Vivre avec le psoriasis peut être un véritable voyage en montagnes russes: vous pouvez parfois vous battre contre des fusées éclairantes alors que d'autres fois, la maladie ne présente aucun symptôme visible. Savoir gérer cette maladie auto-immune peut vous rendre la vie beaucoup plus facile et plus confortable.
Vous avez beaucoup d'options pour rester en avance sur le psoriasis même s'il n'a pas de traitement curatif. La gestion efficace de la condition comprend:
- un plan de traitement soutenu par un médecin
- habitudes de vie saines
- soutien en santé mentale
Il existe de nombreux types de psoriasis. Chaque type nécessite des plans de gestion différents en fonction de la gravité de la maladie et de son emplacement sur votre corps. Vous devez également prendre en compte vos autres problèmes de santé pouvant être liés au psoriasis. Votre médecin peut concevoir un plan qui vous convient le mieux.
1. Traitez votre condition
Ne pas ignorer les symptômes du psoriasis. Parce qu'il n'y a pas de remède, il doit être pris en charge par un médecin. Ce qui apparaît comme un cas bénin peut s'aggraver avec le temps et votre médecin pourra décider de la manière la plus appropriée pour empêcher la maladie de se propager.
Le psoriasis léger peut généralement être traité avec des méthodes topiques. Le psoriasis de nature modérée ou grave peut nécessiter des interventions plus fortes. Ceux-ci inclus:
- prescriptions topiques
- médicaments comme les produits biologiques ou les médicaments par voie orale
- luminothérapie
- médecines ou thérapies alternatives
- changements de style de vie
Le psoriasis est associé à d'autres problèmes de santé, tels que:
- maladie cardiovasculaire
- Diabète
- obésité
Votre médecin devrait vérifier ces autres conditions lors du traitement du psoriasis.
2. Évaluez votre plan de traitement régulièrement
Une tendance récente dans la gestion du psoriasis comprend le traitement pour cibler. approche. Ce concept vous permet d'évaluer vos traitements avec un médecin sur une base périodique. Ensemble, vous déterminez si le plan élaboré réduit efficacement vos symptômes. Un tel plan de traitement devrait avoir des objectifs généraux pour la réduction de vos symptômes et permettre des modifications de votre part et de votre médecin tous les quelques mois.
Plusieurs études affirment cette méthode d'évaluation dans la gestion du psoriasis. Les archives de Dermatological Research ont conclu que ceux qui mesurent les résultats de leur psoriasis ont:
- plus de contrôle de la condition
- sentiments plus positifs au sujet de leur traitement
- symptômes moins graves
Demandez à votre médecin de vous proposer un calendrier régulier pour évaluer votre plan de traitement. Les objectifs doivent être individuels et peuvent inclure:
- réduire le psoriasis à un certain pourcentage de votre corps
- vous donner une qualité de vie particulière
- garder les autres conditions en échec
3. Continuez votre plan de traitement
Il peut être tentant d'interrompre le traitement de votre psoriasis si votre état semble maîtrisé. Vous pourriez ne pas avoir de poussées de psoriasis et oublier de prendre les médicaments prescrits ou suivre une routine quotidienne de soins de la peau. Cela peut entraîner un retour de la maladie ou même une aggravation.
Consultez votre médecin si vous pensez que votre plan de traitement pourrait être modifié en fonction de l’atténuation des symptômes. Vous voudrez vous assurer que la modification des traitements entraîne moins de symptômes à long terme.
4. Gérez votre poids avec un régime et de l'exercice
Le maintien d'un poids santé peut aider à empêcher votre psoriasis de se propager ou de s'embraser. Certaines études associent l'aggravation des symptômes du psoriasis à un indice de masse corporelle supérieur à la moyenne. Une analyse publiée dans le Journal of Cutaneous Medicine and Surgery a révélé qu'une augmentation de l'indice de masse corporelle entraînait l'apparition d'un psoriasis plus grave.
La perte de poids peut aider les symptômes du psoriasis chez les personnes obèses ou en surpoids. Une étude du British Journal of Dermatology a analysé des participants en surpoids et obèses atteints de psoriasis. Les participants ont fait de l'exercice et suivi un régime pendant 20 semaines, ce qui a réduit la gravité de leur psoriasis.
Discutez avec votre médecin des méthodes de perte de poids si vous êtes obèse ou en surpoids. Cela peut inclure une réduction des calories dans votre alimentation et des exercices plus fréquents. Perdre du poids aidera votre santé globale et peut réduire d'autres problèmes de santé que vous avez. L'exercice est considéré comme un excellent moyen de gérer les symptômes du psoriasis.
5. Cesser de fumer et réduire sa consommation d'alcool
Fumer et boire de l'alcool peuvent aggraver le psoriasis. Fumer peut provoquer ou aggraver le psoriasis. Boire de l'alcool peut aggraver l'état ou interférer avec les traitements. Éliminez ces habitudes de vie malsaines pour réduire les symptômes du psoriasis.
6. Gérer le stress et autres problèmes de santé mentale
Le stress peut affecter négativement le psoriasis en provoquant une réaction excessive du système immunitaire. Des activités comme le yoga, la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress. Vous devez également examiner les facteurs de votre vie qui causent du stress et travailler pour éliminer ces déclencheurs.
Vous pouvez également vous retrouver aux prises avec des problèmes de santé mentale à cause du psoriasis. L'anxiété et la dépression sont généralement liées au psoriasis et doivent être traitées immédiatement. Les problèmes de santé mentale peuvent affecter la gestion du psoriasis et augmenter votre risque de suicide.
La livraison
Vous pouvez gérer votre psoriasis de plusieurs façons pour prévenir les poussées et réduire la gravité de la maladie. Voir votre médecin devrait être la première étape pour maîtriser le psoriasis.
Il est important de garder à l'esprit que le psoriasis n'est pas curable et que, parfois, des symptômes peuvent apparaître malgré vos meilleurs efforts pour contrôler cette condition. Consultez régulièrement votre médecin pour évaluer l’état et prévenir son aggravation.
