Quelle est la manœuvre d'Epley?
La manoeuvre d'Epley est un exercice que vous pouvez faire chez vous pour soulager les vertiges causés par le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).
Le VPPB est causé par un problème d'oreille interne. Les cristaux de calcium appelés canalites peuvent aboutir dans les canaux semi-circulaires. Si ces cristaux se délogent et se déplacent, ils peuvent donner la sensation que le monde tourne ou bouge, également appelé vertige. La manœuvre d'Epley peut toutefois déloger ces cristaux et les faire disparaître des canaux semi-circulaires.
La manœuvre d'Epley est souvent efficace pour de nombreux patients atteints de VPPB, en particulier dans les cas où certains mouvements de la tête semblent provoquer un vertige. Beaucoup de gens disent que leurs symptômes sont soulagés immédiatement après la manœuvre, bien que certains puissent présenter des symptômes bénins pendant quelques semaines. La manœuvre est généralement sans danger pour la plupart des gens.
Étapes pour la manœuvre d'Epley
Pour effectuer la manœuvre Epley sur vous-même, suivez les étapes ci-dessous. Ces instructions sont écrites pour un problème sur le côté gauche. Si vous avez un problème avec le côté droit, suivez les mêmes étapes, mais tournez la tête dans la direction opposée.
Étape 1: Commencez par vous asseoir sur un lit, les jambes bien à plat devant vous. Tournez la tête de 45 degrés vers la gauche.
Étape 2: Allongez-vous en gardant la tête tournée vers la gauche. Attends 30 secondes.
Étape 3: Tournez la tête à droite à 90 degrés, jusqu'à ce qu'elle soit orientée à 45 degrés sur votre droite. Attends 30 secondes.
Étape 4: Roulez sur votre droite avant de vous asseoir.
Conseils pour réussir
C'est normalement une bonne idée de demander à votre médecin de vous montrer comment effectuer la manœuvre Epley pour la première fois. Ils peuvent s'assurer que vous le faites correctement.
Beaucoup de personnes verront leurs symptômes disparaître presque immédiatement, mais certaines personnes devront refaire la manœuvre. Certaines personnes vont utiliser la manœuvre trois fois avant de se coucher la nuit. De cette façon, si vous avez des vertiges ou des vertiges après l’exercice, vous pouvez dormir et vous reposer pendant qu’il réside.
La manœuvre d'Epley ne s'est avérée efficace que pour les personnes atteintes du VPPB. Cela ne sera pas efficace pour d'autres formes de vertige.
Bien que la manœuvre Epley soit sans danger pour la plupart des gens, consultez votre médecin si vous avez:
- maladie ou blessures au cou ou au dos
- conditions vasculaires
- décollement de la rétine
Et si j'ai encore le vertige?
Si vous êtes toujours étourdi après la manœuvre d'Epley à la maison, prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent s'assurer que vous effectuez la manœuvre correctement ou discuter d'autres traitements.
Celles-ci peuvent inclure des manœuvres de repositionnement de canalith, qui consistent en une série de mouvements spécifiques de la tête et du corps. Ces mouvements sont conçus pour éliminer les cristaux de calcium du canal semi-circulaire vers une partie différente de l'oreille interne. Là, le corps peut les absorber.
Votre médecin peut également vous recommander des médicaments contre la nausée ou le mal des transports.
Etant donné que la manœuvre Epley ne traite que les vertiges du VPPB, votre médecin peut également vérifier que rien d’autre ne provoque vos vertiges, comme une anémie, des migraines ou des otites.
