Si vous avez régulièrement envie de choses sucrées, vous n'êtes pas seul. Les consommateurs sont plus susceptibles de développer une dépendance au sucre car de plus en plus de produits d'épicerie en sont chargés. Les aliments ont meilleur goût et nous incitent à revenir pour plus.
Malheureusement, c'est incroyablement efficace. L’Américain moyen consomme environ 20 cuillères à thé ou 80 grammes de sucre par jour, mais il est conseillé aux femmes de limiter leur apport en sucre à 6 cuillères à café ou 24 grammes par jour et aux hommes de 9 à 36 cuillères à thé. Cette moyenne pourrait facilement augmenter, en particulier compte tenu de la multiplication des preuves selon lesquelles le sucre crée potentiellement une dépendance aussi forte que certaines drogues illicites, avec des effets similaires sur le cerveau.
Alors, que vous recherchiez chaque étiquette nutritionnelle à l'épicerie ou que vous vous réveilliez avec le premier beignet de la journée, voyez où vous en êtes sur notre échelle de dépendance au sucre.
Si vous souhaitez limiter votre consommation de sucre, vous trouverez l'aide dont vous avez besoin dans Healthline, Guide pour rompre avec le sucre.
