Quelle est la douleur de la balle du pied?
Le terme médical pour la douleur dans la plante du pied est métatarsalgie. C'est un terme générique pour un symptôme qui peut avoir plusieurs causes possibles, par opposition à un diagnostic en soi.
Les personnes atteintes de métatarsalgie ressentent de la douleur et de l'inflammation dans le rembourrage situé juste en dessous des orteils, où nous plaçons le plus de pression lorsque nous nous tenons debout et en mouvement.
La douleur est généralement présente dans les têtes du métatarse - l'articulation qui se trouve juste sous vos orteils - ou le gros orteil. Vous pouvez également ressentir une douleur lancinante, un engourdissement et une douleur liée à la flexion des orteils. La douleur peut s'atténuer lorsque vous êtes debout et revenir lorsque vous reprenez vos activités normales.
La douleur à la balle au pied est relativement courante et peut être traitée dans la plupart des cas, en particulier lorsque la cause a été déterminée.
Quelles sont les causes de la douleur de la balle du pied?
Une personne peut développer une métatarsalgie en raison d'un certain nombre de facteurs et il est important de limiter la cause afin de mettre en œuvre le meilleur traitement. Les métatarsalgies peuvent être causées par:
- activité physique intense
- ayant une arche haute ou un deuxième orteil plus long que le gros orteil
- fractures de stress
- porter des talons hauts ou des chaussures trop petites
- marteau orteil et oignons
- être en surpoids
- douleurs articulaires métatarsiennes ou arthrite
De plus, certaines conditions spécifiques peuvent causer des douleurs dans les pieds. Dans le neurome de Morton, la région située aux troisième et quatrième orteils est atteinte. Ceci est causé par un épaississement des tissus autour des nerfs conduisant aux orteils.
La maladie de Freiberg peut également être une cause. Avec cette condition, une partie de la tête métatarsienne perd son intégrité structurelle, ce qui entraîne un effondrement de la tête du deuxième métatarsien et de l'articulation proche.
Les métatarsalgies peuvent également être causées par la sésamoïdite. La sésamoïdite est une ossature en forme de poulie cassée ou enflammée qui est reliée aux tendons au lieu d’autres os (comme la rotule). Cette condition est courante chez les personnes ayant une activité physique intense, comme les danseuses ou les coureurs.
Comment diagnostique-t-on la douleur à la balle du pied?
Parfois, la métatarsalgie disparaît d'elle-même après quelques jours. Si votre douleur persiste pendant plus de deux semaines, ou si la douleur est sévère et s'accompagne d'un gonflement ou d'une décoloration, assurez-vous de consulter votre médecin.
Votre médecin examinera votre pied, que vous soyez debout ou assis. Le médecin vous posera des questions sur votre style de vie, notamment combien de temps vous devez rester debout, sur le type de chaussures que vous portez généralement et si vous participez à une nouvelle activité.
Le médecin peut également ordonner une radiographie pour déterminer si vous avez une fracture de stress. Comme pour toute blessure ou problème au pied, informez votre médecin si vous êtes diabétique.
Comment traite-t-on la douleur à la balle du pied?
Il existe de nombreux remèdes à la maison pour la métatarsalgie. Si vos symptômes ne sont pas causés par un problème plus grave, tel que la maladie de Freiberg ou le diabète, votre médecin vous recommandera probablement tout ou partie des éléments suivants. Vous devriez ressentir un soulagement en quelques jours.
Repose ton pied quand tu peux, surtout après des périodes d'activité. Utilisez un sac de glace pendant 20 minutes, suivi de 20 minutes de repos. La glace aidera à soulager l'inflammation et à réduire l'enflure.
Portez des chaussures confortables. Si vous portez des talons hauts, votre médecin vous recommandera probablement de changer de chaussures. Vous voudrez également vous assurer que vos chaussures vous vont bien. Des chaussures trop serrées peuvent empêcher vos pieds de s’aligner correctement pendant que vous vous tenez debout et marchez, créant ainsi un mauvais équilibre.
Exercice. Bien que vous ne souhaitiez pas participer à la course ou à certains sports à impact élevé pendant cette période, des étirements ciblés peuvent soulager la douleur, augmenter la flexibilité et la force. Vous voudrez probablement pratiquer vos étirements plusieurs fois par jour jusqu'à ce que la douleur soit soulagée.
Utilisez des inserts orthétiques. En fonction du degré de gravité, votre médecin peut vous prescrire des orthèses ou des inserts commerciaux. Les inserts orthotiques peuvent aider à aligner le pied et fournir un amorti supplémentaire. Un coussinet sous la plante du pied peut également soulager la douleur. Achetez des orthèses.
Gérez votre poids. L'excès de poids peut exercer une pression supplémentaire sur la plante des pieds et une diminution de votre poids peut aider à soulager cette contrainte. Votre médecin peut vous recommander une gestion en fonction de votre mode de vie et de toute autre complication liée à votre santé.
Prenez des médicaments contre la douleur. Votre médecin peut vous suggérer de prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) ou un autre type d'analgésique. Si votre cas de métatarsalgie est grave, le médecin peut également vous prescrire des stéroïdes injectables que vous recevrez en cabinet.
Si votre métatarsalgie est causée par un pied de marteau, un nerf pincé ou un type de complication similaire, un chirurgien orthopédiste ou un podiatre peut décider si la chirurgie corrective est la meilleure solution. Toutefois, dans la plupart des cas, les traitements ci-dessus permettent de guérir les douleurs à la balle.
Certaines conditions nécessiteront un traitement supplémentaire. Si vous souffrez de la maladie de Freinberg, le traitement comprend l'utilisation d'inserts rigides à mettre sous le coussinet métatarsien ou de chaussures à fond de caillou. Si vous avez un neurome de Morton, vous utiliserez également des coussinets pour les pieds. Dans les cas graves de cette maladie, votre médecin peut utiliser des injections ou une intervention chirurgicale sur la zone touchée pour soulager la douleur nerveuse.
Quelles sont les perspectives pour une douleur à la balle du pied?
La plupart des cas de douleur à la balle au pied peuvent être résolus avec un traitement. Le port de chaussures confortables et le maintien d'un poids santé peuvent aider à prévenir la douleur à la balle au pied. Si votre métatarsalgie est le résultat d’un exercice physique, laissez votre pied au maximum jusqu’à ce que la douleur s’apaise.
Dans tous les cas, demandez conseil à un professionnel de la santé. Cela accélérera votre rétablissement, car vous recevrez des soins spécifiques à votre cause.
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