Que sont les suppléments?
En ce qui concerne les compléments alimentaires, il y a beaucoup trop d'options à choisir. Si vous avez déjà visité l'allée des vitamines de votre centre de santé local ou de votre épicerie, vous avez peut-être remarqué le nombre de types de vitamines et de suppléments disponibles.
Les suppléments diététiques sont tout type de vitamines, minéraux, herbes, extraits botaniques et acides aminés que vous pouvez manger ou boire. Les suppléments sont de toutes formes et tailles, tels que:
- des pilules
- les poudres
- comprimés
- capsules
- des liquides
Les gens prennent des suppléments pour différentes raisons. La fonction principale des compléments alimentaires est de faire exactement ce que son nom l'indique - compléter un régime existant. Les vitamines et les comprimés de minéraux ne sont pas censés remplacer un régime alimentaire sain et nutritif.
Cela dit, prendre les bons suppléments avec un régime alimentaire équilibré et équilibré peut avoir de nombreux avantages pour la santé.
Par exemple, les suppléments peuvent combler les lacunes nutritionnelles de votre régime alimentaire et même aider l'organisme à prévenir et à aider au traitement de certains types de maladies, notamment le cancer.
Cancer et suppléments
Qu'il s'agisse de cancer, il est important de comprendre qu'aucun complément alimentaire ne permet de traiter, guérir ou prévenir complètement le cancer. Cependant, certains suppléments peuvent potentiellement aider à prévenir le cancer ou à vous aider à le récupérer.
Bien que de nombreuses vitamines et minéraux puissent profiter à votre santé en général, il existe un marché énorme de suppléments non réglementés qui ne procurent aucun avantage supplémentaire à votre santé. Certains suppléments peuvent même avoir un impact négatif sur les traitements du cancer. En effet, certains suppléments peuvent neutraliser les médicaments ou les traitements médicaux.
Si vous envisagez de compléter votre régime alimentaire avec des vitamines anticancéreuses, parlez-en toujours d'abord à votre médecin.
8 meilleurs suppléments pour le cancer
1. Graine de lin moulue
La plupart des gens utilisent des suppléments d'huile de poisson pour augmenter la quantité d'oméga-3 dans leur alimentation. Cependant, une étude sur des souris a montré que l'huile de poisson pouvait réduire l'efficacité de la chimiothérapie et que, pour cette raison, les graines de lin moulues constituent une alternative valable.
La graine de lin est riche en acides gras oméga-3, ce qui peut réduire le risque de certains cancers. Lors de la supplémentation, essayez d’éviter l’huile de lin car elle manque des éléments nutritifs des graines de lin moulues.
Les graines de lin moulues peuvent être achetées en ligne ou trouvées dans de nombreuses grandes chaînes d’épiceries. Saupoudrez simplement de graines de lin moulues sur votre nourriture et savourez.
2. ail
L'ail est un excellent choix pour protéger votre corps un peu plus. Pour profiter des avantages de l'ail, vous devez manger une gousse par jour, ou 300 à 1 000 milligrammes (mg) d'extrait d'ail.
Les effets protecteurs peuvent inclure:
- propriétés antibactériennes
- bloquer et arrêter l'activation de substances cancérigènes
- amélioration de la réparation de l'ADN
- une réduction de la propagation des cellules cancéreuses
3. Gingembre
Il est suggéré que le gingembre joue un rôle bénéfique contre le cancer en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antinauséeuses.
Quand il s'agit d'ajouter du gingembre à votre alimentation, les suppléments de gingembre peuvent être trop concentrés et ne sont pas recommandés. Au lieu de cela, coupez et ajoutez de la racine de gingembre fraîche à un repas ou achetez des bonbons au gingembre pour une collation rapide.
Évitez les quantités excessives de gingembre, car il pourrait interagir avec des anticoagulants et affecter la glycémie de certaines personnes.
4. thé vert
Le thé vert est un excellent antioxydant, et des études montrent que les propriétés du thé vert aident à protéger contre les métastases de certains types de cancer. Le thé vert contient également des produits chimiques appelés polyphénols qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Si vous avez un cancer, buvez jusqu'à 3 tasses de thé vert par jour pour en profiter. Des pilules de thé vert sont également disponibles, mais peuvent être trop concentrées.
5. sélénium
Le sélénium minéral élimine les radicaux libres du corps, ce qui en fait un moyen de défense potentiel contre le cancer. Les radicaux libres sont les molécules instables qui attaquent les cellules et peuvent éventuellement mener au cancer si elles ne sont pas éliminées.
Une trop grande quantité de sélénium peut être toxique, mais il a été prouvé que des doses aussi élevées que 300 µg réduisaient certains types de cancer, y compris les cancers de:
- œsophage
- côlon
- poumon
- foie
La quantité quotidienne recommandée de sélénium est de 55 µg. Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne au moyen de suppléments ou d'aliments tels que les céréales, les céréales et les noix du Brésil.
6. curcuma
Le curcuma aux épices indiennes peut être extrêmement utile pour lutter contre le cancer. Des études montrent que la curcumine dans le curcuma peut tuer les cellules cancéreuses et ralentir la croissance tumorale.
Les avantages de la curcumine peuvent inclure:
- empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier
- tuer les cellules cancéreuses du colon, du sein, de la prostate et du mélanome
- ralentissement de la croissance tumorale
Ajoutez du curcuma à votre prochain plat ou prenez un supplément contenant de la curcumine pour profiter des avantages de cette substance puissante.
7. vitamine D
La vitamine D peut absorber le calcium et aider le système immunitaire, musculaire et nerveux à fonctionner correctement.
Selon BreastCancer.org, des recherches suggèrent que certains cancers, tels que le cancer du sein, peuvent présenter un risque plus élevé de survenir lorsque le corps a de faibles niveaux de vitamine D.
La quantité quotidienne recommandée de vitamine D est de 15 µg. La vitamine D peut être absorbée par la lumière du soleil ou par le régime suivant:
- poisson gras
- jaunes d'œuf
- lait enrichi
8. vitamine E
La vitamine E est un excellent nutriment qui combat le cancer. La vitamine E est liposoluble et agit comme un puissant antioxydant, aidant le corps à éliminer les radicaux libres qui endommagent les cellules.
La vitamine E peut réduire considérablement le risque de cancer de la prostate, du côlon et du poumon. En fait, de faibles quantités de vitamine E peuvent augmenter le risque de cancer.Il est important que votre régime alimentaire ou vos suppléments apportent une quantité suffisante de cette vitamine.
La quantité quotidienne recommandée de vitamine E est de 8 à 10 mg. Vous pouvez également manger les aliments suivants pour compléter la vitamine E dans votre alimentation:
- amandes
- Avocat
- brocoli
- des haricots
- mangue
- épinard
- huile d'olive
Perspective
Le meilleur moyen de prévenir le cancer consiste à rester en bonne santé, par exemple en mangeant un régime alimentaire complet comprenant des fruits et des légumes et en faisant de l'exercice. Bien qu'il n'y ait pas de solution miracle, il existe sur le marché des suppléments anticancéreux qui peuvent vous aider à contrôler la maladie ou à l'empêcher de s'aggraver.
Ces suppléments sont simplement une suggestion. Que vous viviez avec un cancer, que vous soyez un survivant ou que votre santé soit en jeu, parlez-en à votre médecin pour déterminer le meilleur traitement pour vous.
