Changements dans votre corps
C'est la semaine 22 et il y a de fortes chances que vous ne vous sentiez plus bleu. Comme vous êtes bien dans votre deuxième trimestre, mais que vous n'approchez pas tout à fait du troisième, il y a de grandes chances que vous vous sentiez bien, maintenant.
Avez-vous déjà senti ces premiers mouvements des mouvements de votre bébé? Si c'est le cas, cela améliorera probablement encore votre humeur.
Bien que votre inconfort de grossesse puisse être réglé pour le moment, votre utérus continue de grossir et de s’étirer pour s’adapter à la croissance de votre bébé. Il s’étend maintenant à environ 2 centimètres au-dessus de votre nombril.
Votre bébé
Votre bébé pèse maintenant presque 1 livre et mesure près de 11 pouces de longueur. Il s'agit de la taille d'une courge spaghetti ou d'une papaye. Non seulement votre bébé grossit, mais il a suffisamment évolué pour ressembler maintenant à un bébé.
Bien que votre bébé ait encore beaucoup de croissance à faire et continue à prendre du poids chaque semaine, ces images échographiques devraient commencer à ressembler davantage à ce que vous imaginez ressembler à un bébé.
Les yeux de votre bébé continuent également à se développer cette semaine. L'iris ne contient pas encore de pigment, mais toutes les autres parties visuelles sont présentes, y compris les paupières et les sourcils.
Développement de jumeaux à la semaine 22
À la semaine 22, vos bébés mesurent environ 7 1/2 pouces de la couronne à la croupe. Ils pèsent chacun une livre. Il y a deux développements importants cette semaine. Ils peuvent maintenant avaler et ils ont un poil fin appelé lanugo qui recouvre la plupart de leurs corps. Lanugo aide à maintenir le vernix caseosa sur la peau de votre bébé. Le vernix caseosa aide à protéger la peau de votre bébé dans l'utérus.
22 semaines de symptômes de grossesse
En espérant qu'il s'agisse d'une semaine facile pour les symptômes de grossesse! Beaucoup de femmes se sentent bien au milieu du deuxième trimestre, mais certaines choses gênantes peuvent encore apparaître. Les symptômes que vous pourriez rencontrer au cours de la semaine 22 incluent:
- varices
- les hémorroïdes
- douleur abdominale
- maux de dos
- pression pelvienne
- changements dans les pertes vaginales
Varices
L'augmentation du débit sanguin pendant la grossesse peut contribuer aux varices. Ceux-ci apparaissent généralement sur vos jambes, mais ils peuvent également apparaître sur d'autres parties du corps, telles que les bras et le torse. Pour vous aider à les combattre, gardez vos pieds au maximum. L'élévation peut aider, et peut donc supporter des bas ou des chaussettes.
Les hémorroïdes
Les hémorroïdes, des veines douloureuses et enflées autour du fond, sont une autre plainte courante pendant la grossesse. La pression supplémentaire exercée sur votre anus par la croissance de votre utérus peut contribuer à la formation d’hémorroïdes. Les hormones de grossesse et les efforts peuvent également conduire à des hémorroïdes.
Boire beaucoup de liquides et manger des aliments riches en fibres peuvent aider à prévenir les hémorroïdes. Visez au moins 8 à 10 verres d’eau et 20 à 25 grammes de fibres alimentaires par jour. L'exercice peut aussi aider.
À moins que votre médecin ne limite vos activités, essayez de faire 30 minutes d’exercice par jour. L'exercice peut non seulement vous aider à éviter les hémorroïdes, mais il peut également vous aider à maintenir une grossesse en bonne santé.
Éviter la constipation. Mangez des aliments riches en fibres et allez-y dès que l'envie vous en prend. Retarder la défécation peut entraîner des hémorroïdes plus dures et plus douloureuses.
Si vous développez des hémorroïdes, elles disparaissent généralement d'elles-mêmes. Pour vous aider à gérer la douleur associée aux hémorroïdes, essayez de vous tremper dans un bain chaud plusieurs fois par jour et évitez de vous asseoir pendant de longues périodes. Vous pouvez également discuter avec votre fournisseur de soins de santé de crèmes pour les hémorroïdes en vente libre ou de lingettes médicamenteuses.
Si vous développez des hémorroïdes externes dures et enflées qui continuent à saigner, vous pouvez avoir des hémorroïdes thrombosées. Si tel est le cas, consultez votre médecin car vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale mineure pour vous en débarrasser.
Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé
Recherche sur les classes d'accouchement
S'il s'agit de votre première grossesse, un cours sur l'accouchement pourrait vous donner une éducation indispensable sur ce à quoi vous attendre lors de l'accouchement et au-delà. À quoi ressemble le travail? Combien de temps dure-t-il généralement? Et serai-je capable de supporter la douleur? Qu'est-ce que je fais avec mon bébé une fois que je le ramène à la maison? Tous ces sujets et d'autres seront abordés lors d'une classe d'accouchement.
Ces cours ne profitent pas uniquement aux futures mamans. Apportez votre partenaire et ils apprendront non seulement les bases de ce que vous allez vivre, mais ils pourront également apprendre quelques techniques de relaxation pour vous aider à avoir confiance en vous et à rester fort pendant le travail et les premiers jours de votre vie de nouveau parent.
Les classes peuvent se remplir rapidement, vous pouvez donc les planifier maintenant. De nombreux hôpitaux proposent des classes d’accouchement généralisées ainsi que des cours plus spécialisés, tels que ceux liés à la RCP du nourrisson, aux principes de l’allaitement au sein ou même à une philosophie du travail particulière, telle que la méthode plus naturelle de Bradley.
Les hôpitaux peuvent également proposer une visite de leur maternité ou de leur unité bébé dans le cadre de leurs cours d'accouchement, ce qui pourrait vous aider à vous sentir plus à l'aise avec votre prochain séjour.
Si vous recherchez des cours en dehors de votre hôpital local, Lamaze International ou l'International Childbirth Education Association peuvent vous aider. Peu importe où vous regardez, programmez les cours avant votre 35e semaine pour vous assurer de vous donner le temps nécessaire pour le travail précoce, le cas échéant.
Recherche doulas
Une doula est professionnellement formée pour assister une femme pendant l'accouchement et, parfois, après l'accouchement. Les doulas fournissent un soutien émotionnel, physique et informatif.
Si vous décidez de travailler avec une doula, elle ne vous assistera généralement que quelques mois avant la date prévue de l'accouchement. Si vous êtes intéressé par une doula post-partum, une doula qui offre une assistance après l’arrivée du bébé, elle ne vous assistera qu’après l’avoir ramené à la maison.
Parce que les doulas offrent un soutien, il est extrêmement important de trouver celui qui convient le mieux.Une doula du travail sera avec vous pendant le travail et une doula post-partum sera avec vous pendant une période où vous serez privé de sommeil et s'adaptera à de nombreux changements.
Non seulement vous voulez avoir assez de temps pour interviewer les doulas, mais vous voulez aussi vous assurer que la doula que vous voulez est disponible quand vous en avez besoin. Prendre des dispositions tôt peut vous aider à engager votre premier choix.
Si vous souhaitez travailler avec une doula, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Ils pourront peut-être vous fournir une liste des doulas recommandées ou d’autres ressources pour vous aider à en trouver une. Les renvois d'amis sont un autre excellent moyen de trouver une doula.
Planifiez une babymoon (voyage pré-bébé) avec votre partenaire
Vous vous sentez probablement bien et votre bosse est adorable, mais cela ne rend pas encore difficile vos déplacements. Cependant, votre fatigue reviendra probablement au troisième trimestre et votre bosse deviendra bientôt suffisamment grosse pour que le simple fait de se déplacer puisse vous épuiser. Avant que votre ventre ne vous rende plus difficile les tâches quotidiennes (par exemple, mettre vos chaussettes) et que vous souhaitiez simplement faire une sieste, vous souhaiterez peut-être planifier un court voyage avec votre partenaire.
Se détendre avec votre partenaire avant que votre vie ne change pour faire de la place à un nouveau membre de la famille peut être un excellent moyen de renforcer le lien que vous partagez. S'il ne s'agit pas de votre premier enfant, envisagez un voyage en famille pour insister sur le fait qu'un nouveau bébé ne changera pas les relations que vous ou votre partenaire entretenez avec votre ou vos autres enfants.
Si vous voyagez en avion, le transport aérien commercial est généralement considéré comme sûr si vous avez une grossesse en bonne santé. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre l'avion. Certaines compagnies aériennes ont également des politiques sur les voyages aériens pendant la grossesse. Vérifiez également auprès de la compagnie aérienne.
En avion, restez hydraté et déplacez-vous pour favoriser la circulation. Vous voudrez peut-être envisager un siège dans une allée pour vous permettre de vous lever plus facilement au besoin.
Quand appeler le docteur
Appelez votre médecin si vous avez des saignements vaginaux ou des fuites de liquide, de la fièvre, des douleurs abdominales sévères ou des maux de tête, ou une vision floue. Si vous commencez à ressentir des douleurs du travail et si vous ne savez pas s’il s’agit de contractions de Braxton-Hicks ou de choses réelles, appelez votre médecin pour obtenir son avis.
