Qu'est-ce que l'acouphène?
Aller à un concert et se balader peut être une expérience exaltante. Mais si vous entendez un bruit sourd dans les oreilles, un phénomène appelé acouphènes, après le spectacle, cela peut être un signe que vous vous êtes trop rapproché des haut-parleurs. Cette sonnerie se produit lorsque le bruit fort endommage les très fines cellules ciliées qui tapissent votre oreille.
Une exposition prolongée à des sons supérieurs à 85 décibels (dB) peut entraîner une perte auditive. Les concerts ont tendance à être d'environ 115 dB ou plus, selon l'endroit où vous vous trouvez. Plus le son est fort, plus la perte de l'audition due au bruit est courte.
La sonnerie que vous entendez peut être constante ou sporadique. Il peut également apparaître sous forme de sons tels que sifflements, bourdonnements ou rugissements. Dans la plupart des cas, les acouphènes des concerts se résoudront en quelques jours.
Comment arrêter la sonnerie dans vos oreilles
Bien que les acouphènes ne puissent pas être traités immédiatement, vous pouvez prendre certaines mesures pour atténuer le bruit dans les oreilles et le stress causé par la sonnerie.
1. Jouez du bruit blanc ou des sons relaxants
Les sons ambiants similaires à ceux de la vidéo ci-dessous peuvent aider à masquer la sonnerie dans vos oreilles.
2. Distrayez-vous
En vous éloignant du bruit avec d'autres sons externes, vous pouvez détourner votre attention de la sonnerie. Écoutez un podcast ou une musique calme. Évitez de jouer ces sons au volume maximal, car cela peut être aussi dommageable pour vos oreilles que d'assister à un concert.
3. déstresser
Le yoga et la méditation sont des méthodes de relaxation utiles. Téléchargez une application de méditation pour vous libérer de toute tension ou de toute irritation causées par la sonnerie.
Pour aider vos oreilles qui sonnent
- Évitez tout ce qui pourrait aggraver l’acouphène, tel que des bruits forts ou des stimulants tels que la caféine.
- Utilisez des bouchons d'oreille si vous savez que vous serez exposé à des sons plus forts.
- Abstenez-vous de l'alcool, car il fait couler le sang dans votre oreille interne et améliore la sonnerie.
En savoir plus sur la façon de soulager le stress par le yoga.
Combien de temps dure la sonnerie?
Une exposition occasionnelle à un bruit intense peut provoquer des acouphènes temporaires. La sonnerie accompagnée d'un son étouffé peut également indiquer une perte auditive induite par le bruit. Ces symptômes disparaissent souvent dans les 16 à 48 heures. Dans les cas extrêmes, cela peut prendre une semaine ou deux. Une exposition supplémentaire à des bruits extrêmement forts peut également déclencher la sonnerie à nouveau.
Parfois, cette perte auditive peut évoluer en acouphène qui dure plus de six mois. Il s'agit d'une affection courante pouvant causer des problèmes à long terme, mais rarement un signe de surdité ou de problème médical.
Si vous êtes un spectateur assidu, un musicien ou si vous vous exposez souvent à des bruits forts, vous voudrez peut-être prendre des mesures pour éviter une perte auditive à long terme.
Les pertes auditives devraient augmenter considérablement au cours des prochaines décennies. En savoir plus à ce sujet.
Comment puis-je éviter de bourdonner dans mes oreilles?
C'est toujours une bonne idée de prendre des mesures pour garder les acouphènes à distance. Les recherches montrent que même si la sonnerie disparaît, il peut rester des dommages à long terme.
- Comprenez quels bruits causent des dommages auditifs, notamment les concerts, les motos et la musique au volume le plus fort.
- Portez des boules Quies lors de vos concerts. Certains sites peuvent vendre des mousses bon marché au vestiaire.
- Limitez la quantité d'alcool que vous buvez pendant un spectacle ou une zone avec de la musique forte. Le flux sanguin dans vos oreilles peut augmenter le son de la sonnerie.
- Faites tester votre audition si vous pensez que vous pouvez avoir une perte auditive.
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Devrais-je voir un médecin?
Bien qu'il n'y ait pas de traitement pour les acouphènes, des recherches sont en cours sur cette affection. Les professionnels de la santé sont également prêts à vous aider à faire face aux problèmes de stress à long terme pouvant résulter du traitement des acouphènes. Prenez rendez-vous avec votre médecin si la sonnerie dure plus d'une semaine. Consultez un médecin dès que possible si la sonnerie dans vos oreilles accompagne une perte auditive ou des vertiges.
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