Un accident vasculaire cérébral survient lorsque le flux sanguin est bloqué dans une partie du cerveau. Les cellules du cerveau sont privées d'oxygène et commencent à mourir. Lorsque les cellules du cerveau meurent, les personnes subissent une faiblesse ou une paralysie et certaines personnes perdent la capacité de parler ou de marcher.
Aux États-Unis, un accident vasculaire cérébral se produit toutes les 40 secondes, selon l'American Stroke Association (ASA). C'est la principale cause d'invalidité. Le chemin de la guérison peut être long et imprévisible. Il est donc important de comprendre les facteurs de risque d’un AVC et de savoir comment les prévenir.
Facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral
1. Hypertension artérielle
Une tension artérielle normale et saine est inférieure à 120/80 mm Hg. L'hypertension artérielle se produit lorsque le sang circule dans les vaisseaux sanguins à une pression supérieure à la normale.
Parce que l'hypertension artérielle peut ne pas avoir de symptômes, certaines personnes vivent avec pendant des années avant d'être diagnostiquée. L'hypertension artérielle peut entraîner un accident vasculaire cérébral, car elle endommage lentement les vaisseaux sanguins au fil du temps et déclenche la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins du cerveau.
L'hypertension artérielle peut provoquer non seulement un accident vasculaire cérébral, mais aussi une maladie cardiaque. C'est parce que le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang à travers le corps.
La gestion de l'hypertension artérielle commence par un examen physique et une vérification régulière de votre pression artérielle. Vous devrez également modifier votre mode de vie pour abaisser votre tension artérielle. Cela comprend une alimentation équilibrée, à faible teneur en sel, le maintien d'un poids santé, la pratique régulière d'activités physiques et la limitation de la consommation d'alcool.
2. Taux de cholestérol élevé
Non seulement devez-vous contrôler régulièrement votre pression artérielle, mais vous devez également surveiller votre taux de cholestérol sanguin. Trop de cholestérol dans le sang peut provoquer une accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des caillots sanguins. Pour maintenir un taux de cholestérol sain, adoptez une alimentation saine pour le cœur, composée de fruits et de légumes, ainsi que d’aliments faibles en sodium et en matières grasses. Il est également important de faire de l'exercice régulièrement.
3. Fumer
Le tabagisme est un autre facteur de risque d'un accident vasculaire cérébral. La fumée de cigarette contient des produits chimiques toxiques, tels que le monoxyde de carbone, qui peuvent endommager le système cardiovasculaire et augmenter la pression artérielle. De plus, le tabagisme peut provoquer une accumulation de plaque dans les artères. L'accumulation de plaque peut provoquer des caillots sanguins, ce qui réduit le flux sanguin vers le cerveau. Fumer augmente également le risque de formation de caillots.
4. Diabète
Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 courent également un risque d'accident vasculaire cérébral. Il n’existe pas de traitement curatif pour le diabète, mais avec des médicaments et un régime alimentaire approprié, vous pouvez maintenir un taux de glycémie sain. Cela réduit les complications telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les lésions d'organes et les lésions nerveuses.
5. Autres maladies sous-jacentes
Avoir une maladie sous-jacente est un autre facteur de risque d'un accident vasculaire cérébral. Ceux-ci inclus:
- maladie artérielle périphérique (MAP): rétrécissement des vaisseaux sanguins en raison d'une accumulation de plaque dans les parois des artères
- maladie de l'artère carotide: rétrécissement des vaisseaux sanguins dans la nuque en raison de l'accumulation de plaque
- fibrillation auriculaire (fibrillation auriculaire): rythme cardiaque irrégulier qui cause un débit sanguin médiocre et des caillots sanguins pouvant se déplacer vers le cerveau
- maladies cardiaques: certaines maladies, telles que les maladies coronariennes, les valvules cardiaques et les malformations cardiaques congénitales, peuvent provoquer des caillots sanguins
- drépanocytose: un type de globule rouge qui se colle aux parois des vaisseaux sanguins et bloque le flux sanguin vers le cerveau
- ayant des antécédents personnels d'attaque ischémique transitoire (AIT) ou de mini-AVC
Conseils de prévention des accidents vasculaires cérébraux
Nous ne pouvons pas toujours contrôler nos antécédents familiaux ou notre santé, mais nous pouvons prendre certaines mesures pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral. Pour les personnes aux prises avec une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé, le diabète et l'obésité, la prévention des AVC commence par un changement de mode de vie. Par exemple:
- Mangez un régime bien équilibré. Limitez votre consommation de sodium et consommez au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour. Évitez les aliments contenant des graisses saturées et trans et limitez votre consommation d'alcool et de sucre.
- Arrêter de fumer. Certaines personnes peuvent abandonner la cigarette à la dinde froide, mais cette méthode ne fonctionnera pas pour tout le monde. Envisager un traitement de remplacement de la nicotine pour réduire lentement les fringales de cigarette. Évitez également les personnes, les situations ou les lieux susceptibles de déclencher une envie de fumer. Certaines personnes sont enclines à fumer lorsqu'elles sont entourées d'autres fumeurs. Vous avez également la possibilité de prendre des médicaments sur ordonnance pour aider à réduire l'envie de fumer. Parlez avec un médecin pour obtenir des recommandations.
- Être actif. Avoir au moins 30 minutes d'activité trois à cinq jours par semaine peut avoir un impact positif sur la pression artérielle, le cholestérol et la gestion du poids. Les séances d'entraînement ne doivent pas être épuisantes. Celles-ci peuvent inclure la marche, le jogging, la natation, la pratique de sports ou toute autre activité qui fait battre le cœur.
- Perdre du poids. Une activité physique régulière et une modification de votre alimentation peuvent également entraîner une perte de poids, ce qui peut faire baisser la pression artérielle et le cholestérol. Perdre aussi peu que 5 à 10 livres peut faire la différence.
- Obtenez des examens annuels. Voici comment un médecin évalue la pression artérielle, le cholestérol et la glycémie. Consultez un médecin au moins une fois par an pour un bilan de santé.
- Restez sur la bonne voie avec le traitement si vous avez une condition médicale. Si on vous diagnostique une maladie ou une condition qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, suivez le plan de traitement de votre médecin pour maintenir le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne santé et forts. Par exemple, les personnes atteintes de diabète doivent surveiller régulièrement leur glycémie pour éviter les complications et prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Garder votre glycémie sous contrôle implique de prendre des médicaments contre le diabète, de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire équilibré.
La livraison
Un accident vasculaire cérébral peut être invalidant et mettre la vie en danger. Si vous pensez que vous ou un de vos proches avez un accident vasculaire cérébral, appelez immédiatement le 911.Plus le cerveau ne reçoit pas un flux sanguin suffisant, plus les effets d'un AVC seront dommageables.
