Qu'est-ce que la sensibilisation à la fertilité?
La méthode de sensibilisation à la fécondité (FAM) est une stratégie naturelle de planification familiale que les femmes peuvent utiliser pour aider à prévenir une grossesse. Cela implique de suivre votre cycle naturel de fertilité et votre cycle menstruel, de développer une meilleure conscience de votre corps et d'utiliser une variété de méthodes non pharmaceutiques pour détecter l'ovulation.
La méthode du rythme est le suivi de vos cycles menstruels précédents sur un calendrier. Cette information est utilisée pour prédire les dates d'ovulation futures. FAM combine la méthode du rythme avec encore plus d'attention portée au corps pour mieux prédire l'ovulation et éviter une grossesse.
Dans la méthode du rythme et dans FAM, vous vous abstenez de sexe (abstinence périodique) pendant vos jours les plus fertiles. Alternativement, vous pouvez utiliser une contraception de secours pendant vos jours fertiles.
L'efficacité de FAM varie en fonction de la combinaison de suivi que vous utilisez. Il existe de nombreuses façons de prévenir une grossesse qui sont plus efficaces qu’une méthode naturelle. Ils impliquent des médicaments ou une intervention médicale.
La FAM est l’une des formes de prévention de la grossesse les moins fiables. Mais ce peut être un choix approprié de contrôle des naissances pour certaines femmes adultes diligentes et conscientes de elles-mêmes.
Comment fonctionne la méthode de sensibilisation à la fertilité?
Si vous êtes une femme adulte non ménopausée, vous êtes plus susceptible d'être fertile et de tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels non protégés quelques jours avant ou pendant l'ovulation.
L'ovulation se produit lorsque vos ovaires libèrent un ovule. Il survient environ une fois par mois, environ 12 à 16 jours après la menstruation. Le jour spécifique sur lequel vous ovulez dépend de la durée de votre cycle. Ceci est largement contrôlé par les fluctuations de vos niveaux d'hormones sexuelles.
Pour certaines femmes, ces fluctuations sont assez constantes d'un mois à l'autre. D'autres femmes ont des cycles menstruels plus irréguliers. Une période survient 14 jours après l'ovulation si une grossesse n'a pas eu lieu.
Une fois qu'un ovule est libéré de vos ovaires, sa durée de vie est très courte. La conception ne peut se produire que si elle est fécondée 24 à 48 heures après l'heure de l'ovulation. Cependant, le sperme masculin peut rester en vie et viable dans votre corps jusqu'à cinq jours après l'éjaculation. Il est donc possible d'avoir un rapport sexuel jusqu'à cinq jours avant votre ovulation et votre grossesse.
Ces réalités biologiques signifient que la période de fécondité viable peut durer de cinq à huit jours pour la plupart des femmes. En général, les femmes sont les plus fertiles durant les périodes suivantes:
- les cinq jours avant l'ovulation
- le jour de l'ovulation
- dans les 12 à 24 heures après l'ovulation
Vous êtes moins susceptible de tomber enceinte si vous avez bien identifié votre période de fertilité et évitez les rapports sexuels non protégés ces jours-ci chaque mois. Théoriquement, cela évitera la présence de spermatozoïdes viables dans vos trompes de Fallope en même temps qu'un ovule viable. En retour, cela empêchera la fertilisation et la conception.
Cela étant dit, la sensibilisation à la fécondité est l’une des méthodes de contraception les moins fiables. Plusieurs méthodes de collecte d'informations sont nécessaires. Utilisez la méthode du calendrier, la méthode de la température et la méthode de la glaire cervicale pour augmenter l'efficacité du FAM.
Comment pouvez-vous suivre votre cycle menstruel?
Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Pour utiliser efficacement FAM, il est important de bien cerner le moment où vous ovulez. Il existe plusieurs façons de suivre votre cycle d'ovulation et votre fertilité. L'utilisation d'une combinaison des éléments suivants améliore l'efficacité de la prévention de la grossesse.
Voici quelques méthodes courantes intégrées dans la sensibilisation à la fertilité:
- Méthode du rythme du calendrier. Vous utilisez les cycles menstruels passés pour estimer le moment de votre ovulation. Lorsqu'il est utilisé seul, c'est la méthode de contrôle des naissances la moins fiable. Cela devrait être évité si vos cycles menstruels sont inférieurs à 26 jours ou supérieurs à 32 jours.
- Méthode de la température. Vous suivez votre température corporelle basale (TBA) pendant plusieurs cycles en utilisant un thermomètre à basilic très sensible pour mesurer votre température avant de vous lever chaque matin. En raison de pics hormonaux, votre TBC augmente juste après l'ovulation.
- Méthode du mucus cervical. Vous suivez la couleur, l'épaisseur et la texture de votre mucus cervical pour surveiller votre fertilité. Votre mucus cervical devient plus mince, glissant et extensible lorsque vous ovulez. Le suivi de votre mucus cervical nécessitera un peu de pratique.
La méthode symptothermique, dans laquelle vous utilisez les trois méthodes ci-dessus ensemble, rend FAM plus efficace. Vous devez suivre au moins 6 à 12 cycles menstruels avant de commencer à vous fier uniquement à la méthode FAM pour la contraception.
Il est préférable de consulter votre médecin ou de suivre un cours sur la sensibilisation à la fertilité avant de décider si FAM vous convient le mieux. Renseignez-vous sur votre corps et ses cycles. FAM nécessite un investissement important et conséquent en temps et en efforts. Mais cela peut aussi être un choix formidable et efficace pour les femmes qui souhaitent investir du temps et de la compréhension.
Quelle est l'efficacité de la méthode de sensibilisation à la fertilité?
L'efficacité de FAM dépend de:
- quelle méthode de suivi de la fertilité vous utilisez
- la régularité de vos cycles menstruels
- avec quelle fiabilité vous suivez vos cycles menstruels
- combien de temps tu t'abstiens de sexe autour de ta date d'ovulation
FAM peut être efficace pour les couples qui l'utilisent toujours de manière cohérente et correcte. Cela peut être difficile à faire. Parmi les femmes qui utilisent FAM de manière incohérente ou incorrecte, jusqu'à 24 femmes sur 100 tombent enceintes chaque année, rapporte Planned Parenthood. Cela en fait l’une des méthodes les moins fiables de contrôle des naissances basé sur l’abstinence.
Quels sont les avantages de la méthode de sensibilisation à la fertilité?
FAM a plusieurs avantages. Par exemple, il:
- coûte très peu
- est sécuritaire à utiliser
- ne nécessite aucun médicament
- ne produit aucun effet secondaire
- peut être arrêté facilement et immédiatement si vous décidez de devenir enceinte
Pratiquer FAM peut également vous aider, ainsi qu'à votre partenaire, à en apprendre davantage sur la fertilité. Cela peut vous aider à tomber enceinte plus tard, si vous le souhaitez.
Quels sont les inconvénients de la méthode de sensibilisation à la fertilité?
FAM ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles, telles que la chlamydia, l'herpès ou le VIH. Il présente également un certain nombre d'autres inconvénients. Par exemple:
- Vous devez suivre régulièrement vos cycles menstruels pendant au moins six mois avant que la méthode puisse être considérée comme fiable.
- Vous devez vous abstenir de relations sexuelles ou utiliser une contraception de secours pendant vos jours fertiles.
- Les deux membres du couple doivent être impliqués dans le processus.
- FAM a un taux d'échec supérieur à celui de nombreuses autres formes de contrôle des naissances, telles que les préservatifs, les diaphragmes et les pilules, patchs ou injections, Mais s'il est utilisé correctement, il peut être tout aussi efficace.
Si vous avez des cycles menstruels irréguliers, FAM peut être un mauvais choix pour vous. Parlez à votre médecin pour en savoir plus sur les options de contrôle des naissances.
