Qu'est-ce que l'hyperextension du coude?
L'hyperextension du coude se produit lorsque votre articulation du coude est pliée au-delà de son amplitude de mouvement normale. Ce type de blessure peut endommager les ligaments et les os de votre coude. Cela peut également provoquer une luxation de votre coude.
L'hyperextension du coude peut arriver à tout le monde, mais elle est plus courante chez les joueurs de sports de contact, tels que le football, le judo ou la boxe. Les gymnastes, les joueurs de tennis et les haltérophiles sont également sensibles à cette blessure.
Quels sont les symptômes de l'hyperextension du coude?
Vous allez probablement entendre un? Popping? retentissez et ressentez une douleur instantanée lorsque votre coude est hyperextend. Les autres symptômes potentiels incluent:
- douleur sourde à forte quand vous bougez votre coude
- douleur lorsque vous touchez votre coude
- enflure autour du coude blessé
- raideur au coude et au bras
- perte de force du coude et du bras
- spasmes musculaires dans le biceps lorsque vous essayez de redresser votre bras
Votre peau peut devenir rouge et tachée autour de la zone lésée. Selon la gravité de votre blessure, vous pouvez également souffrir de difformité du coude, de problèmes de circulation dans la main ou des deux.
Qu'est-ce qui cause l'hyperextension du coude?
Chacun de vos coudes est constitué de trois articulations: votre articulation humérolatérale, votre articulation huméroradiale et votre articulation radioulnaire supérieure. Vous êtes capable de fléchir et d'étendre votre bras à cause de votre articulation humérolatérale. Cette articulation relie les os de votre bras, appelé humérus, et votre avant-bras, appelé ulna.
Votre coude est hyperextendu lorsque votre articulation huméro-cervicale se penche en arrière et sort de son amplitude de mouvement naturelle. Vous en êtes le plus susceptible lorsque vous pratiquez des sports de contact, tels que le football, ou effectuez une autre activité physique vigoureuse, telle que la gymnastique ou l'haltérophilie. Vous pouvez également hyperextendre votre coude lorsque vous vous attrapez lors d'une chute. Dans ce cas, le poids de votre corps et l'impact de votre chute peuvent faire plier votre coude.
Comment diagnostique-t-on l'hyperextension du coude?
Si vous pensez que vous avez hyperextend votre coude, prenez rendez-vous avec votre médecin. Pour diagnostiquer l'hyperextension du coude, votre médecin examinera d'abord vos antécédents médicaux et examinera soigneusement votre bras. Ils peuvent également ordonner une radiographie pour écarter toute fracture ou une IRM ou une tomodensitométrie pour vérifier si les tissus mous sont endommagés. Votre médecin peut utiliser les images produites par une IRM ou une tomodensitométrie pour déterminer où votre coude est blessé et à quel point vos muscles, tendons ou autres tissus mous sont endommagés.
Si votre coude est visiblement déformé ou que des fragments d'os traversent votre peau, rendez-vous au service des urgences pour obtenir un traitement.
Comment traite-t-on l'hyperextension du coude?
Immédiatement après la blessure, placez une compresse froide sur votre coude pour réduire la douleur et l’enflure. Pour faire une compresse froide, enveloppez de la glace ou un sac de glace dans un chiffon. Vous pouvez également prendre des analgésiques anti-inflammatoires en vente libre, tels que l’aspirine, pour soulager l’enflure et la gêne.
En fonction de la gravité de votre blessure, votre médecin peut également vous prescrire un ou plusieurs des traitements suivants.
Du repos
Dans les deux premiers jours qui suivent votre blessure, évitez autant que possible de fléchir et d'étendre votre coude. Cela peut aider à guérir. Évitez également les activités susceptibles de provoquer un gonflement, telles que la consommation d’alcool ou l’utilisation de coussins chauffants sur la zone lésée.
En fonction de la gravité de votre blessure, votre médecin pourra vous conseiller de commencer à bouger votre coude après quelques jours ou de recommander une période de repos plus longue.
Thérapie de glace
Enveloppez la glace ou un sac de glace dans un chiffon et placez-le sur la région blessée. Appliquez cette compresse froide pendant 10 à 20 minutes à la fois. Faites-le toutes les quelques heures pendant les premiers jours qui suivent votre blessure. Ne jamais appliquer la glace directement sur votre peau.
Bandage élastique
Enrouler un bandage élastique autour du coude blessé peut aider à prévenir et à soulager l’enflure. Cela peut également aider à limiter vos mouvements, permettant ainsi à votre coude de guérir plus facilement. Pour appliquer un bandage élastique, enroulez-le autour de votre coude assez fermement pour permettre une compression, mais pas trop car cela pourrait causer de la douleur ou réduire la sensation dans le bras ou la main.
Coudière
Porter une attelle au coude peut également aider à immobiliser votre coude. Cela peut aider à guérir correctement. Votre médecin peut vous dire combien de temps vous devez porter l’attelle. Dans certains cas, ils peuvent vous encourager à porter un corset de façon continue lorsque vous participez à certaines activités.
Élévation
Élever votre coude au-dessus du niveau de votre cœur peut aider à prévenir et à soulager l’enflure. Ceci est particulièrement utile dans les deux premiers jours suivant votre blessure. Pensez à lever votre coude sur des oreillers lorsque vous êtes allongés ou sur une pile de coussins lorsque vous êtes assis. Le port d'une élingue peut également aider à élever votre coude.
Thérapie physique
Lorsque vous pouvez bouger à nouveau votre coude sans douleur aiguë, votre médecin peut vous conseiller de faire des étirements doux ou des exercices pour vous aider à guérir. Par exemple, ils peuvent vous encourager à effectuer un ou plusieurs des exercices suivants.
Étendez votre bras blessé de manière à ce qu'il soit parallèle au sol, paume de la main vers le bas. Avec votre autre main, appuyez doucement sur le poignet de votre bras blessé. Résistez à déplacer votre bras vers le bas en réponse à cette pression. Vous devriez sentir un léger étirement dans l'avant-bras et le coude. Vous pouvez faire cet étirement assis ou debout.
Étendez votre bras blessé de manière à ce qu'il soit parallèle au sol, cette fois avec la paume de votre main tournée vers le haut. Avec votre autre main, appuyez doucement sur la main de votre bras blessé vers le bas et l'arrière. Vous devriez sentir un étirement dans votre coude et avant-bras.
Pliez votre bras blessé au coude pour que le haut de votre bras repose à vos côtés et que votre avant-bras soit étendu vers l'avant, parallèlement au sol. Votre paume doit être orientée vers le bas.Avec votre autre main, appuyez doucement sur le dessus de la main de votre bras blessé. Résistez au déplacement de votre coude hyperextendu en réponse à cette pression. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois plus. Faites cela trois fois par jour. Assurez-vous de garder votre coude à vos côtés tout le temps.
Chirurgie
Dans certains cas, l'hyperextension du coude peut endommager vos ligaments, tendons, os ou d'autres structures de votre coude. Votre articulation du coude soit fracturée ou gravement déchirée. Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour réparer la région blessée. Après l'opération, vous devrez immobiliser votre bras pendant quelques semaines. Ensuite, vous devrez peut-être suivre une thérapie physique pour aider à restaurer votre fonction du coude.
Quelles sont les perspectives pour l'hyperextension du coude?
Si vous présentez des symptômes d’hyperextension du coude, consultez immédiatement votre médecin. Ils peuvent aider à diagnostiquer l'étendue de votre blessure. Ils peuvent également suggérer les meilleures options de traitement pour aider votre coude à guérir correctement.
À court terme, vous devez vous attendre à immobiliser votre coude pendant au moins quelques jours. Si votre coude est gravement blessé et que vous avez besoin d'une intervention chirurgicale, vous devrez le maintenir immobilisé plus longtemps. Dans la plupart des cas, il devrait guérir dans un délai d'un mois. Vous aurez peut-être besoin d'une thérapie physique pour vous aider à retrouver toute votre force et votre amplitude de mouvement.
Si votre coude ne guérit pas correctement ou si vous le blessez à plusieurs reprises, vous risquez de développer une instabilité chronique du coude. Avec le temps, cela peut augmenter votre risque d'arthrite.
Demandez à votre médecin plus d’informations sur votre affection, vos options de traitement et vos perspectives à long terme.
Comment prévenir l'hyperextension du coude?
Le meilleur moyen de prévenir l’hyperextension du coude est de pratiquer la forme appropriée lors de la pratique de sports de contact ou d’autres activités physiques pénibles. Par exemple, vous devrez peut-être améliorer votre forme lors de la pratique de la gymnastique ou ajuster votre technique de frappe lors de la boxe. Un coach ou un instructeur qualifié peut vous aider à apprendre à pratiquer une bonne forme et à réduire votre risque de blessure.
