Je serai honnête: parfois, l'idée de me traîner à la salle de gym remplit de peur tout mon corps. J'aime faire semblant de savoir ce que je fais sur le tapis de course, mais vraiment, je ne fais que pilonner, je regarde le tic-tac, tout en pensant à ce que je vais faire pour le dîner.
(Spoiler: Ce sont généralement des glucides.)
Mais je sais que ce n'est pas ce que l'exercice est censé être. Les moments où j'ai le plus aimé faire de l'exercice sont ceux où je me suis complètement arrêté et absorbé par l'activité. Je ne regarde pas la montre, je concentre mon esprit sur ce que fait mon corps.
Mais faire la même chose peut devenir un peu ennuyeux, c'est pourquoi je pense que ma routine est devenue un peu fade. Alors, désireuse de trouver quelque chose de plus inspirant qu'une demi-heure sur le cross-trainer, j'ai décidé de commencer à chercher des options d'entraînement plus amusantes et dynamiques. Après tout, la forme physique et l’amusement sont les ingrédients clés d’un programme d’exercice réussi!
1. Voga
Soho House BCN I Sat 10 l Stretch and Pose
Un message partagé par House Of Voga (@houseofvogahq) le 7 juin 2017 à 08h47 PDT
Que vous soyez un féru de yoga ou que vous ne puissiez même pas toucher vos orteils, Voga est la dernière tendance en matière de fitness qui garantira de faire sourire tout le monde. Tisser des positions de yoga de base avec? Vogue? bras et la musique de Madonna, c’est le souffle ultime du passé. Et, peut-être étonnamment, c'est en fait un entraînement assez difficile! Ce n’est pas que vous vous en rendiez compte à l’époque: vous vous concentrez davantage sur la frappe d’une Queenie Pose - qui, j’imagine au départ, ressemble un peu à un flamant humain aux mains de jazz.
L’heure passe à grands éclats de rire, s’exclame «Oh, je me souviens de cette chanson». et vacillant sur une jambe. Mais cela ne ressemble pas à de l'exercice. Le seul rappel de son bien-être-du-corps-est les jambes et les jambes douloureuses qui continuent après l'entraînement pendant environ trois jours!
2. Flux d'animaux
La joie d'explorer le mouvement est l'une de mes choses préférées dans l'univers. Les moments se passent dans le présent, la réaction à travers le corps, un échange d'énergie calme avec le sol. Reconnaissante d'avoir enseigné cet atelier MOVE & CONNECT avec l'entraîneur du mouvement soyeux @rachpt à Londres le 25 juin @lmotionstudios! 13h-16h - Venez nous rejoindre pour 3 heures de connexion et de jeu, je vous promets que ce sera une heure fabuleuse. LIEN POUR BILLETS EN BIO Réduction spéciale Earlybird jusqu'à la semaine de l'événement? Apprenez à couler avec Rachel et Vénus. Nous combinerons les exercices de poids corporel traditionnels, les schémas de roulement, les mouvements d'animaux et plus encore pour explorer comment la respiration, la mobilité, la stabilité et la locomotion se combinent pour nous permettre de nous déplacer et de nous déplacer de manière efficace et intègre. Cet atelier est ouvert à tous. Rejoignez-nous pour voir comment vous pouvez vous connecter avec votre corps et les uns aux autres pour ouvrir les possibilités de mouvement non seulement en studio mais dans la vie quotidienne. Achat anticipé avant le 19/06/17? 50,00 Prix plein? 70,00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #amour # workout #mindfulmovement #workshop #suivre #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #primement # tractions #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion
Un message partagé par Venus Lau (@ venus2bfab) le 11 juin 2017 à 10:07 am PDT
Animal Flow est un programme de mise en forme qui combine la musculation et les mouvements de quadrupède. Attendez-vous à passer beaucoup de temps à quatre pattes! Le cours est conçu pour les personnes qui souhaitent ajouter quelque chose de plus stimulant ou légèrement différent de leur entraînement traditionnel et travailler à améliorer leur force abdominale et la partie supérieure de leur corps.
Pensez-y comme à une version ralentie du break-dance: un mouvement de sol en rotation se transforme en un poirier à une main qui se jette de manière transparente dans le "crabe". avant de passer sur le poirier.
3. yoga flottant
Un message partagé par AQ U P PHY S I C A L (@aquaphysical) le 4 juin 2017 à 12h16 HAP
Également connue sous le nom d'Aqua Physical, cette nouvelle classe est dirigée sur des nattes flottantes dans l'eau. Il s’agit d’un entraînement total-corps incroyablement amusant et exigeant. Il teste vraiment votre force principale.
Une fois que vous avez votre balance sur votre tapis (qui a une surface légèrement adhérente pour vous aider), vous vous retrouvez dans plusieurs poses de test, où un faux mouvement peut vous plonger dans l’eau. Néanmoins, une fois que vous avez compris que vous allez devoir entrer et sortir de l’eau un peu, vous commencez à vous détendre et à en profiter. Le chien orienté vers le bas est beaucoup plus difficile lorsque le sol en dessous de vous n'est pas aussi stable!
4. Bokwa
Cher @rixossungate @ rixos.sungate, merci pour la journée d'aujourd'hui --- je suis heureux d'être ici avec vous @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks
Un message partagé par J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) le 5 juin 2017 à 11:56 PDT
Après le succès de la Zumba, Bokwa est un nouveau cours de fitness basé sur la danse. Il s'adapte à tous les niveaux de condition physique et à tous les âges. Inspirés de la danse sud-africaine traditionnelle, les cours constituent un entraînement efficace du corps entier. Bokwa utilise des lettres de la langue anglaise pour aider les gens à identifier les mouvements de danse particuliers. Le principe de base est de dessiner certaines lettres (comme un L ou un G) avec votre corps et d'ajouter des touches de finition supplémentaires telles que des shimmies, des bosses à la hanche et des pompes au poing. Chaque mouvement est assez basique et vous pouvez le construire de haut en bas, selon que vous souhaitiez un entraînement de haute ou de faible intensité.
5. Yoga aérien
merci beaucoup @adidasza / c'était une expérience incroyable / et c'était tellement agréable de revoir tout le monde #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga
Un message partagé par le Cap, Afrique du Sud (@tarienjoubert), le 13 juin 2017 à 4:53 am PDT
Déjà visité le cirque, admiré l'incroyable (et pourtant énervant) numéro de trapèze, et me suis dit: "J'aimerais pouvoir faire ça!" Ensuite, le yoga aérien est une activité à laquelle vous pouvez vous intéresser. Également connu sous le nom de yoga anti-gravité dans certains gymnases, il combine des poses de yoga traditionnelles, la danse et le Pilates à l'utilisation d'un hamac. Heureusement (du moins pour moi!), Vous n'êtes pas à quelques mètres, mais à quelques centimètres du sol.
Le mouvement de balançoire prend un peu de temps pour s'y habituer. La suspension nécessite plus d'équilibre, de force et de conscience que lorsque vous posez sur le tapis. Cependant, certains mouvements peuvent être beaucoup plus simples avec l'aide du hamac. C'est un excellent exercice de base. Une fois passé le fait que vous vous balancez dans un engin étrange, vous commencez à vous laisser aller, à vous concentrer sur votre respiration et à vous détendre!
6. Boxe virtuelle
Découvrez mon homme @ ivanpolanco.music en travaillant avec moi sur des pads virtuels. Il est non seulement en très bonne forme, il est également un musicien / chanteur talentueux de New York! Découvrez sa page IG #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork
Un message partagé par Precision Striking (@jtvanv) le 10 février 2017 à 20h05 PST
La boxe virtuelle est la dernière expérience de remise en forme immersive que les junkies du sport adorent. C'est un peu comme un flashback sur la Wii, où vous pourriez vous impliquer dans une partie de tennis ou de golf avec un compétiteur virtuel sans même quitter votre domicile. Ici, affrontez un adversaire de la boxe numérique et observez-le réagir à vos coups de poing. Mais soyez averti: contrairement à la Wii, vous ne pouvez pas tricher en feuilletant vos manettes! C’est vraiment un choix à essayer si vous voulez quelque chose de très intense, amusant et différent.
Quelle que soit la tendance en matière de conditionnement physique dans laquelle vous choisissez de vous engager, l'objectif ultime est de vous amuser et de vous divertir. Assurez-vous simplement qu'il correspond parfaitement à votre style de vie et à votre état d'esprit, ainsi qu'à vos objectifs de mise en forme.
Scarlett Dixon est une journaliste basée au Royaume-Uni, une blogueuse lifestyle, et YouTuber qui organise des événements de réseautage à Londres pour les blogueurs et les experts des médias sociaux. Elle a tout intérêt à parler de tout ce qui pourrait être considéré comme tabou et d'une longue liste de choses à faire. Elle est également une voyageuse passionnée et une passionnée qui veut faire comprendre que IBS n’a pas à vous retenir dans la vie! Visitez son site web et tweetez-la @Scarlett_London.
