Vous voulez un corps Kardashian? Rencontre Lacey Stone

Lorsque vous êtes un Kardashian, vous devez prendre soin de votre célèbre personnage.

Alors, qui vous engagez-vous pour vous aider à garder vos actifs en forme de A +? Pour Khlo? Kardashian, la réponse est évidente: Lacey Stone.

Le gourou du fitness basé à Los Angeles co-stars à l'émission de télévision? Revenge Body.? Et selon le Wall Street Journal, "Aucune entraîneure n'est plus chaude en Amérique."

En quoi Lacey est-elle si spéciale? Pour commencer, elle offre un mélange unique de motivation, d'amour de soi et de résultats. Son but est de prendre les gens de? Je ne peux pas? je peux. Lacey le fait par le biais d’un programme intensif de type camp d’entraînement qui associe des séances d’entraînement HIIT (entraînement par intervalles de haute intensité), des repas et des séances de filature brûlant des calories.

Healthline a récemment rencontré la formatrice de célébrités et la super cool (son enthousiasme est contagieux) pour parler de héros de la santé, de journées de triche et de son programme phare, 8 WEEKS TO CHANGE.

Après tout, si cela suffit pour Khlo? Kardashian, c'est assez bien pour nous!

Qui a été votre plus grande influence et source d’inspiration dans votre parcours de santé?

Mon entraîneur universitaire a eu une influence considérable sur mon parcours de santé. J'ai reçu une bourse de basket-ball de Division 1 et je voulais avoir du temps de jeu immédiatement. Les filles plus âgées de l'équipe étaient plus fortes et plus rapides que moi, alors je savais que je devais améliorer ma condition physique pour pouvoir jouer.

J'ai travaillé tellement fort en été pour ma deuxième année et quand nous avons sprinté sur la piste, je suis entré dans le top 3. Mon entraîneur a été tellement impressionné par ma meilleure forme physique et j'ai appris que le travail acharné et le dévouement rapportent.

Quelle est votre façon préférée de vous détendre et de vous ressourcer?

Toutes les deux semaines, je reçois un massage en profondeur. J'essaie aussi de dormir au moins huit heures par nuit.

Qu'est-ce qui vous empêche de passer des jours plus difficiles?

J'ai le meilleur groupe d'amis. Lorsque je me sens faible, tout ce que je dois faire est de les contacter et je sais que tout ira bien.

Quelles sont les 3 parties les plus importantes de votre routine quotidienne?

J'ai besoin de temps seul. J'ai besoin de plusieurs heures au milieu de la journée ou en fin de journée lorsque je n'interagis avec personne. Je trouve que je peux me recentrer dans le silence et vraiment communiquer avec ce dont j'ai besoin et ce que je veux.

Une grande partie de ma vie fonctionne. Je m'assure de transpirer huit heures par semaine et deux jours de repos. Chaque jour, je fais un choix conscient si je vais transpirer ou me reposer. La plupart des gens ne le savent pas, mais le repos est tout aussi important que l’entraînement physique. Vous ne pouvez pas être bon à l'un sans l'autre.

Que diriez-vous à votre auto de 16 ans?

À la fin de votre vie, il ne s'agit jamais de tout ce que vous avez accompli. Il s'agit de faire quelque chose que tu aimes et de t'amuser avec ça. Quoi que vous fassiez, assurez-vous que la moitié de votre journée est remplie de joie et de rire. Vous ne vivez qu'une fois, alors faites-en quelque chose de spécial.

Y a-t-il un truc pour la santé ou un bidouillage sans lequel vous ne pouvez pas vivre?

Je pense que travailler est la fontaine de jouvence. Si vous pouvez garder votre corps en forme et vous entraîner régulièrement, vous vous sentirez mieux, serez plus heureux et votre vie durera plus longtemps. La forme physique est tellement plus que simplement bien paraître. Cela peut faire la différence entre une bonne vie et une belle vie.

Quelle est votre chanson d'entraînement préférée?

C'est dur? ?Le meilleur? par Sia me pompe vraiment.

Quelle est votre friandise saine préférée?

Oh, mec? Le beurre d'amande en portion individuelle de Justin est à peu près tout.

Que mangez-vous les jours de triche?

J'adore les cheeseburger et les frites.

Qui est votre héros de la santé?

Les Olympiens m'emportent. Ils consacrent toute leur vie à la santé de leur corps afin de pouvoir rivaliser au plus haut niveau. Je ne peux rien trouver de plus inspirant.

Parlez-nous de votre nouveau programme, 8 semaines pour changer

8 semaines pour changer est mon programme intensif de huit semaines conçu pour transformer l'esprit et le corps des clients de l'intérieur. Je fais tout ce qui est en mon pouvoir pour prendre un groupe de 20 personnes et changer leur vie en créant et en maintenant une relation profonde avec chaque participant (ajouté, car vous voulez qu'elles aient le sentiment que c'est une connexion qui dure toute la vie, pas seulement le camp).

Tout le monde dans le camp s’engage à participer à 16 camps d’entraînement par équipe. Les Team Days sont des séances d’entraînement en groupe spécialisées qui comprennent l’haltérophilie combinée à des exercices cardio et plyométriques. Tout le monde doit manger le programme de repas Kleanla.com, qui est livré aux clients sous forme de portions prédéfinies et parfaitement préparées.

En plus des séances d’entraînement en groupe, tous les participants doivent passer 3 à 4 jours de vélo au volant pendant le camp. La règle la plus importante? Il n'y a absolument pas d'alcool.

J'ai constaté que lorsque les gens se concentrent sur la meilleure version d'eux-mêmes pendant deux mois, ils ne retombent pas dans leurs habitudes alimentaires malsaines une fois le programme terminé.

Pour vous, aider les femmes à récupérer leur corps, c'est bien plus que la simple forme physique. Pouvez-vous expliquer pourquoi?

Les femmes ne sont pas autorisées à exprimer leur colère et à faire du mal de la même façon que les hommes dans les normes sociales actuelles. On a appris aux femmes à être? Féminines? et être fort, pendant de nombreuses années, a été considéré comme négatif. Lorsque vous ne pouvez pas exprimer votre force à l'extérieur, vous vous adressez à quelque chose pour faire face à cette douleur émotionnelle. C'est pourquoi beaucoup de femmes se tournent vers la nourriture.

En tant que formatrice, je donne aux femmes les moyens de reprendre leurs forces et de se défendre. Je trouve que cela a un effet dramatique sur leur santé et leur bonheur. Lorsque les femmes se défendent plutôt que de trop manger ou de boire, cela améliore leur confiance en elles-mêmes et leur donne plus de motivation pour remettre leur corps sur les rails.

Pourquoi la plupart d’entre nous ne prenons pas soin de prendre soin de notre corps au fil du temps?

La plupart des emplois de bureau de 9 heures à 17 heures comprennent généralement des dîners de travail et / ou des événements de mise en réseau avec des boissons alcoolisées. Beaucoup de gens ont du mal à résister à l'idée de mal manger ou de ne pas boire, en particulier si le refus de ces indulgences peut paraître grossier ou indifférent.

Cela aboutit à trop manger et à boire, ce qui commence à ajouter des kilos à la taille. Les visites au gymnase diminuent progressivement parce que la travailleuse est fatiguée et qu’elles passent à 10 ans, lorsque ces personnes se regardent dans le miroir et se disent: «Je dois obtenir un entraîneur».

Quelle est la chose la plus importante que nous puissions faire pour notre corps?

Lorsque vous êtes fatigué, vous êtes plus susceptible de prendre de mauvaises décisions pour votre santé que lorsque vous êtes bien reposé. Ces choix entraînent généralement une prise de poids due à une alimentation médiocre ou à un régime d’exercice, mais le plus important est que le corps a besoin de repos pour pouvoir maintenir son métabolisme rapide et se régénérer.

Obtenir suffisamment de repos est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre corps. Il est primordial que vous écoutiez les besoins de votre corps, surtout lorsqu'il montre des signes de fatigue. La fin.