Vue d'ensemble
La fibromyalgie est un trouble chronique. Les symptômes incluent la fatigue, le brouillard cérébral et une douleur généralisée. Les personnes atteintes de cette maladie ont souvent des points sensibles et douloureux dans des zones spécifiques de leur corps. Les personnes atteintes de fibromyalgie ont également des douleurs chroniques dans les muscles, les ligaments et les articulations. Cette douleur va et vient au fil du temps.
La cause de la fibromyalgie est inconnue. Cela peut être lié à la façon dont le cerveau traite les signaux de douleur. Il n'y a actuellement aucun traitement.
Le traitement de la fibromyalgie est centré sur le soulagement des symptômes. Les traitements peuvent inclure des médicaments, des changements de mode de vie et des options holistiques. Il n'y a pas un seul remède qui fonctionne pour tout le monde. Les herbes et les suppléments peuvent aider. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces remèdes naturels.
Panax ginseng
Cette plante est également connue sous le nom de ginseng asiatique, de ginseng coréen et de ginseng chinois. Il est disponible sous forme de supplément à base de plantes. La posologie moyenne recommandée est de 200 à 500 milligrammes par jour. Panax ginseng peut également être trouvé sous forme de sachet de thé et en tant que racine, à l'état naturel. Vous pouvez utiliser 1 cuillère à café de racine hachée et bouillie pour préparer 1 tasse de thé. Bien que relativement nouveau dans le monde occidental, le ginseng est utilisé en médecine dans toute l'Asie, depuis des milliers d'années. Une étude sur l’utilisation de Panax ginseng chez les personnes atteintes de fibromyalgie a montré qu’il était efficace pour réduire la douleur et le nombre de points sensibles situés sur le corps. La même étude indique également que le ginseng peut:
- améliorer la qualité du sommeil
- diminuer la fatigue
- améliorer la satisfaction globale de la vie
Millepertuis
Le millepertuis est une plante à fleurs, disponible en comprimés et en capsules. Le millepertuis est également disponible sous forme d'extrait, sous forme d'huile. Son dosage recommandé va de 250 à 300 milligrammes, pris deux à trois fois par jour.
Le millepertuis peut interagir négativement avec certains médicaments, y compris les antidépresseurs et les pilules contraceptives. Il est donc important de discuter de son utilisation avec votre médecin. Le millepertuis peut aider à soulager la dépression chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Cela peut aussi aider à réduire l'inflammation.
Mélatonine
La mélatonine est une hormone naturelle. Il est produit dans la glande pinéale, située dans le cerveau. La mélatonine est également fabriquée synthétiquement et est disponible sous forme de supplément. Cette hormone aide à réguler les cycles du sommeil, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Une mauvaise qualité de sommeil et l’épuisement sont des symptômes courants de cette affection. La mélatonine peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire la fatigue. Sa posologie recommandée varie de 0,3 à 5 milligrammes par jour.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa est une algue récoltée à partir d'eau douce. Il contient beaucoup de macronutriments, notamment des vitamines, des minéraux et des protéines. Il est disponible sous forme de supplément. Une étude a montré que les personnes atteintes de fibromyalgie avaient une meilleure qualité de vie, grâce à une réduction globale des symptômes, lors de la prise de chlorella sous forme de supplément. Les participants à l'étude ont reçu une combinaison de 10 grammes de chlorella pure sous forme de comprimé, plus 1 ml d'un liquide contenant de l'extrait de chlorella par jour pendant deux à trois mois.
Acétyl L-carnitine (ALCAR)
ALCAR est un acide aminé produit naturellement par l'organisme. Il est également fabriqué synthétiquement et disponible sous forme de supplément. Une étude, rapportée en rhumatologie clinique et expérimentale, a indiqué qu'ALCAR pouvait réduire la douleur et la dépression chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Certains participants à l’étude ont reçu une posologie de 1500 milligrammes d’ALCAR par jour pendant 12 semaines. D'autres ont reçu de la duloxétine, un antidépresseur. Les deux groupes ont montré une amélioration des symptômes, bien que les chercheurs aient indiqué que davantage d'études étaient nécessaires.
Acide alpha-lipoïque
L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui existe dans toutes les cellules du corps. On le trouve également dans les aliments, tels que la levure de bière, les épinards, la viande rouge et les abats. L'acide alpha-lipoïque peut être pris sous forme de supplément sous forme de capsule. Il peut également être administré par injection. Cela peut aider à réduire la douleur nerveuse diabétique.
L'acide alpha-lipoïque peut également protéger le cerveau et le tissu nerveux des dommages causés par les radicaux libres. En raison de l'effet positif de l'acide alpha-lipoïque sur la douleur nerveuse diabétique, une étude est en cours pour analyser son potentiel de réduction de la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Magnésium
Le magnésium est un minéral que l’on trouve dans un large éventail d’aliments, notamment les amandes, les graines de citrouille, le chocolat noir et les épinards. Il est également disponible sous forme de capsule et de solution topique.
Une étude publiée dans le Journal of Korean Medical Science a révélé que les femmes atteintes de fibromyalgie présentaient des taux de magnésium plus faibles, ainsi que d'autres minéraux dans leur corps. Sur la base de ces résultats, une autre étude publiée dans le Journal of Integrative Medicine visait à déterminer les effets du magnésium, appliqué localement, sur les personnes atteintes de fibromyalgie. Les participants à l'étude ont reçu une solution pulvérisée de 400 milligrammes de magnésium sur les bras et les jambes, deux fois par jour pendant un mois. Les résultats ont indiqué des résultats positifs, avec une amélioration globale des symptômes de la fibromyalgie.
Effets secondaires et risques
Les herbes et les suppléments sont facilement disponibles dans les magasins et en ligne. Ils sont fabriqués par de nombreuses entreprises, tant aux États-Unis qu’à l’étranger. Il est important de ne pas supposer qu'un accès facile se traduit par une sécurité générale. De nombreux suppléments, tels que le millepertuis, peuvent interférer avec d'autres médicaments que vous prenez déjà. D'autres, tels que l'acide alpha-lipoïque, peuvent avoir des effets secondaires, tels qu'une irritation de la peau. La mélatonine peut causer des maux de tête chez certaines personnes. Le ginseng peut exacerber l'insomnie chez certaines personnes, même s'il aide à soulager l'insomnie chez d'autres.
Les suppléments à base de plantes doivent respecter les directives de fabrication établies par la Food and Drug Administration (FDA).Cependant, ils sont considérés comme des compléments alimentaires, pas des médicaments ou de la nourriture. Pour déterminer les effets de ces produits sur votre santé, consultez votre fournisseur de soins de santé. Choisissez des produits fabriqués aux États-Unis. Ne jamais dépasser la dose recommandée sur l'étiquette. N'achetez que des herbes et des suppléments de marques de confiance recommandées par votre médecin.
À emporter
La fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque une douleur généralisée et d'autres symptômes, tels que la fatigue. Sa cause est inconnue, mais ses symptômes peuvent être améliorés par un traitement médical, des herbes médicinales et des suppléments. Il est important de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer tout supplément à base de plantes pour le soulagement des symptômes de la fibromyalgie.
