Vue d'ensemble
Un engourdissement, des picotements ou un manque de sensations dans le bas de vos jambes peuvent être une expérience temporaire si vous restez assis trop longtemps. Parfois, nous disons que nos membres «vont dormir».
Cela peut également être un signe avant-coureur de nombreuses maladies graves. Il est important de savoir quoi chercher et comment savoir quand il est temps de consulter un médecin.
Qu'est-ce qui cause l'engourdissement dans la jambe?
Pied ou jambe endormi
Un engourdissement et des picotements dans la jambe ou le pied sont extrêmement fréquents si vous êtes assis depuis longtemps. Les nerfs de cette partie de votre corps se compriment pendant que vous êtes assis, ce qui empêche le sang de circuler dans la région, ce qui provoque un engourdissement. Il s'agit d'une condition temporaire qui devrait disparaître lorsque vous vous levez et laissez le flux sanguin revenir à la normale.
Exercice
De même, pendant un exercice intense, de nombreux facteurs peuvent inhiber le flux sanguin vers les pieds ou le bas des jambes. Les activités à fort impact telles que la course à pied peuvent comprimer les nerfs, tout comme l’assise, tout comme les chaussures de sport trop serrées.
Un engourdissement dans le bas de vos jambes lorsque vous courez ou travaillez est assez courant et devrait disparaître rapidement de lui-même.
Causes plus graves
Un engourdissement n'importe où, y compris au niveau de la jambe, peut être un effet secondaire d'un état pathologique plus grave. Certaines affections courantes pouvant provoquer des picotements ou un manque de sensation dans le bas du corps sont:
- Sclérose en plaque. La sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui affecte votre système nerveux central. Il présente de nombreux symptômes, notamment des spasmes musculaires et des vertiges. Un picotement dans le bas du corps est souvent l'un des premiers signes.
- Neuropathies diabétiques. Ce sont des zones de lésions nerveuses causées par le diabète. Avec les engourdissements et les picotements, les neuropathies diabétiques peuvent causer des crampes et une perte d’équilibre.
- Syndrome du tunnel tarse. Dans le syndrome du tunnel tarsien, le nerf tibial de votre talon est comprimé. Cela peut provoquer des douleurs lancinantes et une sensation de brûlure ainsi qu'un engourdissement des jambes.
- Maladie de l'artère périphérique (MAP). L'accumulation de plaques dans les artères peut limiter le flux sanguin vers le bas des jambes et provoquer des engourdissements. Si vous souffrez de PAD, vous remarquerez peut-être une perte de cheveux ou une sensation de froideur au toucher sur vos jambes.
- Nerf pincé. Un nerf endommagé dans le bas du dos et la colonne vertébrale peut provoquer une douleur irradiante ou un engourdissement le long de la jambe, ainsi qu'une incontinence, un dysfonctionnement sexuel ou une paralysie.
- Gelure. Si vous avez été exposé à un froid extrême, un engourdissement des jambes pourrait provenir d'une peau gelée ou d'engelures. Il s'agit d'une urgence médicale grave pouvant entraîner des lésions à long terme de la peau et des membres.
Quand voir un docteur
Dans presque tous les cas, vous devriez consulter un médecin si vous avez un engourdissement persistant ou fréquent partout sur votre corps.
Si l'engourdissement ne disparaît pas tout seul ou semble revenir encore et encore, cela pourrait être un signe que vous avez affaire à quelque chose de plus grave que le membre qui est "endormi".
Vous devriez également consulter un médecin si l'engourdissement de votre jambe est accompagné d'autres symptômes, notamment:
- la nausée
- brûlure à la jambe
- perte de cheveux sur votre jambe
- crampes
- perte d'équilibre
- vertiges
- spasmes musculaires
- fatigue
La chose la plus sûre à faire est d'éviter l'autodiagnostic et de vous faire examiner par votre médecin.
Comment traiter une jambe engourdie à la maison
Si votre engourdissement dans les jambes est persistant, douloureux ou fréquent, faites-le évaluer par votre médecin. Traiter la maladie sous-jacente sera le meilleur moyen de lutter contre le picotement.
Cependant, il existe quelques méthodes de traitement que vous pouvez essayer à la maison pour soulager l’inconfort entre-temps:
Du repos
Si vos jambes sont engourdies, essayez de rester en dehors de vos pieds. Allongez-vous à plat pour ouvrir le flux sanguin et soulager la pression sur les nerfs de vos pieds.
Chaleur et froid
Selon la cause de l'engourdissement, vous devrez peut-être appliquer une compresse chaude ou froide sur la zone. Un sac de glace aidera à réduire l'enflure et l'inflammation, tandis qu'une compresse chaude peut augmenter le flux sanguin et détendre vos muscles.
Si vous n'êtes pas sûr de la cause sous-jacente, essayez les deux pour voir ce qui vous apporte le plus de soulagement.
Massage
Un massage doux de vos pieds et de vos jambes peut stimuler la circulation sanguine vers ces zones, ce qui devrait aider à réduire les engourdissements et les picotements.
Bains de pieds
Faites tremper vos pieds dans un bain de pieds chaud avec des sels d'Epsom. Le sel libère des ions sulfate et magnésium pouvant être absorbés pour améliorer le flux sanguin et réduire la douleur et le gonflement.
À emporter
Un engourdissement temporaire du pied ou de la jambe dû à une position assise trop longue est parfaitement normal et ne vous inquiétez pas.
Un engourdissement fréquent, récurrent ou persistant dans la région pourrait être le signe d'un problème médical plus grave et devrait immédiatement être diagnostiqué par un médecin.
Il existe de nombreuses causes possibles d’engourdissement des membres, vous ne devez donc pas essayer de le diagnostiquer à la maison ou de le traiter uniquement avec des médicaments en vente libre.
Vous pouvez toutefois soulager l'inconfort avec des mesures temporaires jusqu'à ce que vous trouviez un traitement et un diagnostic directement auprès de votre médecin.
