Comprendre la dépression situationnelle

Qu'est-ce que la dépression situationnelle?

La dépression situationnelle est un type de dépression liée au stress à court terme. Cela peut se développer après un événement traumatisant ou une série d'événements traumatisants. La dépression situationnelle est un type de trouble de l'adaptation. Il peut être difficile pour vous de vous adapter à votre vie quotidienne après un événement traumatique. On l'appelle aussi dépression réactive.
Les événements pouvant causer une dépression liée à la situation comprennent:

• problèmes au travail ou à l'école
• maladie
• la mort d'un être cher
• en mouvement
• problèmes relationnels

Symptômes de la dépression de la situation

Les symptômes de la dépression liée à la situation varient d'une personne à l'autre. La dépression situationnelle peut amplifier l'intensité d'événements de la vie stressants. Ce stress peut perturber gravement votre vie quotidienne.

Les symptômes courants de la dépression liée à la situation incluent:

• tristesse
• désespoir
• manque de plaisir dans les activités normales
• pleurs réguliers
• inquiétant constant ou sentiment anxieux ou stressé
• difficultés de sommeil
• manque d'intérêt pour la nourriture
• difficulté à se concentrer
• difficulté à effectuer les activités quotidiennes
• se sentir submergé
• éviter les situations sociales et l'interaction
• ne pas s'occuper de choses importantes comme payer ses factures ou aller au travail
• pensées ou tentatives de suicide

Causes de la dépression situationnelle

Les événements stressants, tant positifs que négatifs, peuvent provoquer une dépression situationnelle. Les événements stressants comprennent:

• problèmes relationnels ou conjugaux, tels que bagarre ou divorce
• changements de situation, tels que la retraite, l'abandon scolaire ou la naissance d'un bébé
• des situations financières négatives, telles que des problèmes d'argent ou la perte d'un emploi
• la mort d'un être cher
• questions sociales à l'école ou au travail
• expériences de vie ou de mort telles qu'agressions physiques, combats ou catastrophes naturelles
• maladie médicale
• vivre dans un quartier dangereux

Des expériences de vie antérieures peuvent influer sur votre façon de gérer le stress. Vous êtes plus à risque de dépression liée à la situation si vous avez:

• traversé un stress considérable pendant l'enfance
• problèmes de santé mentale existants
• plusieurs circonstances de vie difficiles se produisant en même temps

Les facteurs biologiques peuvent également augmenter votre risque de dépression. Ceux-ci inclus:

• anomalies de la structure et de la chimie du cerveau
• anomalies hormonales
• changements dans la génétique

Vous êtes également plus susceptible de souffrir de dépression si une personne de votre famille l’a également vécue.

Diagnostiquer la dépression de la situation

Dans la dépression situationnelle, les symptômes apparaissent après un événement ou une série d'événements stressants. Selon la nouvelle édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), vous pouvez être dépressif de la situation si:

• vous présentez des symptômes émotionnels ou comportementaux dans les trois mois suivant un événement stressant de votre vie
• vous vous sentez plus stressé que d'habitude après un événement stressant de votre vie
• le stress cause des problèmes graves dans vos relations interpersonnelles ou au travail ou à l'école
• vous présentez des symptômes de dépression qui ne sont pas causés par un autre trouble de santé mentale ou par le processus de deuil normal après le décès d'un être cher

Traitement pour la dépression de la situation

Vous devriez consulter un médecin si vos symptômes vous empêchent de prendre en charge vos responsabilités et activités quotidiennes. Le traitement peut vous aider à mieux faire face à des événements stressants.

Le traitement comprend des médicaments, notamment:

• inhibiteurs sélectifs de l'absorption de la sérotonine (ISRS), tels que la sertraline (Zoloft) et le citalopram (Celexa)
• les bloqueurs de la recapture de la dopamine, tels que le bupropion

Cependant, la psychothérapie de soutien est généralement le traitement de choix pour la dépression liée à la situation, car il peut aider à améliorer les mécanismes d'adaptation et la résilience. Ceci est important car il peut vous aider à faire face aux défis futurs et potentiellement éviter des crises futures de dépression. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie qui peut aider.

Une fois que le traitement vous a aidé à traiter votre dépression, vous pouvez également apporter des modifications à votre mode de vie qui peuvent vous aider à faire face. Ceux-ci inclus:

• faire de l'exercice
• établir de bonnes habitudes de sommeil
• obtenir plus de repos et de détente
• manger plus sainement
• renforcer votre système de soutien social

Continuez à lire: Un guide pratique pour faire face à la dépression "

Q & R: Dépression situationnelle ou clinique

Q:

Quelle est la différence entre la dépression situationnelle et la dépression clinique?

UNE:

Comme son nom l'indique, la dépression situationnelle est généralement provoquée par une situation stressante. Dans ce cas, la personne se sent dépassée par une situation qui épuise également ses capacités d'adaptation. Les symptômes s'atténuent souvent à mesure que la situation devient maîtrisée ou devient plus gérable. Ceci est très différent de la dépression clinique où il n'y a pas de cause identifiable. Parfois, les gens commencent par une dépression situationnelle qui évolue en dépression clinique. De même, les personnes souffrant de dépression clinique peuvent être confrontées à une situation accablante qui aggrave leurs symptômes dépressifs.

Prévention du suicide

Si vous pensez qu'une personne court le risque de s'automutiler ou de blesser une autre personne:

• Composez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
• Restez avec la personne jusqu'à ce que l'aide arrive.
• Enlevez tous les pistolets, couteaux, médicaments ou autres objets pouvant causer des dommages.
• Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas et ne criez pas.

Si vous pensez que quelqu'un envisage de se suicider, demandez l'aide d'un service d'assistance téléphonique en cas de crise ou de prévention du suicide. Essayez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.

Sources: Ligne de vie nationale de prévention du suicide et Administration des services de toxicomanie et de santé mentale