Vue d'ensemble
La dysfonction érectile, également appelée dysfonction érectile ou impuissance, provoque chez les hommes une difficulté à obtenir une érection ou à la maintenir pendant les rapports sexuels. C'est fréquent chez les hommes plus âgés. La dysfonction érectile occasionnelle n’est généralement pas un motif de préoccupation. La dysfonction érectile chronique peut provoquer une anxiété extrême et vous amener à rechercher un traitement.
Vous avez peut-être entendu dire que le jus de betterave est un remède naturel contre la dysfonction érectile, mais est-ce vraiment utile? La réponse est peut-être. Continuez à lire pour en savoir plus.
Que dit la recherche
Toute preuve à l’appui du jus de betterave contre la dysfonction érectile est anecdotique. Il n'y a pas d'études scientifiques sur le jus de betterave pour l'ED.
L'hypertension artérielle est l'une des causes de la dysfonction érectile, car elle peut endommager les vaisseaux sanguins et perturber le flux sanguin vers le pénis. Cette perturbation de la circulation sanguine peut causer une dysfonction érectile.
Certaines recherches ont montré que le jus de betterave réduit la pression artérielle. Selon une étude menée en 2014, boire une tasse de jus de betterave par jour abaisse la tension artérielle ainsi que certains types de médicaments contre l'hypertension. En théorie, si l'hypertension est provoquée par l'hypertension artérielle, la consommation régulière de jus de betterave peut améliorer les symptômes.
L'hypertension artérielle n'a pas uniquement un impact sur les hommes dans la chambre à coucher. Cela peut entraîner une baisse de la libido chez les femmes. Cela peut également diminuer le flux sanguin dans le vagin et avoir une incidence sur la réaction du corps de la femme au sexe. Hypothétiquement, les femmes qui boivent du jus de betterave peuvent également bénéficier d'une meilleure libido.
Oxyde nitrique et ED
Le jus de betterave est riche en nitrates. Votre corps transforme les nitrates en oxyde nitrique. L'oxyde nitrique, un gaz produit naturellement par le corps, peut aider à prévenir la dysfonction érectile. En fait, l'oxyde nitrique est vendu comme complément alimentaire pour traiter la maladie.
Des recherches ont montré que l'oxyde nitrique sert de vasodilatateur pour ouvrir les vaisseaux sanguins et aide à maintenir la pression dans le corps caverneux afin de soutenir une érection. Le corps caverneux est un tissu érectile semblable à une éponge, riche en vaisseaux sanguins. Lorsqu'une érection se produit, les signaux cérébraux et nerveux provoquent le relâchement du corps caverneux et son engorgement de sang. Le sang devient piégé et déclenche une érection.
Comment utiliser le jus de betterave
Le meilleur moyen d'obtenir du jus de betterave est de le préparer vous-même en transformant les betteraves fraîches, y compris les légumes verts, par une centrifugeuse. Vous pouvez également acheter du jus de betterave en bouteille dans la plupart des magasins de produits naturels ou des bars à jus. Certains magasins vendent également des jus de betterave frais.
Les betteraves sont naturellement sucrées, vous n'avez donc pas besoin d'ajouter un édulcorant pour que le jus de betterave ait bon goût. Pour couper le moelleux, pressez un jus de carotte ou de céleri avec la betterave. Les betteraves se marient bien avec le gingembre, les pommes et les oranges.
Il n'y a aucune indemnité journalière recommandée recommandée pour le jus de betterave. Si vous avez des problèmes de santé pouvant être affectés par la consommation de jus de betterave, consultez votre médecin afin de déterminer la quantité de boisson que vous pouvez boire en toute sécurité.
Bienfaits du jus de betterave
En plus d'abaisser la tension artérielle, le jus de betterave a d'autres effets bénéfiques sur la santé. Les betteraves contiennent de petites quantités de la plupart des vitamines et minéraux essentiels tels que:
- le fer
- potassium
- manganèse
- vitamine C
Une petite betterave fournit près du quart de la valeur recommandée quotidiennement en folate. Le folate est une vitamine B qui aide à prévenir les anomalies du tube neural chez le fœtus.
Les betteraves sont également une bonne source de fibres. La fibre dans votre régime alimentaire aide à maintenir la régularité de vos intestins, favorise la perte de poids en vous tenant rassasié plus longtemps et peut faire baisser le taux de cholestérol.
Certaines recherches ont montré que l'extrait de betterave détruit certains types de lignées de cellules cancéreuses humaines. Plus d'études sont toutefois nécessaires.
Boire un coup de jus de betterave avant un exercice ou une activité intense est souvent salué comme un moyen infaillible d'améliorer l'endurance et d'accroître l'endurance. On dit qu'il dilate les vaisseaux sanguins pendant l'exercice et améliore le flux sanguin vers les muscles. Mais la recherche n'a pas permis de prouver que cela soit vrai, malgré les effets vasodilatateurs de la betterave dans les vaisseaux sanguins pendant le repos.
Risques liés à l'utilisation du jus de betterave
La plupart des gens peuvent consommer le jus de betterave avec modération sans effets secondaires indésirables. Certaines personnes peuvent ressentir de l'urine rouge, une affection appelée beeturia, après avoir mangé une quantité infime de betteraves. La condition est inoffensive et disparaîtra après que vous cessez de les manger.
Si vous avez des antécédents de calculs rénaux d'oxalate de calcium, limitez votre consommation de betteraves. Les betteraves sont riches en oxalates, un composé présent dans de nombreux aliments.
Toutefois, selon la National Kidney Foundation, vous ne devriez pas arrêter de manger des betteraves ou d’autres aliments riches en oxalate, car la plupart sont très nutritifs. Au lieu de cela, ils suggèrent de manger et de boire des aliments contenant du calcium et de l'oxalate en même temps pour augmenter les chances qu'ils se lient ensemble dans votre système digestif avant qu'ils n'atteignent vos reins.
Les nitrates dilatant les vaisseaux sanguins et abaissant la pression artérielle, buvez donc avec modération du jus de betterave si vous prenez des médicaments ou des suppléments pour traiter l'hypertension artérielle.
Les betteraves sont riches en sucre. Mangez-les avec prudence si vous êtes diabétique.
Prochaines étapes
Si vous rencontrez des problèmes d'ED occasionnellement, il n'y a aucune raison de vous inquiéter. C'est probablement un effet secondaire normal du vieillissement ou une journée stressante. Cela peut aussi être dû à vos médicaments. Si la dysfonction érectile survient régulièrement ou est accompagnée d'autres symptômes tels que douleur, difficulté à uriner, éjaculation prématurée ou retardée, parlez-en à votre médecin.
Un mode de vie sain est votre meilleure défense contre la dysfonction érectile. Vous ne pouvez pas contrôler tous les facteurs qui peuvent en être la cause, mais vous pouvez en contrôler certains comme le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool. Si vous fumez, buvez trop ou prenez des drogues illégales, parlez-en à votre médecin ou trouvez un programme de traitement qui vous aidera à arrêter. Les cigarettes, l'alcool et les drogues ont un impact direct sur le DE.
Voici quelques autres changements de style de vie que vous pouvez apporter pour réduire votre risque de développer une dysfonction érectile:
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
- Restez actif et faites de l'exercice régulièrement.
- Mangez sainement.
- Travaillez avec votre médecin pour maîtriser d'autres problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète.
- Trouvez des moyens de gérer le stress et l'anxiété. Consultez un psychothérapeute si nécessaire.
Si vous êtes atteint de dysfonction érectile, il est important de garder les voies de communication ouvertes avec votre partenaire. Rappelez-vous, ED est une maladie et ne doit pas avoir honte. Si vous ne parlez pas de votre problème avec votre partenaire, vous risquez de subir davantage de stress et d'anxiété et d'aggraver ou de prolonger vos symptômes.
