Qu'est-ce que la niacinamide?
La niacinamide, également appelée nicotinamide, est une forme de vitamine B-3, un nutriment essentiel. Une carence en B-3 peut entraîner des troubles de la peau, des reins et du cerveau. La prise de niacinamide peut aider à prévenir le déficit en B-3.
Et il y a beaucoup plus à ce nutriment, surtout quand il s'agit de la santé de la peau en général. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la niacinamide topique peut aider à traiter certaines affections cutanées, notamment l’acné et l’eczéma.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ses avantages, ce qu’il faut rechercher dans les produits, etc.
Est-ce la même chose que la niacine?
Malgré les similitudes dans les noms, la niacinamide n'est pas la même chose que la niacine. Ce sont deux types différents de vitamine B-3.
Cependant, votre corps peut fabriquer de la niacinamide à partir des suppléments de niacine que vous avez pris. Cela se produit lorsqu'il y a une quantité excessive de niacine dans le corps. Le tryptophane présent dans le corps peut également être transformé en niacinamide.
Vous devez toujours consulter un médecin avant de prendre de la vitamine B-3 ou d’autres suppléments.
Quels sont les avantages offerts par la niacinamide?
Globalement, la niacinamide peut aider à construire des protéines dans la peau et à retenir l’humidité pour prévenir les dommages environnementaux.
Les avantages individuels comprennent:
- Immunité. La niacinamide aide à fabriquer la kératine, un type de protéine qui maintient votre peau ferme et saine.
- Barrière lipidique. La niacinamide peut aider votre peau à former une barrière en céramide (lipide), qui aide à retenir l'humidité. Ceci est bénéfique pour tous les types de peau, en particulier si vous avez de l'eczéma ou une peau mature.
- Minimise les rougeurs et les rougeurs. Le niacinamide réduit l'inflammation, ce qui peut aider à atténuer les rougeurs causées par l'eczéma, l'acné et d'autres affections inflammatoires de la peau.
- Minimise l'apparence des pores. Garder la peau lisse et hydratée peut avoir un avantage secondaire - une réduction naturelle de la taille des pores au fil du temps.
- Régule l'huile. Les avantages de la rétention d'humidité ne s'appliquent pas uniquement aux peaux sèches. Le niacinimide peut également aider à réguler la quantité de pétrole produite par les glandes sébacées et à empêcher vos glandes de se saturer.
- Protège contre les dommages du soleil. La niacinamide peut simultanément reconstruire des cellules cutanées saines tout en les protégeant des dommages causés par les rayons ultraviolets.
- Traite l'hyperpigmentation. Certaines recherches ont montré que des concentrations de 5% de niacinamide peuvent être utiles pour éclaircir les taches brunes. Les avantages ont été observés après quatre semaines, mais pas plus de deux mois. Cet avantage peut être dû à une production accrue de collagène.
- Minimise les rides et ridules. Les recherches ont également révélé que la même concentration était utile pour réduire certains signes de dommages causés par le soleil qui viennent avec le vieillissement. Cela inclut les ridules et les rides.
- Protège contre le stress oxydatif. Le niacinamide contribue à la constitution de cellules dans la peau tout en les protégeant des agressions environnementales, telles que la lumière du soleil, la pollution et les toxines.
- Traite l'acné. La niacinamide peut être utile contre l’acné sévère, en particulier les formes inflammatoires telles que les papules et les pustules. Au fil du temps, vous constaterez peut-être moins de lésions et une texture de peau améliorée.
Les produits pour la peau sont-ils préférables aux aliments et aux suppléments?
Une alimentation équilibrée est le meilleur moyen d’obtenir des micronutriments comme la vitamine B-3. Vous ne devez prendre des suppléments que sous surveillance médicale pour traiter une carence.
En ce qui concerne la santé générale de la peau, vous pouvez tirer certains des avantages de la niacinamide à partir des aliments que vous mangez.
La vitamine B-3 se trouve dans:
- des œufs
- des céréales
- légumes verts
- des haricots
- poisson
- Lait
Cependant, il n'y a aucun moyen de garantir que les nutriments contenus dans votre alimentation ont un impact sur la santé de votre peau. La seule façon de s’assurer que la niacinamide cible vos préoccupations en matière de soins de la peau est de l’utiliser localement.
Le type de produit de soin de la peau est-il important ou utilisé dans votre routine?
De nombreux produits topiques à base de niacinamide se présentent sous forme de sérums. Considérez les sérums comme des traitements supplémentaires qui traitent des problèmes de peau individuels en dehors des opérations régulières de nettoyage, de raffermissement et d'hydratation.
Votre sérum de niacinamide doit être appliqué après le virage, mais avant l'hydratation.
Certains nettoyants et crèmes contiennent également de la niacinamide. Cet ingrédient est également présent dans certains masques faciaux, qui sont rincés après chaque utilisation.
Lisez attentivement chaque étiquette du produit et suivez toutes les instructions d'utilisation.
Que dois-je rechercher lors de la sélection d'un produit?
La concentration en niacinamide peut varier d’un produit à l’autre, bien que la plupart des formulations contiennent 5% ou moins.
Certains rapports suggèrent que les formules à 5% sont efficaces dans le traitement de l'hyperpigmentation et des dommages liés à l'exposition au soleil.
Si vous avez la peau sensible, vous pouvez commencer par une concentration plus faible. Les formules contenant 2% de niacinamide peuvent aider à atténuer les symptômes de l'eczéma et d'autres affections similaires.
Niacinamide peut être répertorié comme? Niacine? et? nicotinamide? sur les étiquettes des produits.
La niacinamide peut-elle être associée à d'autres ingrédients de soin de la peau pour un effet maximal?
Le niacinamide peut être utilisé avec d'autres ingrédients actifs pour des résultats optimaux.
Par exemple, certains rapports suggèrent que la niacinamide supplémentaire pourrait bien fonctionner aux côtés du cuivre, de l'acide folique et du zinc pour traiter l'acné.
Vous pourrez peut-être tirer davantage parti de votre sérum de niacinamide en l’utilisant parallèlement à l’acide hyaluronique. On dit que l'acide hyaluronique augmente l'absorption du produit.
Y a-t-il un risque d'effets secondaires?
La niacinamide topique est généralement considéré comme sûr à utiliser.
Les personnes qui ont des allergies préexistantes peuvent être plus susceptibles de présenter une réaction allergique. En effet, la niacinamide peut entraîner la libération d'histamine par votre corps.
Vous pouvez éviter les réactions allergiques généralisées et les sensibilités du produit en effectuant un test de patch:
- Appliquez une quantité de produit de la taille d'un dime sur votre avant-bras.
- Attendez 24 heures.
- Si vous commencez à ressentir des rougeurs, des démangeaisons ou un gonflement, nettoyez la région et arrêtez de l'utiliser.
- Si vous ne ressentez aucun effet indésirable, vous devez l’appliquer ailleurs.
Quels résultats pouvez-vous attendre?
Comme pour tout nouveau produit de soin de la peau, vous ne verrez probablement aucun résultat significatif avant plusieurs semaines.
Bien que la plupart des recherches disponibles décrivent des améliorations notables après quatre semaines d'utilisation, il n'y a pas de calendrier précis.
Vous pouvez voir encore plus de changements sur votre peau après huit semaines. Cela inclut une peau plus lisse, tonique et hydratée.
Si vous ne constatez aucun changement après quelques mois, il est peut-être temps de consulter un dermatologue. Ils peuvent évaluer votre routine de soins de la peau et vous conseiller sur les produits à utiliser, sur les modifications diététiques susceptibles d'améliorer la santé de votre peau, etc.
La ligne du bas
En cas d'utilisation topique quotidienne, la niacinamide peut avoir un impact positif sur la santé de votre peau. Cet ingrédient peut aider à réduire l’inflammation et l’hyperpigmentation, lisser l’ensemble du grain de la peau et éclaircir la peau.
Une amélioration notable peut prendre plusieurs semaines. Il est donc important d'être patient et de rester fidèle à votre routine.
Vous ne devez pas prendre de suppléments de niacinamide à moins que votre médecin ou un autre professionnel de la santé ne vous l'ait prescrit pour traiter un déficit en B-3 ou une autre affection sous-jacente.
