Qu'est-ce que la bouche sèche et qu'est-ce que cela signifie?
La bouche sèche se produit lorsque les glandes productrices de salive ne fonctionnent pas bien. Cela s'appelle également xérostomie ou hyposalivation. Ce n'est pas considéré comme une maladie pouvant être diagnostiquée officiellement, mais c'est parfois le symptôme d'une autre maladie.
La bouche sèche peut être très inconfortable, mais les remèdes à la maison peuvent apporter un soulagement.
Traitements à domicile pour la bouche sèche
Ces remèdes ne guérissent pas la bouche sèche, mais seulement pour la soulager.
1. boire de l'eau
Siroter de l'eau et rester hydraté peut aider à soulager la bouche sèche. Des études ont montré que la déshydratation peut être un facteur de sécheresse de la bouche. Augmenter votre consommation d'eau peut aider à traiter une légère déshydratation.
2. Évitez certains médicaments
Plus de 90% des cas de bouche sèche sont causés par des médicaments.
Une étude a révélé que les types de médicaments courants pouvant causer la sécheresse de la bouche comprennent:
- antihistaminiques
- antihypertenseurs
- médicaments hormonaux
- bronchodilatateurs
Si vous pensez que vos médicaments causent la sécheresse de la bouche, parlez-en à votre médecin.
Ne cessez jamais de prendre un médicament sans l’approbation de votre médecin.
3. Kick habitudes de déshydratation
Voici quelques recommandations:
- Évitez la caféine. Les boissons contenant de la caféine peuvent être déshydratantes. Des études ont montré que boire du café ou du thé contenant de la caféine peut assécher la bouche.
- Limitez votre consommation d'alcool. L'alcool peut se déshydrater, ce qui peut contribuer à assécher la bouche. Lorsque vous avez la bouche sèche, essayez de boire de l'eau plutôt que de l'alcool. Fait intéressant cependant, la consommation d'alcool n'est pas un facteur de risque prouvé. Cela a été testé et établi dans des études comme celle-ci.
- Arrêter de fumer. Le tabac à fumer peut aussi se déshydrater. Couper ou cesser de fumer peut réduire les symptômes de la bouche sèche. Une étude de 2014 a révélé que le tabagisme augmentait les problèmes de bouche sèche. Cependant, dans une étude de 2011, le fait de fumer n'était pas un facteur de risque associé.
- Drop sucre. Comme la caféine, l'alcool et le tabagisme, le sucre peut vous déshydrater. Si vous le pouvez, essayez de réduire les aliments sucrés pour réduire les problèmes de bouche sèche. Il a été recommandé dans cette étude de 2015 d'éviter le sucre, en particulier les boissons contenant du sucre.
4. Sucer des bonbons sans sucre
Sucer un bonbon sans sucre peut procurer un soulagement à court terme de la bouche sèche. Cela inclut des produits tels que les pastilles contre la toux, les pastilles et autres bonbons.
5. Mâcher de la gomme sans sucre
La gomme sans sucre peut également procurer un soulagement à court terme de la bouche sèche. En outre, certaines gommes contiennent du xylitol, qui aide à stimuler la production de salive.
6. Améliorer les soins bucco-dentaires globaux
La sécheresse de la bouche peut être à la fois un symptôme et une cause de mauvaise hygiène buccale. Améliorer la routine orale pourrait être crucial pour protéger la santé de votre bouche. Cela inclut l'utilisation fréquente de la soie dentaire, l'utilisation de dentifrice au fluor et l'utilisation de bains de bouche.
7. Utilisez un rince-bouche sans alcool
Le rince-bouche est efficace pour améliorer l'hygiène buccale globale, ce qui peut contribuer à la sécheresse de la bouche.
Plus spécifiquement, les bains de bouche contenant du xylitol aident à promouvoir la production de salive. Cela pourrait apporter un soulagement à court terme, comme mentionné dans cet examen de 2015.
8. Évitez de respirer par la bouche
La respiration par la bouche peut aggraver la sécheresse de la bouche et causer d'autres problèmes de santé bucco-dentaire.
Essayez de respirer par le nez plus souvent que par la bouche, surtout si vous ressentez un inconfort buccal.
9. Obtenez un humidificateur
La création d'humidité peut aider à assécher la bouche en ajoutant simplement plus d'humidité à votre environnement.
Une étude a suggéré que l'humidification pourrait atténuer modérément les symptômes de la bouche sèche. Faire fonctionner un humidificateur la nuit peut réduire l’inconfort et améliorer le sommeil.
10. plantes médicinales
De nombreuses herbes peuvent aider à stimuler la production de salive et à soulager temporairement la bouche sèche, notamment:
- Aloe Vera (Aloe barbadensis). Le gel ou le jus contenu dans les feuilles d’aloe vera hydrate la bouche. L'achat de jus d'aloe vera est un excellent moyen de traiter la bouche sèche.
- Gingembre (Zingiber officinale). Le gingembre est un sialagogue aux herbes bien connu. Cela signifie que cela aide à stimuler la production de salive, ce qui aide également à assécher la bouche. L'action de sialagogue de Ginger est mentionnée dans de nombreuses études, y compris celle de 2015.
- Racine de rose trémière (Alcea spp.). La rose trémière a une action hydratante semblable à celle de l'aloe vera. Une étude menée en 2015 a montré que cela permettait de dessécher la bouche avec l'aide de Malva sylvestris, un proche parent.
- Racine de guimauve (Malva spp.). La racine de guimauve est une plante émolliente et hydratante comme l’aloès. C'est populaire dans l'herboristerie traditionnelle. Une étude menée en 2015 a montré que cela permettait de dessécher la bouche avec l'aide de Alcea digitata, un proche parent.
- Cactus nopal (Opuntia spp.). Le cactus Nopal est un aliment et un médicament traditionnels du Mexique. Aussi appelé cactus figue de Barbarie, il gagne en popularité dans l'industrie de la santé. Une étude menée en 2017 a montré que nopal pouvait améliorer la sécheresse de la bouche ou l'hyposalivation.
- Spilanthes (Spilanthes Acmella). Spilanthes est une plante populaire utilisée pour améliorer la santé dentaire. Une utilisation traditionnelle est comme sialagogue pour augmenter la salivation, ce qui peut aider à sécher la bouche.
- Poivron (Capsicum annuum). Selon cette étude de 2011 et une en 2017, les poivrons doux favorisent la salivation.
11. Essayez des substituts de salive en vente libre
Vous pouvez acheter des substituts de salive à votre pharmacie locale. De nombreuses marques proposent des substituts de la salive, tels que xerostom.
Ces produits sont parfaits pour le soulagement à court terme, mais ne guériront probablement pas la cause de la sécheresse de la bouche.
Quand devrais-je demander de l'aide médicale pour la bouche sèche?
Avoir la bouche sèche est rarement un problème grave. Parfois, c'est un signe que vous êtes juste un peu déshydraté.
Consultez votre médecin:
- Si vous pensez que les médicaments sont la cause. Il est préférable de discuter de l’abandon des médicaments avant de cesser de les utiliser.
- Si vous avez des symptômes d'autres conditions aussi. Autres conditions comprennent:
- diabète de type 2
- maladie rénale
- la maladie de Parkinson
- troubles immunitaires / auto-immuns
- trouble d'anxiété
- dépression
- anémie
- carences nutritionnelles
Si ces conditions causent la sécheresse de la bouche, le traitement de la maladie sous-jacente sera plus efficace que les remèdes maison.
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