits régulièrement pour obtenir des résultats durables.

Il est important de noter que les effets positifs de l'hydroquinone sont inversés lorsque la peau est exposée au soleil. Vous ne devez donc l'appliquer que la nuit. Certaines personnes souffrent également de sécheresse, d'irritations et d'autres problèmes cutanés légers lors de l'utilisation de produits éclaircissants. Discontinuez l'utilisation si vous avez une réaction.

8. Portez un écran solaire tous les jours

La protection de votre peau contre les rayons du soleil peut aider à résoudre un certain nombre de problèmes dermatologiques, tels que:

• vieillissement prématuré
• cancer de la peau
• décoloration

En conséquence, le port d’un écran solaire peut également aider à protéger vos cernes et vos cernes.

L'Académie américaine de dermatologie suggère que toutes les personnes portent un écran solaire. La protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB est importante. Il en va de même pour le choix d’une formule SPF 30 ou supérieure et résistante à l’eau. Renouvelez l'application si nécessaire ou selon les instructions sur l'emballage. Choisissez une crème hydratante quotidienne pour le visage dont le FPS est égal ou supérieur à 30.

Vous pouvez également éviter les rayons nocifs du soleil en:

• assis à l'ombre
• porter des vêtements de protection
• éviter les lits de bronzage

9. Voir votre derm à propos de microneedling

Microneedling est également connu comme traitement d'induction de collagène. Les partisans disent que cela réduit les rides, les cicatrices et même les problèmes de pigmentation, comme les cernes et les poches sous les yeux.

La procédure implique de fines aiguilles qui sont utilisées pour perforer la peau. Cela crée une sorte de blessure contrôlée qui rajeunit la peau traitée.

Cette procédure n'est pas pour ceux qui veulent une gratification instantanée. Il se déroule généralement au cours de six séances espacées d’un mois environ. Microneedling coûte moins cher que les procédures laser traditionnelles.

Il existe également des risques, bien que le temps de récupération soit relativement rapide. Les gens peuvent rencontrer des problèmes tels que:

• saignement
• ecchymose
• infection
• cicatrices

Les dermatologues ne recommandent pas les kits à domicile, car ils sont moins efficaces et présentent un risque de transmission des infections. Ne partagez pas les aiguilles avec d'autres personnes pour prévenir la transmission de la maladie. Cette approche n'est pas un bon choix pour les personnes qui ont des antécédents de chéloïdes ou qui ont facilement des cicatrices.

10. Enlevez votre maquillage avant d'aller au lit

Améliorer votre routine nocturne peut également vous aider à éviter les poches sous les yeux. En particulier, il est important de se laver le visage avant de se coucher chaque soir.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne devriez pas dormir maquillé. Premièrement, si vous dormez avec du mascara ou un autre maquillage pour les yeux, vous pouvez:

• les irriter
• avoir une réaction allergique
• développer une infection qui provoque des rougeurs, des poches ou d'autres symptômes

Certains disent qu'oublier de se laver le visage peut causer des rides ou endommager la peau d'une autre manière. De quelle façon précisément? Lorsque vous dormez en maquillage, vous exposez votre peau aux radicaux libres. Cela a le potentiel de créer ce que l'on appelle le stress oxydatif, ce qui peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau.

11. Restez élevé pendant que vous dormez

Essayez de lever la tête avec des oreillers supplémentaires pendant que vous dormez. Utiliser deux oreillers ou plus devrait faire l'affaire. Vous pouvez même envisager d'acheter un oreiller spécial. Comment cela marche-t-il? Élever votre tête aide à prévenir l'accumulation de liquide dans vos paupières inférieures qui crée des poches pendant que vous dormez.

Si vous avez mal à la tête au cou ou si vous ne pouvez pas vous endormir, vous pouvez également envisager d'élever le haut de votre lit de quelques centimètres. Vous pouvez utiliser des briques sous les montants du lit ou acheter des contremarches spécialement conçues à cet effet.

12. Si vous le pouvez, dormez au moins huit heures

Au-delà de comment tu dors, combien vous dormez est également un facteur. Bien que le sommeil limité ne cause pas réellement de cernes, un peu de sommeil peut rendre votre teint plus pâle. En conséquence, les ombres ou les cernes que vous avez peuvent être plus évidents.

La plupart des adultes devraient avoir pour objectif de dormir entre sept et huit heures chaque nuit.

Selon la clinique Mayo, si vous avez du mal à vous reposer, essayez ces astuces:

• Essayez de créer un horaire de sommeil ou une heure de coucher et une heure de réveil régulières.
• Évitez les boissons et les aliments contenant de la caféine 6 à 12 heures avant le coucher.
• Évitez les boissons alcoolisées au coucher.
• Terminez tous les repas et les collations deux heures avant le coucher.
• Terminez tous les exercices épuisants quelques heures avant le coucher.
• Éteignez les téléviseurs, les téléphones cellulaires et les autres appareils électroniques une heure avant le coucher.

13. Mangez plus d'aliments riches en collagène

En vieillissant, les muscles et les tissus qui soutiennent vos paupières s'affaiblissent. Cela signifie que votre peau peut commencer à s'affaisser, y compris la graisse qui se trouve habituellement autour de vos yeux.

Augmenter votre consommation de vitamine C peut aider votre corps à absorber plus d’acide hyaluronique. Cet acide essentiel se trouve naturellement dans le corps, mais la quantité stockée diminue avec l’âge.

Les aliments riches en vitamine C et en acides aminés peuvent également aider à la production de collagène en augmentant vos niveaux d'acide hyaluronique, créant une peau plus saine.

Les bonnes sources de vitamine C comprennent:

• des oranges
• poivrons rouges
• chou frisé
• choux de Bruxelles
• brocoli
• des fraises

14. Mangez plus d'aliments riches en fer, aussi

L'anémie ferriprive est une maladie caractérisée par une insuffisance de globules rouges dans le sang. Ces cellules sont responsables du transport de l'oxygène vers les tissus du corps. Une carence en fer peut provoquer des cernes sous les yeux et même une peau pâle. Les autres symptômes incluent des choses comme:

• fatigue extreme
• mains et pieds froids
• ongles cassants

Si vous pensez être anémique, consultez votre médecin. Votre médecin vérifiera cela avec un simple test sanguin. Vous aurez peut-être besoin de suppléments de fer spéciaux pour vous remettre sur la bonne voie.Dans les cas bénins, augmenter votre apport alimentaire en fer peut vous aider.

Les aliments riches en fer comprennent:

• viande rouge, porc et volaille
• Fruit de mer
• des haricots
• légumes verts feuillus, comme le chou frisé et les épinards
• raisins secs, abricots et autres fruits secs
• aliments enrichis de fer, comme les céréales, le pain et les pâtes
• pois

15. Réduire les aliments salés

Manger trop d'aliments salés peut être à la base de vos poches sous les yeux. Le sel contribue à la rétention d'eau de votre corps et peut vous rendre globalement bouffi. Cela peut également entraîner d'autres problèmes de santé, comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

L'American Heart Association recommande de consommer 2 300 milligrammes (mg) ou moins de sel par jour. Idéalement, les adultes ne devraient pas consommer plus de 1 500 mg de sel par jour.

À titre indicatif, voici le nombre de milligrammes dans différentes mesures de sel d'une cuillère à thé (c. À thé):

• 1/4 c. À thé = 575 mg de sodium
• 1/2 cuillère à thé = 1,150 mg de sodium
• 3/4 c. À thé = 1,725 ​​mg de sodium
• 1 cuillère à thé = 2 300 mg de sodium

Lisez attentivement les colis pour connaître la quantité de sel dans vos collations préférées. Une façon de réduire immédiatement le sel dans votre alimentation consiste à éviter de manger des aliments transformés et emballés. Au lieu de cela, essayez de manger un régime basé sur des aliments entiers - fruits et légumes frais - où vous pouvez contrôler la teneur en sel.

16. Réduire la consommation d'alcool

Vous pouvez également envisager de réduire votre consommation d'alcool pour obtenir un soulagement. Pourquoi ça marche? C'est une idée similaire à boire plus d'eau. La consommation d'alcool contribue à la déshydratation, et la déshydratation peut entraîner des poches et des cernes sous les yeux.

Si vous avez envie d'une boisson spéciale, essayez de prendre une eau gazeuse aromatisée ou de faire infuser de l'eau dans de l'eau ordinaire.

17. arrêter de fumer

Fumer épuise les réserves de vitamine C de votre corps, la vitamine qui est responsable de la création d'un collagène sain dans votre peau. Si vous fumez, vous pouvez faire face à des problèmes tels que les rides, la décoloration et même les cernes et les cernes.

Cesser de fumer contribue également à de nombreux problèmes de santé. Vous pouvez ajouter des années à votre vie, vous débarrasser de vos dents tachées et réduire vos risques de développer un diabète, une maladie cardiovasculaire et certains cancers.

Vous pouvez présenter des symptômes de sevrage à la nicotine au cours des deux premières semaines qui suivent l’arrêt du sevrage. Ces symptômes devraient disparaître dans les 10 à 14 jours.

Pour vous aider à cesser de fumer, visitez Smokefree.gov.

Quand voir votre docteur

De nombreuses causes de gonflement et de décoloration sous les yeux ne sont pas graves et peuvent bien répondre aux traitements à domicile. Cela dit, si vous remarquez ces symptômes sous un seul œil ou s’aggravent avec le temps, nous vous conseillons de consulter votre médecin.

Certains cas de poches sous les yeux peuvent être le résultat d'une infection ou d'un autre problème médical nécessitant une attention particulière.

Vous devriez également consulter votre médecin si votre gonflement est:

• sévère et durable
• rejoints par des rougeurs, des douleurs ou des démangeaisons
• affectant d'autres parties de votre corps, comme vos jambes

Votre médecin peut vous proposer des solutions à long terme, telles que des crèmes sur ordonnance ou d'autres traitements efficaces pour réduire l'enflure et la décoloration. Les options incluent:

• thérapie au laser
• pelures chimiques
• charges injectables pour traiter les paupières gonflées

Ces traitements peuvent avoir besoin d'être répétés pour obtenir les meilleurs résultats.