Qu'est-ce que l'incontinence d'effort?
Avoir des fuites d'urine alors que vous toussez est une condition médicale connue sous le nom d'incontinence urinaire d'effort (SUI).
Une IUE survient lorsque l'urine s'écoule de la vessie en raison d'une augmentation de la pression abdominale. Une fuite peut se produire chaque fois que la pression augmente au point de devenir supérieure à la pression nécessaire pour conserver l'urine à l'intérieur de votre vessie. Les activités qui causent une pression supplémentaire incluent:
- tousser
- éternuer
- en riant
- pliant
- levage
- sauter
Ceci est différent des autres types d'incontinence urinaire, tels que l'incontinence par impériosité, qui est causée par une contraction anormale de la vessie.
En général, l’incontinence de stress se produit lorsque seulement une petite quantité d’urine s’échappe. Si votre vessie se vide complètement sans votre contrôle, le problème médical est différent. L'incontinence de stress signifie simplement que lorsqu'il y a une sorte de? Stress? sur la vessie, votre vessie perd un peu d’urine. La maladie peut avoir de graves conséquences sur la qualité de vie d'une personne. Cela peut leur faire éviter des activités dont ils peuvent normalement profiter.
Causes de l'incontinence d'effort
L'incontinence à l'effort est plus courante chez les femmes que chez les hommes. Environ 13% des femmes âgées de 19 à 44 ans développeront une incontinence urinaire à l'effort, tandis que 22% des femmes âgées de 45 à 64 ans en seront atteintes.
Et bien que les fuites urinaires ne se produisent pas uniquement chez les femmes, elles sont courantes chez de nombreuses mères car les muscles de la vessie et ceux entourant la vessie peuvent s'affaiblir sous l'effet du stress de la grossesse et de l'accouchement. L'incidence globale de l'incontinence d'effort est 8% plus élevée chez les femmes qui ont accouché. Et les femmes qui ont accouché par voie vaginale ont deux fois plus de risques de développer une incontinence de stress que les femmes qui ont accouché par césarienne.
Différents facteurs peuvent causer l’incontinence de stress. Pour les femmes, la cause la plus courante est la grossesse et l'accouchement. Les hommes peuvent développer une incontinence de stress après une prostatectomie. L'obésité augmente également le risque de fuite.
Les autres facteurs de risque de l'incontinence urinaire à l'effort comprennent:
- fumeur
- chirurgie du pelvis
- constipation chronique
- boissons gazeuses
- les conditions médicales
- douleur pelvienne chronique
- douleur dans le bas du dos
- prolapsus des organes pelviens
Traitement pour incontinence à l'effort
L'incontinence d'effort est gérable. La première chose à faire est de consulter votre médecin pour discuter de thérapie physique afin de renforcer votre plancher pelvien. En particulier pour les femmes qui ont eu un bébé, le renforcement du plancher pelvien est essentiel pour améliorer le contrôle de la vessie.
Thérapie du plancher pelvien
Dans d'autres pays, la thérapie du plancher pelvien fait partie des soins habituels d'une femme après la naissance d'un bébé. Aux États-Unis, toutefois, la plupart des mères ne sont pas informées sur la thérapie du plancher pelvien. La prévention est le meilleur choix. Par conséquent, si vous êtes enceinte ou planifiez une grossesse, demandez à votre médecin quelles sont les mesures à prendre pour maintenir et renforcer le plancher pelvien en toute sécurité pendant la grossesse et pendant la période post-partum.
Si vous avez dépassé votre âge de procréer, la bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour renforcer votre plancher pelvien. La vessie est réellement soutenue par un réseau complexe de muscles et peu importe votre âge, les muscles peuvent être renforcés. Pour les femmes souffrant d'incontinence à l'effort, les muscles qui soutiennent le plancher pelvien, en particulier le releveur de l'anus (LA), sont généralement affaiblis. La thérapie physique pour l'IUE vise à renforcer le muscle LA pour améliorer le contrôle de la vessie. Essentiellement, les patients s'exercent à contrôler et à contracter les muscles qu'ils utiliseraient pour la rétention d'urine. Ils contractent et contractent régulièrement les muscles pendant plusieurs semaines et mois.
Autres traitements
Les autres options de traitement comprennent des interventions telles qu'un cône vaginal pour soutenir la vessie et des médicaments pouvant soulager l'incontinence.
Lorsque l'incontinence à l'effort est très grave, une intervention chirurgicale est envisagée. Une étude a révélé que près de 20% des femmes pourraient avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour incontinence à l'effort ou pour un prolapsus des organes pelviens (deux choses qui vont généralement de pair) à l'âge de 80 ans. Aujourd'hui, plus de femmes subissent une opération chirurgicale pour traiter l'IUE que jamais auparavant.
Quelles sont les perspectives pour l'incontinence d'effort?
Si vous souffrez d'incontinence à l'effort, sachez qu'il s'agit d'une affection très courante et gérable. Si vous êtes atteint d'IUE, vous pouvez essayer les astuces suivantes pour vivre avec l'incontinence à l'effort:
N'ayez pas peur de discuter de votre état avec votre médecin. Beaucoup de gens manquent des options de traitement parce qu'ils ne parlent pas à leur médecin. En parler peut conduire à une amélioration de votre condition.
Considérez une routine de salle de bain régulière. Entraîner votre vessie à se vider à intervalles réguliers et programmés, par exemple toutes les deux à trois heures, peut vous aider à réduire le nombre de fuites.
Ajouter l'entraînement en force à votre routine d'exercice. Les mouvements qui ajoutent l'entraînement en résistance à votre corps aideront à renforcer votre noyau entier. Assurez-vous simplement de travailler avec un entraîneur personnel certifié qui peut vous surveiller pour obtenir la forme appropriée.
Réduire la caféine. La caféine évacue les liquides de votre corps, ce qui vous oblige à uriner encore plus. Si vous ne pouvez pas arrêter complètement le café, au moins, réduisez ou assurez-vous de ne boire que votre boisson joe du matin à la maison. Assurez-vous de vider votre vessie avant de quitter la maison.
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