La plupart des gens souffrent de problèmes de peau au cours de leur vie, comme l’acné ou les coups de soleil. Bien que ces conditions ne soient certainement pas amusantes, elles sont faciles à traiter et ont tendance à disparaître. Mais si vous faites partie des quelque 30 millions d'adultes ou plus qui vivent avec l'eczéma aux États-Unis, vous savez que certains problèmes sont un peu plus persistants.
L'eczéma est une catégorie d'affections cutanées entraînant la formation de plaques inflammatoires et de démangeaisons sur la peau. Il est parfois accompagné de cloques ou d'écailles pleureuses. L'eczéma n'est ni contagieux ni dangereux. Mais cela peut vous rendre vulnérable aux infections de la peau ou être le signe d’une réaction allergique nécessitant un traitement. Et la forme la plus courante, la dermatite atopique, est chronique.
Il y a des moments où j'ai des éruptions cutanées et d'autres où vous ne sauriez pas du tout que j'ai de l'eczéma. Il y a quelques années, j'ai repris connaissance avec mon propre eczéma après des poussées éclairantes qui ont duré des décennies. Maintenant, le corps vérifie, les routines d'hydratation quotidiennes, et les tentatives constantes pour casser cela? Démangeaisons / égratignures? le cycle semble une seconde nature. Si vous n'avez jamais eu d'eczéma, vous n'êtes peut-être pas au courant de tous les effets de cette maladie sur la vie quotidienne. Que vous veniez tout juste de recevoir un diagnostic ou de gérer un eczéma depuis des années, voici quelques-unes des choses qui différencient votre journée (et quelques conseils pour y faire face).
1. Le bilan du matin
Pour beaucoup, la routine du matin est alors routine, cela pourrait arriver dans leur sommeil. Si vous souffrez d'eczéma, votre matinée peut nécessiter un peu plus de vigilance.
Avez-vous gratter dans votre sommeil la nuit dernière? Comment est ce patch sur votre jambe? Est-ce qu'il s'est répandu?
Si vous êtes comme moi et que vous portez des gants hydratants la nuit, votre matinée peut aussi impliquer la recherche du gant que vous avez réussi à enlever en dormant.
2. Temps de douche
Une fois que vous avez vérifié qu'il n'y avait pas de sang sur les draps (vous plaisantez? Principalement), il est temps de prendre une douche. De nombreux experts affirment que la température de l'eau chaude peut exacerber les poussées d'eczéma et rendre les peaux déjà sensibles plus sensibles et plus sèches. Une stratégie consiste à garder la douche tiède. Une autre consiste à faire court.
3. Hydrater, hydrater, hydrater
Que votre douche soit chaude, froide, courte ou longue, hydratez-vous ensuite. L'utilisation de crème hydratante exempte de parfums, de colorants et d'autres additifs irritants peut aider à retenir l'humidité nécessaire à la réparation de la peau. Prévoyez juste quelques minutes pour que tout soit pris en compte avant de vous habiller.
4. Déterminer quoi porter
Choisir une tenue peut être assez difficile tôt le matin. Si vous avez l'eczéma, le choix du tissu peut faire une grande différence dans la journée. Des tissus respirants comme le coton peuvent aider à garder la peau sèche et à prévenir la transpiration, ce qui peut aggraver les poussées d'eczéma. Les tissus comme la laine peuvent irriter la peau.
5. Se maquiller ou ne pas se maquiller?
Si vous souffrez d'eczéma au visage ou au cou, le maquillage pose ses propres problèmes. C’est à vous de décider si vous souhaitez couvrir le visage avec du maquillage. Si vous le faites, optez pour des produits cosmétiques formulés pour les peaux sensibles et sans parfum.
6. Détendre après un trajet stressant
En fonction de votre profession, la partie la plus difficile pourrait être terminée ou ne faire que commencer. Se rendre au travail peut être une grande source de stress si vous êtes en retard ou que vous faites face à un embouteillage. Quoi qu'il en soit, prendre quelques respirations profondes maintenant peut aider à vous éviter un inconfort plus tard. Le stress (et la transpiration) peuvent être un déclencheur sérieux de l'eczéma.
7. Germes, pars!
Prendre les transports en commun? Je comprends, je ne peux pas me débarrasser de ce sentiment gluant après m'être accroché à la sangle ou à la perche du bus. Préparez-vous - ce désinfectant pour les mains - rien ne brûle autant que de l’alcool sur une cloque d’eczéma éclatée entre les doigts. Cela peut en valoir la peine, cependant. La désinfection peut aider à réduire le contact entre les bactéries et la peau endommagée. Veillez simplement à hydrater après.
8. Faire face au changement climatique intérieur�
Ce qui rend l’eczéma si difficile à gérer, c’est que vos besoins peuvent changer tous les jours, tout comme la météo. L'air sec est l'ennemi de l'humidité. Travailler dans un environnement sec (chaud ou froid) peut rendre une peau sèche aussi délicate qu'un papier de soie. Si vous travaillez dans un bureau trop climatisé, veillez à (dites-le moi maintenant!) Hydratez-vous souvent.
9. Gants, enfant
Si votre travail nécessite de manipuler des aliments ou des produits chimiques (même du liquide vaisselle ou des détergents) ou de vous laver les mains fréquemment, vérifiez si vous pouvez porter des gants en latex ou en nitrile pendant votre travail. Le port de gants peut réduire votre contact avec les irritants, l’eau (oui, même l’eau dessèche) et permet généralement de protéger votre peau (ou la nourriture des clients de votre peau).
10. Non, vraiment, des gants
Cette astuce a vraiment changé mon jeu sur l'eczéma, alors ça vaut le coup de répéter. Aussi contradictoire que cela puisse paraître, l'eau dessèche vraiment votre peau. Laver les légumes pour le dîner et faire la vaisselle sont deux de mes plus gros problèmes d'eczéma. (Il en va de même pour la manipulation d'avocat, mais vous ne pouvez pas extraire le guacamole de mes mains gercées et froides.) Le port de gants contrôle le contact entre l'eau et les mains et rend le temps passé dans la cuisine plus amusant.
Conseil professionnel: recherchez des doublures en coton à porter sous des gants en caoutchouc ou en latex. La couche supplémentaire offre encore plus de protection et peut aider à conserver l'humidité où vous le souhaitez.
11. Nettoyer, nettoyer
Garder une maison bien rangée est souvent plus facile à dire qu'à faire. Je ne parle pas de boîtes à pizza empilées sur le sol. Je parle du type de nettoyage qui aide à garder les allergènes sous contrôle, comme l’aspiration, le dépoussiérage, le lavage des feuilles et le nettoyage des vitres. Les acariens, le pollen, la moisissure et d'autres débris irritants peuvent contribuer aux poussées d'eczéma. En fait, si vous avez une dermatite atopique, il y a de fortes chances que vous souffriez d'asthme ou de rhume des foins. Garder les choses propres peut aider à soulager les symptômes.Pour tout ce qui entre en contact avec la peau, comme les draps, recherchez des détergents formulés pour les peaux sensibles, sans colorants ni parfums.
12. Bonne nuit, lune
Lorsque le moment est venu de cogner, prenez quelques minutes pour prendre un peu de soins personnels pour votre eczéma. Si votre eczéma est principalement sous contrôle, cela pourrait impliquer une routine d'hydratation nocturne avant de vous coucher (et si vous avez un eczéma des mains, ces doublures de gants en coton constituent d'excellents gants hydratants pour la nuit).
Si vos déclencheurs d'eczéma ne sont pas clairs, prenez le temps de réfléchir à votre journée. Tenez un journal de ce que vous avez mangé, de tous les nouveaux produits que vous essayez (comme des détergents, des parfums et des savons pour les mains), de tous les moments de stress et de tout autre événement digne d'intérêt. Garder une trace peut vous aider à vous sentir plus connecté à votre corps. Cela peut vous aider à gérer les déclencheurs sur toute la ligne.
Il ne fait aucun doute que l'eczéma affecte votre vie quotidienne. Avec un peu d’attention portée aux détails et quelques ajustements à votre routine, cela ne doit pas nécessairement faire perdre votre journée. Si vous avez récemment développé ce que vous pensez être un eczéma ou si vous souhaitez explorer des options de traitement pour votre eczéma existant, parlez à votre médecin pour obtenir un diagnostic.
