Si vous êtes l'un des 24 millions d'Américains souffrant d'asthme, vous savez probablement déjà que les mois d'hiver peuvent être les plus durs. Alors que tout le monde est enthousiasmé par le ski et la planche à neige, vous prenez des précautions supplémentaires pour vous assurer de ne pas vous retrouver en pleine crise d'asthme. Et pour cause: une étude de 2014 a révélé que les admissions à l'hôpital pour crises d'asthme atteignaient leur maximum en hiver. Voici pourquoi.
La vérité froide: pourquoi les symptômes de l'asthme s'aggravent-ils en hiver?
En quoi le climat hivernal semble-t-il déclencher des symptômes d'asthme? Selon la Fondation américaine pour l'asthme et les allergies (AAFA), le vent sec, l'air froid et les changements soudains de temps peuvent tous déclencher une crise d'asthme. Et si vous vivez partout avec des conditions météorologiques saisonnières, les mois d’hiver peuvent certainement signifier davantage.
Cet air sec et froid peut contribuer à une plus grande production de mucus, à une irritation des voies respiratoires et à d'autres infections respiratoires pouvant augmenter vos symptômes d'asthme.
Glacé sur: Éviter les exercices en plein air et autres déclencheurs
Pour compliquer les choses, l'exercice peut aggraver les symptômes. En effet, l’air froid peut entraîner une bronchoconstriction, un rétrécissement des voies respiratoires qui rend la respiration difficile.
Ajoutez à cela une respiration laborieuse qui coexiste généralement avec l'exercice et les problèmes respiratoires croissants qui accompagnent l'asthme et les activités sportives en plein air peuvent être périlleuses pour les personnes souffrant d'asthme en hiver.
Il peut sembler que la réponse simple est de rester à l'intérieur pendant les mois les plus froids de l'année, mais cela ne vous aidera pas nécessairement à réduire les crises d'asthme. L'AAFA énumère des éléments comme les feux de bois, les moisissures et les acariens. Et vous êtes plus susceptible d'entrer en contact avec ces déclencheurs à l'intérieur. Vous êtes également plus susceptible de rencontrer des squames d'animaux domestiques et des odeurs fortes (telles que le parfum et l'eau de toilette) lorsque vous êtes enfermé à l'intérieur. Ces deux facteurs peuvent également contribuer à augmenter les symptômes d'asthme.
De plus, les crises d'asthme peuvent être provoquées par des infections respiratoires. Ils ont tendance à se produire plus fréquemment lors des températures plus froides de la fin de l'automne et de l'hiver et sont le plus souvent dus à une infection virale dans les voies respiratoires supérieures.
Passez à l'action: survivre à la saison
Si vous avez de l'asthme, vous savez probablement déjà que les mois d'hiver peuvent être plus difficiles à respirer. Mais que pouvez-vous faire pour améliorer vos symptômes?
Si vous avez déjà eu une attaque autour d'un feu de bois, expliquez à vos amis et à votre famille que garder la cheminée vide peut vous aider à respirer. Et si vous savez que l'exercice en plein air pendant les mois d'hiver vous laisse une respiration sifflante, essayez de trouver des solutions de rechange à l'intérieur qui ne seront pas aussi douloureuses pour vos poumons.
Une infection respiratoire peut absolument aggraver vos symptômes d'asthme. Évitez cela en faisant un effort pour rester en bonne santé. Pendant que vous y êtes, lavez-vous les mains et éloignez-vous de toute personne susceptible d'être malade.
Lorsque vous êtes à l'extérieur, essayez de vous couvrir le visage avec une écharpe légère ou un masque facial d'hiver et respirez par le nez. Cela a tendance à réchauffer l'air un peu avant qu'il n'atteigne vos poumons, selon Asthma UK.
Vous devriez également parler à votre médecin de votre augmentation de la symptomologie. Il existe plusieurs types de médicaments et il est possible d'essayer quelque chose de nouveau.
